[Relato] Combo Vpx+Xtend+Glutamina+Leucina+Creatina+Básico

[Fanático forever]

isso ai, 3 espinhas nas costas testo fazendo efeito! vamo que vamo !ehaiehaeia

ta big as costinhas

[Gabriel M.]

kkkk muito fdp fanaticoco

2 são sicatrizes de espinhas antigas, manolo... a outra tá nascendo, deixa ela quieta!

[Barão]

Fala Grande Gabriel!

Como tão os ganhos com o combo?

Eu pego 60kg lado no militar, mas é naquele aparelho para desenvolvimento, se for por peso na barra acho que nem guento 30kg.

8 reps ainda ;D

e oia que eu so ogrão de gordura hsoauhsaouhsoushoa

[juniorjunior]

eaeee Gabriel, to acompanhando seu relato aqui s um tempo ja mas em off.

aproveitei e comecei a ler um pouco sobre essa timed cab diet e gostei dela, como vc ja disse antes nao esta seguindo ela rigorosamente.mas qual seria a funcao desse cheddar da dieta ?

abracoo!

[Gabriel M.]

Fala Grande Gabriel!

Como tão os ganhos com o combo?

Eu pego 60kg lado no militar, mas é naquele aparelho para desenvolvimento, se for por peso na barra acho que nem guento 30kg.

8 reps ainda ;D

e oia que eu so ogrão de gordura hsoauhsaouhsoushoa

Alô Barão!

Opa, os ganhos tão bons, cara! Comparando as fotos relaxado de antes e de agora vejo melhora já, mas ainda estou no começo da jornada, falta mais 6 semanas ainda! rs

Não sei qual é esse aparelho que você falou, mas 120kg é um feito já!

Abração brother.

eaeee Gabriel, to acompanhando seu relato aqui s um tempo ja mas em off.

aproveitei e comecei a ler um pouco sobre essa timed cab diet e gostei dela, como vc ja disse antes nao esta seguindo ela rigorosamente.mas qual seria a funcao desse cheddar da dieta ?

abracoo!

Opa, valeu por acompanhar amigo.

Sobre estar seguindo rigorosamente, durante a semana estou sim cara, não dou nenhum furo na dieta, só saio dela mesmo no sábado, que é meu dia do lixo.

A função do cheddar no caso seria elevar um pouco as calorias da refeição (é um queijo bem calórico) e também pelo sabor agradável mesmo.

Abraço e continue acompanhando!

AlÕ GALERA, amanhã é Perna, quero agachar com 70kg de cada lado... vamo que vamo!

[##PK##]

Malucoo fiko grandão hein

oooo abdomen tah fikando cada vez melhor cara

agora bixo tuas costas são enormes neh cara tah loco quando tu faz essa pose de camiseta deve quase rasgar nehhhh

uhauhauahuha

abraço aew cara bons treinos

[juniorjunior]

a ta explicado entao.

eu falei de seguir rigorosamente nao a dieta na semana mas o coceito de usar carbos apenas no pos treino, esse cheddar ai nao atrapalha esse conceito nao ?

abracoo.

[Gabriel M.]

Malucoo fiko grandão hein

oooo abdomen tah fikando cada vez melhor cara

agora bixo tuas costas são enormes neh cara tah loco quando tu faz essa pose de camiseta deve quase rasgar nehhhh

uhauhauahuha

abraço aew cara bons treinos

kkkkkkkkk, tô rasgando a camisa igual o hulk :lol:

valeu pela força irmão, abraço!

a ta explicado entao.

eu falei de seguir rigorosamente nao a dieta na semana mas o coceito de usar carbos apenas no pos treino, esse cheddar ai nao atrapalha esse conceito nao ?

abracoo.

Opa, Junior! Na verdade, os carbos do cheddar são bem insignificantes, mais ou menos 2,5g de carbo na porção de 50g que uso, além do que segundo fontes seguras ( ) são carbos bem fibrosos, que não fariam ter nenhum tipo de pico de insulina nem nada.

No mais, a dieta segue a risca o conceito da TCD.

Abração!

[juniorjunior]

To gostando muito desse conceito de dieta!

quero ver na pratica, vou comecar a montar a minha, vou te pertuba aqui as vezes.

to aconpanhando diariamente, ta com shape bom pra toma umas porradas. hahaha

to zuando

abracoo.

[Gabriel M.]

To gostando muito desse conceito de dieta!

quero ver na pratica, vou comecar a montar a minha, vou te pertuba aqui as vezes.

to aconpanhando diariamente, ta com shape bom pra toma umas porradas. hahaha

to zuando

abracoo.

kkkkk tranquilasso irmão, qualquer coisa pode perguntar. Não tenho muito conhecimento não, mas o que eu souber responder eu respondo!

Abração!

[fernandows]

kkkkk tranquilasso irmão, qualquer coisa pode perguntar. Não tenho muito conhecimento não, mas o que eu souber responder eu respondo!

Abração!

Ótimo relato Gabriel! ótimo mesmo!

Está de parabens pela organização e dedicação no relato, também fica muito atrativo o seu relato pelas fotos.

Estou passando aqui diariamente para conferir o seu relato e agora não pude deixar de elogiar.

Parabens mais uma vez!

[Gabriel M.]

Ótimo relato Gabriel! ótimo mesmo!

Está de parabens pela organização e dedicação no relato, também fica muito atrativo o seu relato pelas fotos.

Estou passando aqui diariamente para conferir o seu relato e agora não pude deixar de elogiar.

Parabens mais uma vez!

Alô Fernando!! Muito obrigado pelo elogio irmão, tô fazendo o que posso pra manter o relato bem organizadinho!

Fico feliz que você esteja acompanhando!

E ó... os Suples da growth estão ótimos por aqui, whey protein tá servindo não só de pós-treino com base pra várias receitinhas!

Abração e Bons treinos!

[yannskt]

Coe parceiro , a luta continua !! show o relato e pelo que eu li vc tem quase a mesma altura que eu, maneiro acompanhar . eu tenho 66 kilos por 1.69 de altura e eu to meio frustrado em relaçao suplementação , tenho pouca grana p investir e quando gasto uns 150,00 em suplementos nao vejo grandes vantagens pos eu consigo malhar tao bem com agua ou creatina HEHEHHEHEH sem suplementar pego 100 no supino .... apesar q fiquei interessado nesses novo suplementos tipo jack3d e etc . depois posto umas fotos + atuais minha , e a evoluçao continua !!!

Editado Dezembro 14, 2010 às 03:54 por yannskt

[Gabriel M.]

Coe parceiro , a luta continua !! show o relato e pelo que eu li vc tem quase a mesma altura que eu, maneiro acompanhar . eu tenho 66 kilos por 1.69 de altura e eu to meio frustrado em relaçao suplementação , tenho pouca grana p investir e quando gasto uns 150,00 em suplementos nao vejo grandes vantagens pos eu consigo malhar tao bem com agua ou creatina HEHEHHEHEH sem suplementar pego 100 no supino .... apesar q fiquei interessado nesses novo suplementos tipo jack3d e etc . depois posto umas fotos + atuais minha , e a evoluçao continua !!!

Fala, Yan! O cara da tattoo muito louca!

Teu shape é show, poste fotos novas pra nós, irmão!!!!

É isso aí irmão, a luta continua, não pode parar!

Abração e valeu por acompanhar!!!

[Gabriel M.]

Alô galera, treinão de perna hoje, meta é agachar com 140kg, 4reps livres!

tõ aqui na minha preparação psicológica ouvindo Hollywood Undead, SOAD, Rise Against, Papa Roach entre outros no volume máximo pra estourar meus miolos!

abraaçççooooo

Editado Dezembro 14, 2010 às 17:18 por Gabriel M.

[Fanático forever]

esta usando alguma coisa no joelho ou nem sente nada?

[MarinhoBF]

Vamo q vamo Gabriel, to no aguardo do relato do treino de pernas!

Abraço irmão!

[juniorjunior]

To aqui só esperando o relato de hoje

voce sabe me dizer se essas 500g de Gelatina 0carb tem alguma funçao na parte da noite, ou se seria apenas para dar uma sensaçao de saciedade?

abraçoo

[Gabriel M.]

esta usando alguma coisa no joelho ou nem sente nada?

Não tô sentindo mais nada não. Quando eu comecei a sentir, parei de treinar perna por um tempo, depois quando ví que tinha parado, voltei a treinar e não sinto mais.

É nós fanaticoco!

Vamo q vamo Gabriel, to no aguardo do relato do treino de pernas!

Abraço irmão!

AlÕ marinhooo, vou relatar agora e mais tarde tento tirar umas fotos!!!!

To aqui só esperando o relato de hoje

voce sabe me dizer se essas 500g de Gelatina 0carb tem alguma funçao na parte da noite, ou se seria apenas para dar uma sensaçao de saciedade?

abraçoo

Fala, Junior!

Então, amigo.. muita gente diz que o colágeno da gelatina é digerido como proteína e blablabla, mas EU sinto minhas articulações bem melhores quando faço uso, tanto da gelatina como do colágeno em pó ou cápsula/tablete. Pode até ser psicológico, mas ainda sim uso, nem que seja em forma de gelatina mesmo, afinal, uma gelatininha é bom demais!

Alô galera, segue relato de hoje:

Treino: Perna, panturrilha e abdomem.

Disposição: Ótima. Por opção minha, fiz um treino menos intenso e mais pesado hoje, mas não foi por falta de disposição. Aumentei peso em praticamente todos os exercícios, por isso tive que dar um pouquinho mais de descanso entre as séries.

Foco: Ótimo, execuções com concentração máxima!

Força: Do caralh*! Cumpri a meta, 70kg de cada lado no Agachamento, 4reps. Fiz hoje o Avanço com barra. Costumo fazer com halter, mas hoje quis "inovar", daí fiz a primeira com 15kg de cada lado da barra pra "ver qual é"... Levíssimo, nem compeltei a série e coloquei 20kg. Achei leve ainda e coloquei 30kg de cada lado... Aí sim, fiz mais 2 séries! No resto do treino, pesos ótimos também!

Pump: De médio pra bom, como fiz o treino menos intenso não fiquei muito inchado, mas não foi um pump ruim.

Pump pós-treino: Já desinchei tudo que tinha inchado!

Vascularização: 0! Nunca na minha vida apresentei veias na perna, e hoje não foi diferente, mas não é culpa do Shot, é culpa minha mesmo. A capa de gordura da perna é mais espessa que no resto do corpo

Efeito dos thermogênicos: Muito foda. Hoje está mais frio que o normal, mas ainda assim senti calor demais, suei igual porco, fiquei encharcado!

Vou tentar tirar umas fotos depois posto.

Abração galeraaa!

[Barão]

aaaaah miniino, bota pra voar as tampas aew !

[Gabriel M.]

aaaaah miniino, bota pra voar as tampas aew !

Alô barão, tamo junto irmão! Bota pra quebrar nos treinos por aí que eu quebro tudo por aqui!

Alô galera, tirei uma foto da perna só pra ter uma noçãozinha mesmo:

Dá pra ver que a qualidade da musculatura tá melhorando, e eu já percebo aumento de volume também.

Abraçooos.

[juniorjunior]

eae gabriel, beleza ?

Que isso hem 60kg no militar e agora 140kg no agachamento, acho que os resultados já estão aparecendo.

Como falei antes estou montando minha TCD e se você não se importa estou tentando usar a sua como base, meus objetivos são parecidos com os seus e estou com quase os mesmos suplementos que você também, porem sou mas alto e tenho um BF mas elevado, estou querendo baixar bastante esse BF. Gostaria da sua opinião em relação a dieta, se der da uma passada lá. AQUI

Grande abraço.

[Gabriel M.]

eae gabriel, beleza ?

Que isso hem 60kg no militar e agora 140kg no agachamento, acho que os resultados já estão aparecendo.

Como falei antes estou montando minha TCD e se você não se importa estou tentando usar a sua como base, meus objetivos são parecidos com os seus e estou com quase os mesmos suplementos que você também, porem sou mas alto e tenho um BF mas elevado, estou querendo baixar bastante esse BF. Gostaria da sua opinião em relação a dieta, se der da uma passada lá. AQUI

Grande abraço.

Fala Juniooor!

Então irmão, tá batendo forte o efeito sim, tô adorando!!

Sobre sua dieta, claro que não me importo de usar a minha como base, fique a vontade. Comentei no seu tópico com algumas dicas.

Valeu por acompanhar irmão! Boa sorte na tcd!

Galeraa, amanhã meu dia OFF, vou aproveitar pra descansar porque tô muito dolorido do treino de ontem!

Abração!

Editado Dezembro 15, 2010 às 05:11 por Gabriel M.

[SantiagaO]

Koeeeh irmão!

Poo man, massa esse quadriceps heinn, se fosse maior e mais definido ia ficar show

opsekoapsek

Sorteee com essee comboo aee irmão! Acompanhando sempre!

Abraçoss

[##PK##]

treino irado em gabriel

comparando com as outras fotos do inicio jah da de perceber mais musculatura sim

você deve ganhar pernas rapido neh

isso aew bons treinos

aa comprei hoje minha glicerina vais ser hoje meu primeiro dia com ela

[juniorjunior]

Eae Gabriel, beleza ?

Obrigado pelas dicas lá na dieta, são usuários como você que fazem o fórum crescer a cada dia mais.

Hoje não tem relato né, mais amanha eu to ai pra continuar acompanhando.

Abração!

[gustavox]

Acompanhando... Muito boa sua dieta vou me inspirar nela tambem...

[Barão]

Koeh manolo! Ta massa as pernocas irmão! Quantos cms de perna aew?

Eu bato forte nas perna tamém, to quase chegano nos 130kg de agacho, mais ta osso manim, tu tá forte bagarai ;DDDD

abrelços

[Barão]

xi, servidor boiola :x

Editado Dezembro 15, 2010 às 14:32 por Barão

[Andre Pajé]

Cara,

entao, nao tenho costume e tempo de responder mps, mas achei sua duvida interessante, na maioria das vezes minha caixa de mps nem olho direito, porque acho sacanagem ajudar um e nao a outro, entao tento ajudar todo mundo como está escrito no meu perfil, mas a sua duvida me instigou tbm,

também acho isso q vc falou, nos fisiculturistas do passado parece que o peito se sobressaia mais, logico que os de hj possuem deltoides maiores e braços maiores, o que faz relativizar e nao dar tanto choque, mas assim, também existem outras comparacoes que vc pode suscitar pra tentar fazer fluir essas linhas de pensamento, uma realidade é vc pode ver o tamanho visceral dos de hj é beeem maior do que os do passado, isso ocorre pelo uso de GH que tem receptores em todo lugar do corpo, inclusive orgaos ossos cartilagens etc bem como vcs devem saber, ja os do passado se divertiam mais com as ramificacoes da testosterona que atua mais especificamente na musculatura esqueletica e eu diria mais até, justamente por ter mais substancias rolando é que de repente esses musculos que nao cresciam tanto assim - tipo ombro, posteriores de coxa, e até braços é que hj em dia vc ve os caras com a cintura escapular rodeada de uma massa muscular bem maior do que antigamente, se bem q tem outra tbm, colocar oleo no ombro e braços é pratica bem comum nos de hj em dia e só se fode o q faz mal feito porque dá pra ver, o resto pode acentuar aqui e ali e se for bem feito nao tem juiz que pode dizer com certeza, porque o que abraça o oleo é uma fibrose e a fibrose nao deixa de ser carne, entao apalpando assim tbm nao é facil de falar nada...

entao tudo isso faz a gente pensar, acho dificil dizer que as tecnicas ou maquinas que foram as responsaveis pelo aumento massivo desses outros musculos que nao cresciam tanto nos caras de antigamente, os caras de antigamente eram mais herculeos, que vem de hércules, eu particularmente gosto do fisico dos caras de antigamente, vc ve eles fazendo outros esportes como no video pumping iron, vc ve o coloumbo pulando corda e batendo saco, o colemam todo pesadao assim e tomando um monte de remedio por causa do sobrepeso- porque mesmo sendo atleta 130kg ainda é mto prejudicial, porque tem coisas que nao hipertrofiam e desenvolvem junto com a musculatura, como cartilagens e ate mesmo tendoes, imagina a pressao nas vertebras por causa do reflexo de encurtamento dos musculos, e por isso vc ve eles tanto em massagens etc, porque lá nos usa até dá pra ser atleta assim, aqui nao, enfim é uma serie de coisas, legal debater isso, pra frente volto aqui olhar teus resultados, pelo que vi vc é bem metódico, isso pra esse esporte é bom, sem desligar o lado intuitivo é claro, vou ler inteiro teus relatos e depois falo alguma coisa

abx irmao

andré