Fla pessoal,

to com uma pequena duvida,

vi pessoal comentando que toma whey de manha , e no pos tbm ..

eu tomo somente no pos...

como funciona tomando de manha ?

antes da primeira refeicao ou apos ?

qual a quantidade indicada ?

grato desde ja

Prefiro albumina, pico plasmático do whey é alto e curto. Mando Whey só no pós. A quantidade varia, depende das suas necessidades nutricionais.

mas cmo funciona ?

pq tipo, vi o pessoal comentando , como hilmar tem um bom custoxbeneficio galera toma cerca de 100g por dia, e usam bastante de manha...

vo compra o hilmar

e queria saber se compensa usar de manha , e mais o menos qnts gramas ?

NA MINHA OPINIÃO não compensa. não pelo preço ou cxb, que é ótimo, é o whey que eu uso, mas sim por não ser vantajoso vc usar whey que é uma proteína de pico plasmático curto se não for fazer uma outra refeição 1h ou 1h e meia depois. É melhor usar outras fontes.

entao somente no pos seria mas compensatorio ?

uhuum tb acho .... de manha eu tomo 30g de albumina de 15g whey a noite antes de durmi mesma coisa sacou....

pdc, pq tipo nao to enteressado com comprar outro suplemento (no caso , albubina) soh queria esclarer se eh compensatorio utilizar o whey msm

Whey pela manhã é bom sim.

Você acabou de acordar e havia passado por 8 horas mais ou menos sem ingerir nada, e o whey tem uma absorção mais rápida que a da albumina.

Quanto mais rápido absorvermos algum nutriente nesta fase mais rápido saimos do estado catabólico que estavamos.

Se algo estiver errado, me corrijam por favor.

Whey pela manhã é bom sim.

Você acabou de acordar e havia passado por 8 horas mais ou menos sem ingerir nada, e o whey tem uma absorção mais rápida que a da albumina.

Quanto mais rápido absorvermos algum nutriente nesta fase mais rápido saimos do estado catabólico que estavamos.

Se algo estiver errado, me corrijam por favor.

Concordo com seu ponto de vista.

Eu pelo menos gosto de tomar ele por volta de 9h da manhã!

Depois da refeição da manhã às 7h, mando 30g de whey 9h da manhã

Tomo whey 4 vezes/dia. Sendo a última, na ceia. Quando não tenho albumina, tomo whey com leite mesmo (isso antes de dormir).

pdc , entendi ambas opinioes mas o problema eh que as ideias entram em choque ...

presciso do veredito ?

compensa ou eh disperdicio de protein ?

a unica funcao da albumina eh na hora de dormir ?

Editado Março 20, 2011 às 23:03Mar 20, 2011 por Tuliovga

Vai de albumina se você tiver estomago e quiser economizar grana.

estomago ?

nunca utilizei albumina, nao possuo nenhum conhecimento sobre ...

mas como assim ?

poderia tentar esclarecer pra mim sobre este produto ?

grato

Em algumas pessoas a albumina da muitos gases (como eu), e isso pode ser meio incomodo.

Mas se voce nao tiver esse problema, manda brasa.

ah pdc, ela eh uma proteina que eh utilizada apenas na hora de dormir ?

nao possui outra funcao ?

ah pdc, ela eh uma proteina que eh utilizada apenas na hora de dormir ?

nao possui outra funcao ?

pesquise

quanto ao whey é uma boa tomar de manhã sim, mas não deixe de tomar whey no pós treino, que é o momento mais importante.

ah pdc, ela eh uma proteina que eh utilizada apenas na hora de dormir ?

nao possui outra funcao ?

albumina = clara de ovo em po = comida.

pode usar em qlqr refeicao

poxa, eu dei uma pesquisada , mas soh encontrei pessoal referindo a albumina na sua suplementacao e talz..

nao achei nada flando de forma individual e contextualizada sobre funcoes e uso da albumina

a albumina é uma proteina de absorçao mais lenta, por isso a galera toma a noite ja que vai ficar algumas horas sem comer nada (dormindo)

o whey tem a absorçao rapida comparada a albumina, mais nao é tao rapida qto o pessoal pensa..

varia muito, se ta em jejum ou nao..

whey de manha ao meu ver sim é muito bom.

melhor dizendo qlqr fonte proteica é muito bem vinda logo cedo..

entao pq whey? praticidade so isso!

valeuu

Em algumas pessoas a albumina da muitos gases (como eu), e isso pode ser meio incomodo.

Mas se voce nao tiver esse problema, manda brasa.

Para evitar os gases manda albumina com 100 ml de iogurte.

Whey pela manhã é bom sim.

Você acabou de acordar e havia passado por 8 horas mais ou menos sem ingerir nada, e o whey tem uma absorção mais rápida que a da albumina.

Quanto mais rápido absorvermos algum nutriente nesta fase mais rápido saimos do estado catabólico que estavamos.

Se algo estiver errado, me corrijam por favor.

Isso é muito relativo.

As vias metabólicas que causam anabolismo e catabolismo coexistem (ao mesmo tempo) e não se anulam simplesmente. O corpo tá o tempo todo anabolizando e/ou catabolizando alguma coisa. O saldo no final do dia é que importa.

Você pode ter passado 8 horas sem ingerir nada, mas se você se alimentou decentemente no dia anterior, você ainda vai estar digerindo proteínas quando acordar. Catabolismo muscular é extremamente superestimado, não é a toa que tem pessoas que tem sucesso fazendo dietas com jejuns de 16~20h diárias.

a albumina é uma proteina de absorçao mais lenta, por isso a galera toma a noite ja que vai ficar algumas horas sem comer nada (dormindo)

o whey tem a absorçao rapida comparada a albumina, mais nao é tao rapida qto o pessoal pensa..

varia muito, se ta em jejum ou nao..

whey de manha ao meu ver sim é muito bom.

melhor dizendo qlqr fonte proteica é muito bem vinda logo cedo..

entao pq whey? praticidade so isso!

valeuu

vb e varias vantagem dele tambem devem ser lembradas

abraços

Isso é muito relativo.

As vias metabólicas que causam anabolismo e catabolismo coexistem (ao mesmo tempo) e não se anulam simplesmente. O corpo tá o tempo todo anabolizando e/ou catabolizando alguma coisa. O saldo no final do dia é que importa.

Você pode ter passado 8 horas sem ingerir nada, mas se você se alimentou decentemente no dia anterior, você ainda vai estar digerindo proteínas quando acordar. Catabolismo muscular é extremamente superestimado, não é a toa que tem pessoas que tem sucesso fazendo dietas com jejuns de 16~20h diárias.

Só corrigindo que a digestão já acabou há tempos , o que ainda PODE (PODE - pq depende do que vc comeu/bebeu) estar acontecendo é fluxo de aminoácidos na corrente sanguínea (absorção). Mas eu entendi o que vc quis dizer e esta correto, eu é que to chato hoje kkkkkkkkkkk

Sobre whey na primeira refeição: Pode usar sim, mas não use apenas o whey, misture com outra fonte de proteína (de absorção mais vagarosa). Mas usar whey no desjejum não vai mudar os seus ganhos não viu? A única vantagem que vejo é pq muita gente acordava com o apetite travado, e é quase sempre mais fácil beber do que comer...

Abraço

Só corrigindo que a digestão já acabou há tempos , o que ainda PODE (PODE - pq depende do que vc comeu/bebeu) estar acontecendo é fluxo de aminoácidos na corrente sanguínea (absorção). Mas eu entendi o que vc quis dizer e esta correto, eu é que to chato hoje kkkkkkkkkkk

Sobre whey na primeira refeição: Pode usar sim, mas não use apenas o whey, misture com outra fonte de proteína (de absorção mais vagarosa). Mas usar whey no desjejum não vai mudar os seus ganhos não viu? A única vantagem que vejo é pq muita gente acordava com o apetite travado, e é quase sempre mais fácil beber do que comer...

Abraço

uhOIUAHAIUA

vc tá certo leandro, eu é que tenho problemas com as palavras e trato elas como sinônimos quando não são!

o correto é absorção!

pdc, albumina de manha nem compensa entao, tem q ser um wheyzin de leve ..

tipo tomo o whey de manha antes ou dps da primeira refeicao ?

pdc, albumina de manha nem compensa entao, tem q ser um wheyzin de leve ..

tipo tomo o whey de manha antes ou dps da primeira refeicao ?

Albumina na primeira refeição é bom sim.

Sobre o whey, nem antes e nem depois, ele faz parte da sua primeira refeição. Se for apenas pra jogar o whey antes ou após vai acabar fazendo merda, ou vai sobrar proteina ou pode até faltar.

Abraço

entao tomo ele logo ao acordar ? ou durante meu cafe ?

Meu filho, o seu café é quando ???? logo ao acordar não é ????

Então é nesse horario que você tem que tomar o whey entendeu ??

Só que não vai achando que um dosador de manhã vai te dar ganhos absurdos, o que vai mandar é sua dieta no dia inteiro.

blza brigadao pelas informacoes ...

abrss

oq eu tomo é whey + albumina logo cedo,

e depois tomo cafe da manha.

fica ai a dica