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Dúvida


Joao_Paiva

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Postado

Opa, iae pessoal td bem???

N sei se eu fiz o tópico no lugar certo, se tiver errado me perdoem.

Então, minha duvida eh a seguinte: Tomar banho de agua quente ou fria após treinar na academia faz mal???

Abraços!!

Postado

Muda merda enhuma a nao ser que voce saia da academia e em 1 minuto vc tomar banho pq ai todo suado, com o corpo altamente quente ..( tb depende do seu treino se for muito frango vc nem suar deve ).....ai vc chega e toma banho gelada CHAZAMMM vc tem um choque termico ....

mais na boa toma banho agua morna pq a agua quente em si nao é boa para varios fatores como caspa, e outras coisas do corpo....

Postado (editado)

que choque térmico porra nenhuma!!!... larga de bichice!!

nunca fizeram sauna (sei lá qts graus chega aquela merda.... rsrs..) e imediatamente pula na piscina ou entra embaixo da ducha gelada??!!!...

já fiz isso várias vezes na vida e nunca aconteceu nada. A não ser o pau que encolhe, se ficar mto tempo na água fria!!! hahahahaha.... :D

Editado por Sarlo
Postado

Os caras tem dúvida até se tomam banho ou não depois do treino! hahahahaha

O certo é tomar né meu, agora se tu curte ficar um grude, não tome :D

Postado

O certo seria uma ducha fria pq não é à toa que alguns profissionais mergulham as pernas num latão de gelo depois da corrida. A água fria acelera a cicatrização de microlesões musculares geradas qunado você se exercita acims do limiar anaeróbico (intensidade que acumula lactato no sangue e causa fadiga. Após a atividade aeróbica ou anaeróbica, o banho gelado reduz a dor e acelera a recuperação para o próximo treino.

Não fui eu que escrevi isso aí ñ. peguei da men's health deste mês de janeiro ^^

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