Pico Do Bíceps

[SantiagaO]

Bom dia ograda,

Poo, vejo por ae a galera falando de biceps coontraido e relaxado e o maximo de diferença que dá entre esses seria de 4 cms no maximo =/

O meu biceps, jah lí em algum lugar, axo que eh chamado de biceps prego ou coisa assim; só sei que quando forço o bixo já xegou a subir 6cms

Eh uma coisa feia que só, gostaria que fosse longo, mas ele insiste em ser pontiagudo... Fica meio estranho mesmo quando forço rodando a mão!

E ae pessoal, tem como corrigir isso ? Como eh o de vc6 ?

Nota: O esquerdo era maneroooo Mas tah ficando igual o direito ¬¬¬¬¬¬¬¬'

Nota²: Jah tentei fazer repetições com pegada de uma mao proxima da outra... and nothing!

Nota³: Num sei se está na area correta, se algum mod achar melhor mudar daqui por favor faça!

Abraaçoss bom feriadããOOO =D

[Danilo Z]

O meu bíceps é longo,da diferença de no máximo 2,5 cm quando contraído.

Dê preferencia a exercícios q alonguem o bíceps como por exemplo rosca scott,rosca com alteres no banco inclinado,rosca deitado (esse é o bixo),todos vc deve fazer esticando bem o braço.

[Adriano.ADR]

O Meu é Longo ... Muitooo Msm

kkk Tem um colega meu fala que é por

causa de eu jogar basketball Pelo Fato

de fazer muito o movimento de uma 'catapulta'

Vamos trocar intao eu queria pontiagudo

pelo fato do meu ser longo nao da aquele aspecto

de grande quando ta relaxado

[xxxnytroxxx]

Eu tinha os biceps pontiagudos tbm.. eu nao descia a barra ate esticar o braço na rosca direta aí meus biceps ficaram pontiagudos..

ai eu comecei a descer até esticar o braço e xauxau biceps pontiagudo!

[jeimes]

Antes eu tinha os bicpes assim , mais agora ele ja esta " normal "

Na net tem varios videos mostrando esses tipos de bicpes , eu ate ia postar aki um q eu tinha visto uma vez , mais nun axei o video

[pepsilitro]

Sem foto fica difícil de dizer, posta ai que dá pra gente te falar se é tão anormal ou é coisa da sua cabeçaa...

Abraços

[HugoRP]

O Meu biceps é assim tbm

ele relaxado da 35cm

ele contraido da 40 cm

Hahahha vai entende :X

vo faze umas dicas que tem aki no topico vamo ve se concerta

[SantiagaO]

Sem foto fica difícil de dizer, posta ai que dá pra gente te falar se é tão anormal ou é coisa da sua cabeçaa...

Abraços

Só ver no meu avatar mano... acima do biceps tem um buraquito...

Vo ver se pego meu cel e faço uma filmagem procurando angulo bom pra mostrar, depois capturo a imagem e upo aqui proceis darem uma olhada ;D

Edit: vou tentar fazer uq a galer disse acima! hehe vamo ver... abraçoss!

Editado Setembro 5, 2010 às 16:08 por SantiagaO

[alepiottih]

melhor dica para um biceps longo e sinistros: em exercicios para biceps, trabalhe a MAXIMA amplitude possivel. E sempre ao usar barras, use barras RETAS, e evite a pegada de uma mao proxima a da outra, e sim use uma pegada da largura dos ombros ou ateh um pouquinho maior!

[J.Alexandre]

Cara , conheço gente que tbm tem o mesmo biceps que o seu. Tem gente que gosta, mas as vezes chega a ficar estranho de tão pontudo que fica.

Se vc reparar tem gente que o bíceps começa a aparecer depois da dobra do braço e outros que já começam na dobra do braço. O ideal seria o bíceps começar já na dobra do braço , não deixando ocorrer esse tipo de coisa (bíceps pontiagudo).

Exércícios que estendem bastante esta parte do bíceps que podem corrigir essa eventualidade seriam : Rosca direta ,Bíceps com aparalho Larry Scott ,Rosca Scott Invertido e Rosca Direta Invertido. (Ao executar os exercícios não esquecer de esteder bastante o braço até o final)

Aproveitando esse pico que vc tem no bíceps , se vc desenvolver bastante esta parte do - digamos assim , "ínício do bíceps" - vai ficar com um bíceps bem desenvolvido.

Editado Setembro 5, 2010 às 16:43 por J.Alexandre

[Führer]

Meu bíceps paréce uma bolinha de tênis kkk

Mas é genética não tem oque fazer ..

[Adriano.ADR]

Genetica msm

mais a minha nao colaboro com meu biceps

=[

[Bibiano]

6cm's que pico santiago :lol:

aki é uns 3 cm só hahahaha abraço

[xxxnytroxxx]

Bom os meus graças a deus eu dei um jeito neles!!

no meu caso foi facil... eu apenas descia a barra até ficar Retinho o braço (a barra chegava a bater na coxa as vezes) e subindo até o pescoço mais o menos (na Rosca direta)..

antes quando meus biceps eram pontiagudos eu levantava apenas metade e nao decia até "Alongar" o braço!

[Klin]

acredito que esse pico aconteça apareça mais com exercicios do estilo, rosca concentrada, rosca no cross alto...

o meu nao tinha pico, até tem uma grande dif de contraido pra relaxado (quase 5cm) mas nao tem mto pico... faz uns 2 meses q to fazendo concentrada e cross alto, e ja ta 'começaandoo' a aparecer...

[Luccas Miranda]

O meu é longo também, pouca diferença dele contraído p/ relaxado.

Meu amigo tem esse mesmo problema, não sei muito bem explicar, mas se vc já não faz, poderia tentar fazer os movimentos 100% completos, esticando os braços por inteiro no rosca direto por exemplo, até estender o cotovelo, mesmo que isso resulte em diminuição de carga.

Abraços.

[Gustaviinho]

Nem leio mais os posts do Klin, enquanto ele não tirar esse avatar! PQP! SHAOSUAHOUSASHAOUSHAOHSAU

O meu eh estiradão também, só da uns 3,5cm de contração...Vo começa a desce menos nos exercicios pra ve se da uma pontiada neles ;D

[bankai13]

Nem leio mais os posts do Klin, enquanto ele não tirar esse avatar! PQP! SHAOSUAHOUSASHAOUSHAOHSAU

é vei, que nojera! kkkkkkkkkkkkkkkk

demorei um tempão pra concentrar no que ele tinha escrito. hehhuehueuuhehhuee

---

agora, falando do assunto do tópico, acho que você deveria dar amplitude total nos movimentos, se é que já não faz isso, e, talvez você pode mudar os exercícios que você faz também.

[baxsh]

o meu tbm era assim... nao com tanta diferença mas achava ele com mto pico tbm... ultimamente sempre que malho biceps começo por rosca invertida com amplitude completa... nao sei se é soh por causa da amplitude ou se eh pela pegada... mas sei que está resolvendo...

[hickmorais]

porra que nojeira o avatar do Klin, pior que já tinha visto, isso pra mim merece um ban ¬¬

o meu é longo, cresce no máximo uns 2,5 quando contraído e eu prefiro assim, porque eu não ando com o braço contraido, rsrs

sempre fiz os exercicios de biceps corretamente,descendo bem e tal...

tem como corrigir isso ai, mas não é tão rapido.

[garoto prodígio]

Eu também tenho esse problema, adicionei Rosca Scot no meu treino pra ve se melhora!!!

é vei, que nojera! kkkkkkkkkkkkkkkk

demorei um tempão pra concentrar no que ele tinha escrito. hehhuehueuuhehhue

Deu até erro no meu pc e não consigo visualizar a imagem (to no trampo) alguém pode me falar o q é? fiquei curioso.

[caito]

Uma vez eu vi num video de um maluco explicando sobre isso ( gringo ) ele explico que fazendo rosca direta no inclinado tipo com o peito apoiado assim, ajudava a alongar o biceps, e era verdade msm pq o biceps dele era longao.

Abraço

[Cpl. Sales]

o meu é semi longo, quando esticado mede 28,5cm quando contraido mede 33cm, um ganho de 4,5cm

vou tentar descer menos também..

[garoto prodígio]

Uma vez eu vi num video de um maluco explicando sobre isso ( gringo ) ele explico que fazendo rosca direta no inclinado tipo com o peito apoiado assim, ajudava a alongar o biceps, e era verdade msm pq o biceps dele era longao.

Abraço

Como seria isso?

Abraço.

[Adm_Rodrigo]

eu queria ter um biceps assim como montanha o arnold tinha era massa, estou adicionando no meu treino o biceps no cross alto.

Editado Setembro 13, 2010 às 19:12 por Adm_Rodrigo

[MONSTERR]

po, eu queria ter esse biceps assim, mas acho que é genética mesmo mano :S

poste fotos dele relaxado e contraido pra gente avaliar melhor

[bankai13]

Eu também tenho esse problema, adicionei Rosca Scot no meu treino pra ve se melhora!!!

Deu até erro no meu pc e não consigo visualizar a imagem (to no trampo) alguém pode me falar o q é? fiquei curioso.

tem uma mulher soando o nariz na boca de outra pessoa..

[caito]

Como seria isso?

Abraço.

Pega o banco, inclina ele, pega a barra poem o peso lá deixa no chao, deita no banco de frente pro chão assim, e pede pra alguem te dar a barra com o peso e começa a fazer a rosca direta ali.

Abraço

[garoto prodígio]

Pega o banco, inclina ele, pega a barra poem o peso lá deixa no chao, deita no banco de frente pro chão assim, e pede pra alguem te dar a barra com o peso e começa a fazer a rosca direta ali.

Abraço

Tipo esse daqui, só q com barra correto?

https://www.hipertrofia.org/blog/2010/04/25/dica-rapida-rosca-martelo-inversa/

Abraço