Refrigerante X Creatina

[Guii2]

E aee galera blz ??

Minha duvida eh o seguinte: To tomando creatina a 1 mes.

Parei de vez com o alcool e refrigerantes.

O Alcool eu sei q faz mal misturar,mas qnto ao refri eu num seii.

Alguem sabe se pode acontecer algum "reverterio" tomando refrigerante enqnto tomo creatina ?/

Abraço's

[Jayy Cutler]

E aee galera blz ??

Minha duvida eh o seguinte: To tomando creatina a 1 mes.

Parei de vez com o alcool e refrigerantes.

O Alcool eu sei q faz mal misturar,mas qnto ao refri eu num seii.

Alguem sabe se pode acontecer algum "reverterio" tomando refrigerante enqnto tomo creatina ?/

Abraço's

Revertério acho que não, mas se quiser fuder sua dieta toda tomando refrigerante é uma boa. Refrigerante não tem problema tomar juntamente com creatina não, só não pode ter cafeína.

[Bueno.lf]

fazer mal propriamento dito não vai fazer,mas se o refri conter Cafeína como a Coca-Cola por exemplo irá meio que cortar o efeito da Creatina

[O´MyGod]

fazer mal propriamento dito não vai fazer,mas se o refri conter Cafeína como a Coca-Cola por exemplo irá meio que cortar o efeito da Creatina

Então me explique o motivo de alguns pre-workouts possuírem caffeine e creatine.

Obrigado!

[broggui]

Então me explique o motivo de alguns pre-workouts possuírem caffeine e creatine.

Obrigado!

cafeina corta o efeito da creatina!

quer saber mais,pesquise!

[O´MyGod]

cafeina corta o efeito da creatina!

quer saber mais,pesquise!

Então me explique o motivo de alguns pre-workouts possuírem caffeine e creatine.

Obrigado!

[brunorocha]

refrigerante nao eh saudavel e ate onde eu sei, a cafeina da coca-cola nao ira atrpalhar o uso da creatina ate pq a maoria(se nao todos) dos pre work, contem creatina e cafeina, em doses muito maiores do que na coca cola

OBS: acabei de pesquisar e cada 200ml de coca cola, contem 19mg de cafeina ou seja, para vc ter uma quantidade de cafeina parecida(menor) em relacao aos prework, vc teria q tomar mais de 2 litros para "ter um efeito negativo"

entao nao, nao tem problema

[PainForGain]

o refrigerante também possui a cafeína; uma

porção de 200 ml (copo) de Coca-Cola, por exemplo, contém 19 miligramas (mg)de cafeína. Esta quantidade é 3 vezes

menor que a quantidade de cafeína presente na mesma quantidade de café e é cerca da metade de cafeína presente

em igual volume de chá.

se cafeina anulasse o efeito da creatina que na PRATICA não vi diferença nenhuma ia precisar de uma quantia muito grande de coca cola

Editado Outubro 6, 2010 às 01:07 por PainForGain

[Ðannarøk]

fazer mal propriamento dito não vai fazer,mas se o refri conter Cafeína como a Coca-Cola por exemplo irá meio que cortar o efeito da Creatina

A vá! então NO2 que contém Caféina + Creatina É colocado só de graça, Anula o efeito...

[Leandro.x]

A vá! então NO2 que contém Caféina + Creatina É colocado só de graça, Anula o efeito...

No mundo da Musculação a coisas muito controversas. Uma delas é sobre o anulamento dos efeitos da Creatina sobre a Cafeina. Tem estudos que mostram, não lembro de nenhum artigo mais é so pesquisar que irá achar.

Eu não tenho opinião, apenas quiz mostrar uma coisa.

[broggui]

cara,tudo é questao de quantidade,

a quantidade nos pré e pequena,e nao anula,mais em quantidade consideravel a cafeina anula os efeitos da creatina!

[Guii2]

Eh q vai ter uma festinha ae no fds q soh vai ter Alcool e refri..

então se eu tomar refri em ppuca qntidade não vai cortat o efeito mesmo ?

[anubis]

Cara esse assunto ja esta mais doque saturado.

Seguinte , refrigerante acaba com a sua dieta e o alcool tambem , acabar com a sua dieta significa diminuir seus ganhos .

Agora a questão da cafeina , ja li uma pesquisa de um instituto fodão da gringa que eles falaram o seguinte :

Grupos de indivios que não consumirando creatina , grupo com creatina e cafeina e o grupo so com creatina

O resultado foi o seguinte no desempenho geral no treinamento com pesos : a creatina pura em primeiro lugar ,em segundo e não muito atras , os individuos com a cafeina e por ultimo com resultados muito menores os individuos sem creatina e sem cafeina.

Moral da historia , a cafeina dimunui os ganhos da creatina , mas não muito , a questão é que se você toma coisas com café tirando os pre workouts que são feitos pra serem tomados assim , não tem problema, voce vai ter ganhos até superiores do que so a creatina , agora se vc toma la seu cafezinho em quantidades relativamente grandes ,você esta interrompendo o efeito da creatina , e ai sim você tera menor rendimento.

Quer tomar coca cola todo dia , quer beber cerveja , vai pra casa e não pra academia , é isso que eu acho.

[douglasrch]

Este é um tema muito controverso,

se a cafeína anula o efeito da creatina.

Creio eu como alguns disseram acima que não anule,

pois senão não conteria nos Pre-Workout as duas substâncias.

[Guii2]

Eu cortei mesmo o alcool e o refri da minha dieta ja faz um mês. Mas como quase todo mundo tem o dia do lixo no fds, a minha duvida era essa mesma. Mas ja ta respondida..

Vlw

[Führer]

Ingerindo duas chicaras de café por dia tu vai reduzir mais ou menos 20% do efeito da crea.... mas eu ñ vivo sem café não vou deixar de tomar por causa disso xD

[casca]

cafeína NÃO corta o efeito da creatina, porém diminui a retenção hídrica, que para muitos é o mais legal em se tomar creatina...

outros benefícios da creatina, como aumento de força, diminuição da fadiga muscular, síntese proteica, etc são mantidos. tanto que os suplementos top contém ambas as substâncias.

muitos acham que corta o efeito justamente porque diminui a retenção, e muito outros acham que corta o efeito simplesmente porque ouviram essa lenda e pronto.

[CHACALLL]

c/dito refri...e alcool atrapalha os ganhos

[brunorocha]

TOMA AGUA NA FESTA!!!!

[Carroça]

Tomar refri um dia não irá atrapalhar.

[LAONDA]

Tomar refri um dia não irá atrapalhar.

Tbeim achoo!!!

O negocio sao as quantidades diariamente!!

Se vc abusar do Refri td dia, pode ser q corte o efeito da creatina!!!

MAsi o mais prejudicial eh q refri td dia Fode sua dieta e ponto Final!!!

[bassitos]

O LeandroTwin disse que não sentiu diferenças, basta apenas você beber MAIS água do que deveria, assim você compensará, eu acho, o efeito diurético da cefeína e o efeito retencivo da creatina. Eu estou tomando 1 xícara de café e 1 copo de chá verde de manhã e só senti ganhos com a creatina. Mas abuso demais, em água, que faz bem!

[Sakary]

Amigo, por experiencia propria eu te digo q atrapalha, pq qdo eu tava tomando creatina, uma vez, na inocencia eu comi um pacote de biscoitos de chocolate, resultado: no outro dia perdi toda minha retençao de 1 mes, e tive q satura tudo denovo, entao procure evitar alimentos com cafeina.

[D4NIEL]

Ingerindo duas chicaras de café por dia tu vai reduzir mais ou menos 20% do efeito da crea.... mas eu ñ vivo sem café não vou deixar de tomar por causa disso xD

(2)

[ligabo]

cafeína NÃO corta o efeito da creatina, porém diminui a retenção hídrica, que para muitos é o mais legal em se tomar creatina...

outros benefícios da creatina, como aumento de força, diminuição da fadiga muscular, síntese proteica, etc são mantidos. tanto que os suplementos top contém ambas as substâncias.

muitos acham que corta o efeito justamente porque diminui a retenção, e muito outros acham que corta o efeito simplesmente porque ouviram essa lenda e pronto.

[2]

Isso do pessoal achar q um copinho de coca vai tirar os ganhos da creatina, é um absurdo! Digno de pérola.

[Ðannarøk]

Amigo, por experiencia propria eu te digo q atrapalha, pq qdo eu tava tomando creatina, uma vez, na inocencia eu comi um pacote de biscoitos de chocolate, resultado: no outro dia perdi toda minha retençao de 1 mes, e tive q satura tudo denovo, entao procure evitar alimentos com cafeina.

AIUHSUIAHSUIAHSIUAHSUIAH, que comédia.

No mundo da Musculação a coisas muito controversas. Uma delas é sobre o anulamento dos efeitos da Creatina sobre a Cafeina. Tem estudos que mostram, não lembro de nenhum artigo mais é so pesquisar que irá achar.

Eu não tenho opinião, apenas quiz mostrar uma coisa.

Quer dizer que quando o cara usa 2 ou 3 Scoops, do Jack3d por Exemplo, Corta o Efeito. KKKKKKKK, A Vá.

Editado Outubro 8, 2010 às 00:33 por Ðannarøk

[Brawd]

O refrigerante atrapalha sim, fode tudo a dieta...

Mas em relação a cafeína, já usei junto com creatina e curti os resultados. Mas cada corpo é de um jeito, e não tem maneira melhor de resolver essa controvérsia do que testar em você e ver os resultados.

Abraço

[Gouki]

o problema SEMPRE é o excesso

refri é uma merda mesmo MAS no dia do lixo com pizza não há nada melhor ;D

[Sakary]

Poha man fui inocente no pacote de bolacha, mais pelo menos depois disso eu nunca mais esqueci q chocolate tem cafeina.

Editado Outubro 8, 2010 às 15:48 por Sakary

[ortiz]

cara, se eu disser que encher a cara no sabado e treinar no domingo a tarde, me da um gas danado, voce acreditaria? o pump fica animal. kkkkk. va pra sua festa e beba seus refris e cerveja. voce nao vai crescer da noite pro dia e tambem nao vai perder tudo o que ganhou em algumas horas numa festa por causa de meia duzia de cerveja ou refri.

eu to tomando um suplemento que tem 240 mg de cafeina, pre treino. e uma quantidade baixa ou alta? e a primeira vez que faco uso de cafeina. ta me atrapalhando um pouco no sono.