nunca fiz CUT e bulk to fazendo a não muito tempo...treino a +- 1 ano + sem nenhum tipo de dieta e ainda por cima faltando calorias e comendo porcarias tipo bolacha ...faz uns 2 meses q to fazendo bulk e atualmente com 38 braço...postei umas fotos e queria saber se voces acham que devo continuar + ou parar agora e ir direto pra CUT...nao sei quanto deve ta o BF....axo q uns 20%

https://img39.imageshack.us/gal.php?g=001aim.jpg

omg sei la eu faria cutting...

Ta phoda essa graxona no Shape Heim!

Sei que geral, vai mandar vc continuar no Bulk Limpo!

Mas eu digo; Se ta a graxa está te incomodando, manda um Cut pra secar, e voltar ao BulKão com mais Motivação!

Mais se n liga pra graxa, continua no Bulk, só aperta na dieta e deixe as "besteiras" para o dia do Lixo.

Abraços.

Eu faria um cut, depois faria um bulk controlado =)

Bulka em cima nem ta tao gordo.

Eu tava um pouco menos que tu mas mandei um bulk ( to mandando).

Tava com buxo e agora ainda tem gordura mas aparencia bem melhorada.

Depois manda um cut.

Eu mandaria um BULKAO agora

Sincero, tu não tem quase nada de massa magra, trapezio seco, ombro, peito, braço ta ruim também.

Melhor tu secar essa pança ai, e ver o que sobra, depois tu estuda e faz um bulk controlado certinho, adianta nada vira uam bola de gordura sem nada por baixo.

ta brabo o negocio ai em brother.

tu naum tem massa magra corporal expressiva.

no seu lugar eu queimaria essa barriga na esteira, e cresceria limpo.

Editado 16/09/2010 às 00:28 09/16, 2010 por log@n

Vamos estudar um pouquinho de nutrição e ganhar MM. Mas primeiro seca aí, não têm jeito.

Dá uma secada, depois faz um bulk limpo e pesquisa bem antes de montar sua dieta.

Cara, na minha opinião, faça um cutting e depois faça um bulking, vc pode ate ganhar massa, porem, acho q iria aumentar mto a quant de gord q não é mto legal, eu msmo ja estou loco pra chega meu cutting, não aguento mais essa pansa!

Abraço.

pra mim que você não tava fazendo bulk e sim estava sem dieta mesmo,seca essa pança pq ta foda,depois manda um bulk controlado e ve que que pega..

abraço

ps:o bf deve tar uns 25%,eu tava assim metade do ano passado antes de secar e tava +- igual..

Editado 16/09/2010 às 01:12 09/16, 2010 por Eduardoo

cut

ninguém a nao ser vc vai saber dizer se vai bulkar ou cuttar agora.

Tem certeza que tem 38 de biceps aí? Pra mim tá muito seco. Por isso EU optaria por bulk limpo. Se fosse eu, fazer um cutting e voltar à 'estaca zero' ia desmotivar a porra toda.

EU faria cut agora, tá com muita graxa na barriga, depois faz um bulk controlado.

faz um cutt+termogenico bem feitinho, e dps faz um bulk legal ai que fica bem

cara,voce tem 38 de braço?

o meu é maior que o seu e deu 34 medindo em 90º :s

vo fazer cut mesmo então...38 quente...alguem sab meu biotipo?

deve ser endomorfo com alguma coisa,mas nao da pra avaliar assim por 2 fotos,vc tem que ver,vc sempre foi gordinho qndo pequeno? era magro?

depende de varios fatores..

ahh...té os 12 era magro depois dos 12 aos 16 fikei gordao

faz um bulk controlado ae