saaalve du, to de olho aqui mlkote

vamo q vamo

continua ganhando uns kilos limpos?

lekao ontem vi sua evolução na minha casa (pq aqui no trampo nao vejo fotos), mijei de rir cm a foto da folha de bananeira... ahahahah

tu era gordinho lek, evoluiu bem

Abração

então mano estagnei brother =[

acho q vo aumentar as Kcal na dieta semana q vem parei nos 85 =[

viu lá neaH !!

to gordinho de novo kkkk porem com um pouco mais de massa magra !

vo ver agora no cutting se consigo ficar do jeito q qro hehe !!

acompanha sim brother !!

@Topic: estou acompanhando o relato, sempre que der estarei passando aqui

Abraço!

ai sim heim brother acompanha sim q dá mas animo pra postar hehe !!

@Topic: estou acompanhando o relato, sempre que der estarei passando aqui

Abraço!

ai sim heim brother acompanha sim q dá mas animo pra postar hehe !!

é bom esse trem ae? qnto q custa?

n era magnesio q era o bixo pra durmi? (era alguma coisa parecida com esse nome)

Caramba mano, teu relato ta bombando.. uhauhaua.. acabei de ler aqui agora oO

Respondendo um pouco bastante atrasado..

Magnesio da um bom up.. mas pra capotar mesmo dizem que melatonina é melhor. Eu vou importar 3 potinhos aqui heheheh, depois te conto..

Abraço

Caramba mano, teu relato ta bombando.. uhauhaua.. acabei de ler aqui agora oO

Respondendo um pouco bastante atrasado..

Magnesio da um bom up.. mas pra capotar mesmo dizem que melatonina é melhor. Eu vou importar 3 potinhos aqui heheheh, depois te conto..

Abraço

Essa melatonina é só importando mesmo?

@Edu

Onde estão estas tais fotos da evolução que o Marinho dise?

Sou curiosa neh...

se servir 400 gramas to com 84,4 acho q to cagando muito hehe !

Nem me fala disso kkk o cara come feito um leão e vai tudo pro vaso saihduisahiusahduisahuasa

Mas e os musculos como ficaram ? Não ficou aquela aparencia inchada ?

Continua com 2 scoops ? O corpo ainda ñ se acostumou ?

Abraço

vc sentiu algum efeito colateral do suplemento, a recuperação realmete acontece rápido, quero ganhar massa magra e perder gordura localizada con jack3d eu vou conseguir obter esse resultado sendo que faço uma dieta bem balanceada rican em verduras e cranes baixo em carboidratos e gorduras

Essa melatonina é só importando mesmo?

@Edu

Onde estão estas tais fotos da evolução que o Marinho dise?

Sou curiosa neh...

Não não... tem por aqui tambem os vendedores do forum tem...

Beijos

eae Edu, teve mais alguma alteração? força, volume, peso?

nem esquenta em "ficar gordinho", o que vale é a quantidade de massa, no cutting vc perde fácil essa graxa

de olho sempre, abraço

10 rep é muita coisa

6x4 rulez

o cu fica na mao em cada repeticao

kkkkkkkkkkk vdd sou loco pra sentir essa sensação há mto tempo não sinto hehe !!

3º semana desse mes começo o treinO !

abraços !

Essa melatonina é só importando mesmo?

@Edu

Onde estão estas tais fotos da evolução que o Marinho dise?

Sou curiosa neh...

jana ta na sessão de fotos de usuarios numa seção de evolução "de gordo para em forma " algo assim hehe !!

abraços vai lá da risada kkkkkkkk

Caramba mano, teu relato ta bombando.. uhauhaua.. acabei de ler aqui agora oO

Respondendo um pouco bastante atrasado..

Magnesio da um bom up.. mas pra capotar mesmo dizem que melatonina é melhor. Eu vou importar 3 potinhos aqui heheheh, depois te conto..

Abraço

ta nada brother, nem ta bombando kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

iae já importo algo leandro ?

aquelas promoçoes da vitacost dá me instigando kkkkkkkkk

Ando meio sumido mais to acompanhando. Vc ja aumentou as kcal da dieta? Ta tomando quantos scoop?

vc sentiu algum efeito colateral do suplemento, a recuperação realmete acontece rápido, quero ganhar massa magra e perder gordura localizada con jack3d eu vou conseguir obter esse resultado sendo que faço uma dieta bem balanceada rican em verduras e cranes baixo em carboidratos e gorduras

WHAT ?

cara recuperação aumenta e mto, força aumenta, agora ganhar massa e perder gordura localizada ao msm tempó eh bem dificil, tenha foco em um objetivo se qr perder gorduras, ou ganhar massa pra dpois secar !

se precisar de ajuda posta a dieta lá q podemos ajudar !

abraços !!

Nem me fala disso kkk o cara come feito um leão e vai tudo pro vaso saihduisahiusahduisahuasa

Mas e os musculos como ficaram ? Não ficou aquela aparencia inchada ?

Continua com 2 scoops ? O corpo ainda ñ se acostumou ?

Abraço

então essa eh a pior parte até os 85kg nem sofri pra ganhar agora q ta pegando !

axo q vo manter a dieta ver se descolo umas medidas pq pretendo entrar em cutting hehe !!

to aproveitando pra comer tdo q vem na cabeça q o cutting vai ser sofrido hehe !!

eae Edu, teve mais alguma alteração? força, volume, peso?

nem esquenta em "ficar gordinho", o que vale é a quantidade de massa, no cutting vc perde fácil essa graxa

de olho sempre, abraço

cara não sei se sabe mas fui gordinho e isso me intrigas mto, minha barriga ta começando ficar com aquelas marcas vermelhas sabe dos pneus ja me deixa irritado kkkkkkkkkkkkk

então força cada vez mais aumenta to até me surpreendendo, recuperação eh otima e td vez qdo acabo o treino sinto q ta sobrando tipo da votnade de fazer mais 1 exercicio heeh.

Ando meio sumido mais to acompanhando. Vc ja aumentou as kcal da dieta? Ta tomando quantos scoop?

então brother, as Kcal nem aumentei pq to em epoca de provas e ta bem dificil até manter a dieta atual hje msm nao consegui fazer a dieta por conta q fikei sem tempo final de semana e acabei até eskecendo a ropa do trampo hehe, tomei mo comida de rabo da chefia aki mas os fdp nem pra me mandar embora ! raça de FDP !!!

Nem me fala disso kkk o cara come feito um leão e vai tudo pro vaso saihduisahiusahduisahuasa

Mas e os musculos como ficaram ? Não ficou aquela aparencia inchada ?

Continua com 2 scoops ? O corpo ainda ñ se acostumou ?

Abraço

então..

então ta mas denso com mas qualidade e ainda nao medi, to tentando manter o suspense pro final hehe,

to com 2 scoops meu acho q jack3d não acostuma kkkkkkkkk tdo dia q tomo fico estralado treinando kkkkkkkkkkkkkkk

Editado 4/10/2010 às 18:28 10/4, 2010 por edunanet182 (veja o histórico de edições)

cara não sei se sabe mas fui gordinho e isso me intrigas mto, minha barriga ta começando ficar com aquelas marcas vermelhas sabe dos pneus ja me deixa irritado kkkkkkkkkkkkk

Noh cara tipo eu, a galera me zuava e acho que acabou gerando um pequeno trauma hehe. Sempre fui encanado com esse negocio de ganha massa e aquela barriga de brinde, mais agora toquei o foda-se tambem, meu bf ta uns 15%, mais quero a ganhar o maximo que eu conseguir ate novembro quando vou entrar em cutting.

Editado 4/10/2010 às 19:01 10/4, 2010 por Cain (veja o histórico de edições)

Noh cara tipo eu, a galera me zuava e acho que acabou gerando um pequeno trauma hehe. Sempre fui encanado com esse negocio de ganha massa e aquela barriga de brinde, mais agora toquei o foda-se tambem, meu bf ta uns 15%, mais quero a ganhar o maximo que eu conseguir ate novembro quando vou entrar em cutting.

tbm tenho um pouco de trauma kkkkkk

eu se pego acima de 15% axo q ja me desespero, o problema q pego bastante lateral tipo Pneu ta ligado?

odeio isso a cintura fica de ovo kkkkkkkkk

tenso !!!

gordura lateral é daora

ashueiasheuaiehasuiehae

gordura lateral é daora

ashueiasheuaiehasuiehae

eh?

bom saber vo passar pra vc kkkkkkkk

Deixa eu atualiza isso aki q faz tempo q nõ posto treino hehe

Segunda treino de costas

puxada dorsal

puxada unilateral

remada baixa

peck deck invertido

mto intenso sem comentarios !

Terça treino de costas

Puxada peito

Supino Inclinado com halter

Supino Reto com halter

Cross Over

Peck deck

Eeeeeeeeeee supino reto com barra o famoso "bonus do jack3d" hehe

mto intenso e to mto atrapalhado essa semana, começo as provas e to meio fudid# pra estudar to estudando pra caralh# e to meio atrapalhado com a dieta ontem e hje to fazendo só 3 refeições pois não está dando tempo pra preparar nda, o peso fikei até deprimido pois me pesei to com 84,4 =[

mas vamo q vamo o esforço ta valendo a pena q to conseguindo tirar otimas notas (pelo menos isso) hehe.

abraços a galera q acompanha e opina, fico até meio assim de relatar isso pois a galera dá mo força e meio q desaponto vc's !!

Eu entendo Edu... vida corrida, prova, dietas, cozinhar... nada fácil, segue firme e bora recuperar essas gramas, mas não toma coca kkkkk

bjs

Vou começar com o meu hoje

Editado 5/10/2010 às 19:32 10/5, 2010 por Marcelo.campos (veja o histórico de edições)

Eu entendo Edu... vida corrida, prova, dietas, cozinhar... nada fácil, segue firme e bora recuperar essas gramas, mas não toma coca kkkkk

bjs

to em tempo de vacas magras e não estou tomando coca deve ser por isso q perdi peso kkkkkk !

mas qdo entrar em cutting nunca mais coca até o final do cutting hehe !

Vou começar com o meu hoje

ai sim vai relatar?

tbm to acompanhando aki em off véio,da 1 toke qndo for começa o ciclo

tbm to acompanhando aki em off véio,da 1 toke qndo for começa o ciclo

blz man !

para de ficar ausente na porr# do msn kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sempre li relatos positivos sobre Jake3d..

No final do meu cutting vo mandar pra dentro.

abraço e bons ganhos!

to acompanhando aki edu!!

to ligado essa vida corrida ai é osso!!

e to ancioso, para o seu ciclo e ai decidiu?? vai fazer mesmo??

gogo.

Sempre li relatos positivos sobre Jake3d..

No final do meu cutting vo mandar pra dentro.

abraço e bons ganhos!

vlw brother acompanha aew !!!

manda sim brother nao ira se decepcionar !!

to acompanhando aki edu!!

to ligado essa vida corrida ai é osso!!

e to ancioso, para o seu ciclo e ai decidiu?? vai fazer mesmo??

gogo.

então mano qse certo hehe !!

to pensando seriamente to montando a dieta hehe !!

abraços !!

vo postar uma foto q tirei semana passada pra postar aki !!!

teu peito direito eh bem diferente do eskerdo ne?

pelo menos no avatar parece

eh foda essa merda

PUTA MERDA COMPREI UM JACK3D NA GRINGA E NADA DE CHEGAR! acbaou de chegar a cartinah do correio falando que fui taxado em 41 reais! FISLHAS DAS PUSTAS!

PUTA MERDA COMPREI UM JACK3D NA GRINGA E NADA DE CHEGAR! acbaou de chegar a cartinah do correio falando que fui taxado em 41 reais! FISLHAS DAS PUSTAS!

vai fala isso em quantos topicos?

vai fala isso em quantos topicos?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bibiano já está rumo aos 2K

Pra relatar meu uso eu preciso pedir permissão à moderação ou é só fazer o tópico ? =D

só faze manolao

vo acompanhar hein?

VAMO Q VAMO!

só faze manolao

vo acompanhar hein?

VAMO Q VAMO!

Ok, mais tarde eu vou fazer lá