Renan Dias Postado Outubro 9, 2010 às 03:01 Postado Outubro 9, 2010 às 03:01 (editado) Oláa a todos, meu nome é Renan, queria que o pessoal do fórum opnace quanto ao meu corpo, treino a 4 anos, treinando com suplementação fazem pelo menos 2 anos, e com suplementação e dieta 1 ano. Treino fazendo periodizações, escolhi exatamente fazer faculdade de educação física, para entender mais sobre o contexto no geral, e pretendo fazer nutrição mais pra frente. Espero poder ajudar aqui no fórum. Abraços a todos. Bom, então, a qualidade está boa? Simétrico? Quero entrar em off agora em meados de outubro de 2010. Atual Esteroides usados: Nenhum BF:[ATUALIZADO] em torno de 6% Idade: 19 anos altura: 1,66 Peso: 57kg Bíceps: 36cm Tempo de treino: 4 anos Quando iniciei meus treinamentos: Esteroides usados: Nenhum Idade: 14 e alguns meses Peso: 42Kg Bíceps: 24cm Segue abaixo as fotos:(vou adicionar mais) Foto atualizadas( olha a cheiqueira da optiun xD): Foto mais nova: Editado Outubro 22, 2010 às 02:08 por Renan Dias
Ðannarøk Postado Outubro 9, 2010 às 03:03 Postado Outubro 9, 2010 às 03:03 (editado) Caraio ta bem em mlk, Mais um pouco de Volume pra fica Ogro. Editado Outubro 9, 2010 às 03:04 por Ðannarøk
Renan Dias Postado Outubro 9, 2010 às 03:06 Autor Postado Outubro 9, 2010 às 03:06 Caraio ta bem em mlk, Mais um pouco de Volume pra fica Ogro. Valeu aew amigo. Tento dar meu máximo nos meus treinos. Treino com um amigo que também curte mesmo o esporte.
gabrielchaves Postado Outubro 9, 2010 às 03:19 Postado Outubro 9, 2010 às 03:19 caaaaara nunca que voce tem 57 kg Oo mas se for voce mesmo, ta ótimo biixo !
Renan Dias Postado Outubro 9, 2010 às 03:23 Autor Postado Outubro 9, 2010 às 03:23 caaaaara nunca que voce tem 57 kg Oo mas se for voce mesmo, ta ótimo biixo ! Eu sou baixo, minha perna não é grande coisa. Todo mundo fala que eu peso mais mesmo ^^ Valeu
Asgardian Postado Outubro 9, 2010 às 03:30 Postado Outubro 9, 2010 às 03:30 Ta muito fera, achei bem simetrico tambem. Depois bota mais fotos entao, to no aguardo
Renan Dias Postado Outubro 9, 2010 às 03:33 Autor Postado Outubro 9, 2010 às 03:33 Ta muito fera, achei bem simetrico tambem. Depois bota mais fotos entao, to no aguardo Foto do bíceps, acabei de tirar agora. 00:30 Valeu galera! é muito bom ouvir isso, faz valer a pena todo o esforço.
carbono Postado Outubro 9, 2010 às 03:44 Postado Outubro 9, 2010 às 03:44 Curti a estetica do shape suas dorsais sao largas comparando a altura , bora ganhar mais medidas em tudo e treine perna-.-
Mass Again Postado Outubro 9, 2010 às 03:47 Postado Outubro 9, 2010 às 03:47 Gostei,ta bem pra caramba.Eu sou assim tb não peso muito e aparento ter qse 10kg a mais,continua assim brow ta no caminho certo,mas pelo oq vc flw tem as pernas finas então bota quente pra crescer
Renan Dias Postado Outubro 9, 2010 às 03:48 Autor Postado Outubro 9, 2010 às 03:48 Curti a estetica do shape suas dorsais sao largas comparando a altura , bora ganhar mais medidas em tudo e treine perna-.- Graças a Deus nasci com um shape legal, começei a treinar pesado perna a algum tempo, mal de iniciante, mas agora to treinando perna legal. Vou vê se ponho meu treino na área de treinos do fórum. Abraços.
xxxnytroxxx Postado Outubro 9, 2010 às 03:57 Postado Outubro 9, 2010 às 03:57 36 de braço msmo?? pela foto aparenta ter mais.. eu tenho 35 e poucos quase 36 e na foto seu braço parece ser bem maior que o meu.. claro o seu eh mais definido pq meu bf eh 2 digito .. ser baxinho é foda né? haha a galera pesa na minha os cara nao me dexam em paz haha
Renan Dias Postado Outubro 9, 2010 às 04:05 Autor Postado Outubro 9, 2010 às 04:05 36 de braço msmo?? pela foto aparenta ter mais.. eu tenho 35 e poucos quase 36 e na foto seu braço parece ser bem maior que o meu.. claro o seu eh mais definido pq meu bf eh 2 digito .. ser baxinho é foda né? haha a galera pesa na minha os cara nao me dexam em paz haha Parece ter mais mesmo na foto, ser baixinho ée fodaa mesmo xD Apesar de que to conformado com minha altura, as pessoas falam: aquele Baxim parrudo... Pra q falar o baxin? x___x Mas ta blz, Sucesso pra genteeee! Po, legal vê que mesmo de madrugada, o pessoal participa respondendo aqui no fórum, com certeza vou continuar postando aqui. Abraços.
xxxnytroxxx Postado Outubro 9, 2010 às 04:15 Postado Outubro 9, 2010 às 04:15 Pra q falar o baxin? x___x Mas ta blz, Sucesso pra genteeee! Haha.. me chamam de meio metro eu ainda sou 2cm + baixo que voce e tenho 18 anos.. haha as vezes quando eu falo "Quando eu era pequeno blablabla" os kra ficam olhando com 1 cara pra mim e falam "Meu voce ainda é pequeno" hSHUHUSAHUsa.. + ser baxinho tbm tem suas vantagens eu entrei na academia a 1 ano exato e ja parece que eu desenvolvi muito mais que os caras de 1,80 que treinam ja faz 2 anos..
Renan Dias Postado Outubro 9, 2010 às 04:25 Autor Postado Outubro 9, 2010 às 04:25 Bem gente, agradeço aos posts, agora vou durmir, porque amanhã tem treinooo. Abraços a todos. Boa Noite
Danilo Z Postado Outubro 9, 2010 às 09:58 Postado Outubro 9, 2010 às 09:58 Parabéns kra tá legal seu shape,seu bíceps parece ser bem apiculado. Não parece mesmo q tem só isso de peso,tá com um bom c volume e definições.
Renan Dias Postado Outubro 9, 2010 às 11:34 Autor Postado Outubro 9, 2010 às 11:34 (editado) Parabéns kra tá legal seu shape,seu bíceps parece ser bem apiculado. Não parece mesmo q tem só isso de peso,tá com um bom c volume e definições. Obrigado, entrei aqui no forum só pra ler um pouco sobre dietas, agora to indo treinar, Valeu por tudo aew galera. De tarde tamo aew denovo. Editado Outubro 9, 2010 às 11:35 por Renan Dias
Pumping Iron Postado Outubro 9, 2010 às 11:52 Postado Outubro 9, 2010 às 11:52 Pede pra um moderador muda pra Fotos de Usuário.. Shape ta massa mesmo =p
Rafael_nl Postado Outubro 9, 2010 às 13:27 Postado Outubro 9, 2010 às 13:27 Ta irado o shape mesmo velho, mas 57kg e 4 anos de treino? Quanto tu tinha antes de começar?
broggui Postado Outubro 9, 2010 às 14:17 Postado Outubro 9, 2010 às 14:17 po,parabens cara,shape ta dahora voce tem uma densidade muito boa,mais só 57kg?
Renan Dias Postado Outubro 9, 2010 às 15:11 Autor Postado Outubro 9, 2010 às 15:11 Ta irado o shape mesmo velho, mas 57kg e 4 anos de treino? Quanto tu tinha antes de começar? Dá até vergonha x___x eu tinha 42kg. po,parabens cara,shape ta dahora voce tem uma densidade muito boa,mais só 57kg? Meu objetivo pra 2011 é chegar a 75kg. Vai ser Hard, mas vamo vê se dá. No final de 2011 quero ter 75kg. Será que dá? Abraçoss
Daanz Postado Outubro 9, 2010 às 16:20 Postado Outubro 9, 2010 às 16:20 cara, ta maneiro mesmo mas 36cm de braco e 4 anos de treino eh tenso (apesar que nao sou mto diferente tenho 38.5) Qualidade ta boa, quanto vc tem de peito (torax)? teu dorsal parece ser mto bom continua firme ae abraaaax
Nícolaws Postado Outubro 9, 2010 às 16:59 Postado Outubro 9, 2010 às 16:59 Ta massa o shape cara, só cuidado pra não virar uma esfirra, treina perna que a mulherada fica louca hahahahaha
Renan Dias Postado Outubro 9, 2010 às 17:50 Autor Postado Outubro 9, 2010 às 17:50 cara, ta maneiro mesmo mas 36cm de braco e 4 anos de treino eh tenso (apesar que nao sou mto diferente tenho 38.5) Qualidade ta boa, quanto vc tem de peito (torax)? teu dorsal parece ser mto bom continua firme ae abraaaax É, então 36cm pode parecer pouco a primeira vista, mas começei com 24cm de bíceps, na minha opinião foi um grande desenvolvimento. Vou medir quando der, as medidas completas, e posto aqui. Ta massa o shape cara, só cuidado pra não virar uma esfirra, treina perna que a mulherada fica louca hahahahaha aksoaksoaksoaso' xD Esfirra, eu ri É, to treinando legal perna agora. Mas sabe como é, Ectomorfo, perna. xD
Renan Dias Postado Outubro 10, 2010 às 03:34 Autor Postado Outubro 10, 2010 às 03:34 Mas então, será que consigo chegar aos 75kg Com um BF entre 10% e 15%? até o final de 2011 ? Sem Esteróides anabolizantes, pretendo não usar AE's. Nunca usei, tenho alguns receios.
Askan Postado Outubro 10, 2010 às 06:01 Postado Outubro 10, 2010 às 06:01 Consegue sim, só ter força de vontade =P eu pesava 20 kilos a menos antes de começar de treinar serio e sem usar anabolizante, abraços o/
peuuu Postado Outubro 10, 2010 às 11:48 Postado Outubro 10, 2010 às 11:48 Bom o shape, da pra chegar la tranquilo treino+dieta+descanso que tu consegue sem uso de AE's.boa sorte.
Renan Dias Postado Outubro 10, 2010 às 11:57 Autor Postado Outubro 10, 2010 às 11:57 (editado) Bom o shape, da pra chegar la tranquilo treino+dieta+descanso que tu consegue sem uso de AE's.boa sorte. treino+dieta+descanso é meu lema Bem, então vou me esforçar e não tentar quebrar a dieta. Editado Outubro 10, 2010 às 14:55 por Renan Dias
paulinho_ Postado Outubro 10, 2010 às 14:15 Postado Outubro 10, 2010 às 14:15 quem é de verdade sabe quem é de mentira nao use AE`s brother siga seu treino com disciplina e perseverança
Renan Dias Postado Outubro 10, 2010 às 15:00 Autor Postado Outubro 10, 2010 às 15:00 quem é de verdade sabe quem é de mentira nao use AE`s brother siga seu treino com disciplina e perseverança É uma das minhas metas, não usar AE's. O salário do estágio não me proporciona a comprar suplementos excelentes, mas consigo comprar suplementos bons. Vou aprender a usar a planilha padrão para postar dietas, e posto lá na área de nutrição, em dietas. Abraços
StreetFighter Postado Outubro 10, 2010 às 15:44 Postado Outubro 10, 2010 às 15:44 O cara ser baixinho tem essa vantagem de ganhar massa e manter com mais tranquilidade. Jay Cutler tem 1,75 mesma altura que eu mas também só altura que é igual hauhsuhaus
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