Piona Postado Fevereiro 8, 2011 às 12:46 Postado Fevereiro 8, 2011 às 12:46 (editado) Amigos, Malho a 1 mes , tenho plena conciencia que nao esta na hora de suplementar, sei que um boa alimentação me dara um grande rendimento ... mais tenho parentes nos EUA e eles estao vindo para o brasil no mes que vem!!! queria aproveitar pois é uma oportunidade que nao vai pintar tao cedo .... não usarei eles agora , so la pro 7 ou 8 mes .... se puderem me passar um lista boa !! 21 anos Tenho 1,80m Kg 81kg 7% de gordura 30 de biceps e tenho uma genetica muito boa pra ganhar corpo , sempre pratiquei esportes deis dos 11 anos de idade... capoeira , surf, boxe , ciclismo e natação. queria saber oque recomendam e marcas.... OBs: é para ser usado bem mais pra frente.... pensei em .. 2 caixas de jack 3d 2 caixas de creatina da optimus 1 potes de wey optimus 1 no2 no shotgun BCAA ???? por favor complementem a lista ... eles estao vindo em 5 pessoas meu pai , tios e primos entao falaram que da pra eu pedir q eles dividem nas malas.... abraço a todos.. Editado Fevereiro 8, 2011 às 12:49 por Piona
Bernos Postado Fevereiro 8, 2011 às 12:57 Postado Fevereiro 8, 2011 às 12:57 Em 08/02/2011 em 12:46, Piona disse: Amigos, Malho a 1 mes , tenho plena conciencia que nao esta na hora de suplementar, sei que um boa alimentação me dara um grande rendimento ... mais tenho parentes nos EUA e eles estao vindo para o brasil no mes que vem!!! queria aproveitar pois é uma oportunidade que nao vai pintar tao cedo .... não usarei eles agora , so la pro 7 ou 8 mes .... se puderem me passar um lista boa !! 21 anos Tenho 1,80m Kg 81kg 7% de gordura 30 de biceps e tenho uma genetica muito boa pra ganhar corpo , sempre pratiquei esportes deis dos 11 anos de idade... capoeira , surf, boxe , ciclismo e natação. queria saber oque recomendam e marcas.... OBs: é para ser usado bem mais pra frente.... pensei em .. 2 caixas de jack 3d 2 caixas de creatina da optimus 1 potes de wey optimus 1 no2 no shotgun BCAA ???? por favor complementem a lista ... eles estao vindo em 5 pessoas meu pai , tios e primos entao falaram que da pra eu pedir q eles dividem nas malas.... abraço a todos.. c eu fosse vc tirava 1 jack e 1 creatina, pegaria creatina de 1 kg e investiria em mais um ou dois potes de whey com 1 pote de bcaa e 1 de glutamina.
Piona Postado Fevereiro 8, 2011 às 13:37 Autor Postado Fevereiro 8, 2011 às 13:37 (editado) essa creatina é muito boa é micronizada, aqui no brasil ela é muito cara.. eu tenho um limite de 670 dolares para fazer essas compras ... e tem bastante mala pra dividir , entao da pra fazer uma compra boa... abraço Editado Fevereiro 8, 2011 às 13:38 por Piona
Ten Guil Postado Fevereiro 8, 2011 às 14:03 Postado Fevereiro 8, 2011 às 14:03 670 dolares? Pqputa!!! dá pra pegar muita coisa se fosse eu,não deixaria de pegar: 1kg de creatina 2kg de glutamina optimum 2kg de BCAA Caseina Optimum 4lbs Whey Optimum de 10lbs Orange Triad Shotgun Jack3d N.O Xplode Coloquei isso tudo no carrinho na BB.com e deu $449.48 ainda falta Fish Oil,Blends..dá pra comprar muita coisa
FPC_Luiz1 Postado Fevereiro 8, 2011 às 14:24 Postado Fevereiro 8, 2011 às 14:24 Eu tiraria fácil o Jack3d... E pegava um SuperPump MAX fácil Pegava Whey Protein, Pós-treino, Vitaminas e Àcidos Essenciais.... Caseina ou Whey Time Release Intra-treino ou algumas substâncias isoladas como Cirulate Malato, Leucina, BCAA entre outras....
Terak Postado Fevereiro 8, 2011 às 14:36 Postado Fevereiro 8, 2011 às 14:36 (editado) 4 x Ultra Omega 3 (NOW Foods) 4 x ADAM (Now Foods) 1 x 100% Whey Protein (Optimum) 8 x BCAA (Cheap Supplements) 4 x Leucina (Cheap Supplements) 2 x Combat Powder (Muscle Pharm) 2 x Micronized Creatine Powder (Optimum) 1 x No-Shotgun (VPX) 1 x No-Synthesize (VPX) 2 x Xtend (Scivation) TOTAL = $688,82 sem mais... Editado Fevereiro 8, 2011 às 14:37 por Terak
rcsb Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:29 Postado Fevereiro 8, 2011 às 21:29 Não traria estimulantes pré-treino.
bomba ba Postado Fevereiro 8, 2011 às 23:12 Postado Fevereiro 8, 2011 às 23:12 crea whey no leuina casein fish oil bcaa isso é base as marcas sao relativas
Supermoderador krebz Postado Fevereiro 8, 2011 às 23:19 Supermoderador Postado Fevereiro 8, 2011 às 23:19 2x Creatina da Optimum 1x Shotgun Sobra 554 dolares pro meu presente: Playstation 3 + jogos =)~~
R.Hellmann Postado Fevereiro 8, 2011 às 23:21 Postado Fevereiro 8, 2011 às 23:21 Traria muito BCAA, Fish Oil e Multi
GoldenRo Postado Fevereiro 8, 2011 às 23:41 Postado Fevereiro 8, 2011 às 23:41 trais centrun HUAUHHUAHUAUH
Bene Postado Fevereiro 9, 2011 às 01:31 Postado Fevereiro 9, 2011 às 01:31 30 de biceps mesmo? Com esse peso e 7% bf nao tem como ter so isso de braco!
Piona Postado Fevereiro 9, 2011 às 13:53 Autor Postado Fevereiro 9, 2011 às 13:53 Em 09/02/2011 em 01:31, Bene disse: 30 de biceps mesmo? Com esse peso e 7% bf nao tem como ter so isso de braco! tenho a estrutura osse bem pessada.... 2kg de creatina 2kg de glutamina optimum 2kg de BCAA 2 Whey Optimum de 10lbs 1x Shotgun 2x caseina optimuns fish oil acho q ta d bom tamanho... oque acham? abraço a todos..
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