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Qual Horário Para Comer Fibras ?


Rei_natoO

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Postado

Eawe Pessoal...

Gostaria de saber qual o melhor horário para se comer fibras.

Me disseram que ela tem a digestão lenta, ainda mais se for consumida com água.

Obrigado !!!

Postado

Acho que muita gente aqui usa aveia (eu também).

Se você partir do pressuposto que seu corpo sai de um estado catabólico ao acordar, talvez fosse melhor não comer aveia então.

Caso contrário, se partir da ideia que os estoques de glicogênio não estão em baixa ao acordar, aí não teria porque evitar as fibras...

Eu acho :P

2

Postado

Acho que muita gente aqui usa aveia (eu também).

Se você partir do pressuposto que seu corpo sai de um estado catabólico ao acordar, talvez fosse melhor não comer aveia então.

Caso contrário, se partir da ideia que os estoques de glicogênio não estão em baixa ao acordar, aí não teria porque evitar as fibras...

Eu acho :P

Ctza, um pouquinho nao mata ninguém...

Postado

po,galera é neurotica com algumas coisas...

muita gente come aveia no desjeum desde sempre,e tem otimos resultados.

agora só porque falaram que atrasa a digestao(oque é verdade)nao querem mais tomar...

po galera,nao vai ser isso que vai afetar seus ganhos nao...

aveia é um otimo alimento, e é bom sim comer no desjejum,eu acho,e vou continuar tomando :s

Postado

Não se esqueça de ingerir pelo menos 2 litros de água por dia! Se não tiver o costume de beber líquidos, a fibra faz o papel inverso, e meio que "entope" o intestino: fibras ajudam porque "incham", e para isso acontecer, tem que ser hidratadas no corpo.

Abraço.

  • 4 meses depois...
Postado

Uaaaa tá vivo....

Gente, dei um up nesse tópico pra tirar essa dúvida:

Já que a fibra vai retardar a absorção do shake de desjejum, ela poderia ser consumida uns 30 minutos depois esm problemas não é ?

Abraço.

Postado

Uaaaa tá vivo....

Gente, dei um up nesse tópico pra tirar essa dúvida:

Já que a fibra vai retardar a absorção do shake de desjejum, ela poderia ser consumida uns 30 minutos depois esm problemas não é ?

Abraço.

Esquente a cabeça com isso não meu garoto. Pode mandar tudo junto.

Abraço

Postado

Uaaaa tá vivo....

Gente, dei um up nesse tópico pra tirar essa dúvida:

Já que a fibra vai retardar a absorção do shake de desjejum, ela poderia ser consumida uns 30 minutos depois esm problemas não é ?

Abraço.

Cara vc acha q o resto vai ser digerido em 30min?

Mas relaxa, não precisa de tanto não. ;)

Abraços

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