seguintee....eu faço muay thai e musculaçao....só que a musculaçao eu faço umas 6horas até umas 6:40 no maximoo e tomo whey+malto+creatina...e 7hrs ja começa o muay thai que tem mtooo aeróbico como subir descer escadas varias e varias vezes ....é mto aeróbico....será q eu posso tar queimando massa muscular que eu ganhei na musculaçao que fiz no mesmo dia?se sim o que poderia fazer para isso não acontecer?

obs:nao tem como mudar o horario nem os dias

abrazz

tmb façO muay thai e musculação!

concilie musculação com M.T sem q os 2 batam no mesmo dia!

no meu caso:

seg: Academia

terça: Muay

Quarta: Academia

Quinta: Academia

Sexta: Muay...

haja disposiçãO pra treinar e depois ir pro Muay hein...

assim tu num dura muito tempo!

AbraçOsss

eu nao treinaria os doisw no mesmo dia , ainda mais em seguida assim.

porque não?

entaao o thai é de SEG Á quinta....=x 4 dias msm por semana....

Se nao tem como mudar horarios e/ou dias, manda um shake mais reforçado; Mas como voce faz 4x por semana, e deve durar no minimo 1h, seus ganhos nao serão os mesmos...

Abraços.

será q rola mandar uns BCAA?

Cara, é impossível treinar os dois COM SERIEDADE e INTENSIDADE no mesmo dia. Primeiro porque depois de um BOM treino com pesos não dá pra você fazer mais nada. Segundo que depois de um BOM treino de Muay também é impossível fazer alguma coisa. Ou seja, se for fazer, será meio a meio cada um dos dois e nenhum vai trazer o resultado esperado. Não recomendo.

No máximo em dias alternados, e olhe lá.

+ essa kestao do bcaa vcs axa q faria alguma diferença ou nada?

Rola sim , bcaa é ótima evitar o catabolismo

seguintee....eu faço muay thai e musculaçao....só que a musculaçao eu faço umas 6horas até umas 6:40 no maximoo e tomo whey+malto+creatina...e 7hrs ja começa o muay thai que tem mtooo aeróbico como subir descer escadas varias e varias vezes ....é mto aeróbico....será q eu posso tar queimando massa muscular que eu ganhei na musculaçao que fiz no mesmo dia?se sim o que poderia fazer para isso não acontecer?

obs:nao tem como mudar o horario nem os dias

abrazz

Cara, não se ganha massa muscular na academia, e sim durante o tempo no qual você está descançando. Eu acho que pode atrapalhar um pouco durante o Muay Thai, porque se você der devida intensidade no treino com pesos, com certeza no final dele você vai estar cançado demais para pensar em fazer alguma coisa.

Mas se é uma coisa que você não abre mão, faça os dois, mas pense também no mais importante, dieta.

Cara, não se ganha massa muscular na academia, e sim durante o tempo no qual você está descançando. Eu acho que pode atrapalhar um pouco durante o Muay Thai, porque se você der devida intensidade no treino com pesos, com certeza no final dele você vai estar cançado demais para pensar em fazer alguma coisa.

Mas se é uma coisa que você não abre mão, faça os dois, mas pense também no mais importante, dieta.

Exatamente. Ia falar isso agora mesmo.

Não tem como ganhar massa magra na mesma velocidade fazendo aerobicos, isso é fato. Porem vai crescer um pouco mais seco.

Se for ectomorfo, vai ter problemas, certeza.

Vc manda esse shake e ja vai pro Muay Thai? Loucura.

Esse shake ta servindo pra ''recuperar oq vc perdeu'' no treino.. e não pra fornecer energia pra proxima atividade.

O melhor seria fazer em horarios separados, mas caso não dê.. faça o shake assim que acabar o treino, espera 20 minutos e faz um shake de whey, malto, albumina e aveia.

Ae seria bom esperar pelo menos 40 minutos pra começar o muay thai. Tem como chegar mais cedo na academia não?

na vdd so endomorfo....então eu falei com o prof ele tb falou q agora fazendo o thai eu vo crescer menos só q + definido...esse shake de malto+whey+creatine eu tomo DEPOIS q eu fiz a musculaçao e como o muay thai é em seguida fica sendo antes do muay thai

na vdd so endomorfo....então eu falei com o prof ele tb falou q agora fazendo o thai eu vo crescer menos só q + definido...esse shake de malto+whey+creatine eu tomo DEPOIS q eu fiz a musculaçao e como o muay thai é em seguida fica sendo antes do muay thai

É isso que você quer?É teu sonho?

O prof só apertou a tecla certa.

Já ouviu falar: "só disse o que você queria ouvir" ?

Afinal,ele é um vendedor,tem que vender suas aulas.

+ eu num vo crescer nd se continuar assim?nem se mandar bcaa?

EU acredito que não. Ou cresce ou seca. Não dá pra fazer os dois com competêcia. De repente você até cresce um pouco. Mas este não é o objetivo do treino "crescer um pouco", é?

+ eu num vo crescer nd se continuar assim?nem se mandar bcaa?

Vai sim cara, mas vai ser mais lento que o normal! O pessoal aqui acha que todo mundo quer ser fisiculturista!

Cresce sim.

Mas sabe qual vai ser seu gasto calórico nos dias que treina os dois?

Se conseguir superar esse gasto,haverá hipertrofia.

frmz...vlw pela ajuda pessoal =)

cara eu ja fiz boxe do msm jeito q vc ta fazendo, so q boxe era terça e quinta

eu fiz uns 8 meses +-, eu cresci e tal, mas foi MUITO pouco pra 8 meses, depois q sai notei o meu tempo perdido

vc tem q decidir

vc gosta + da academia ou do tai?

se for da academia saia do tai

se for do tai

nos dias q tem treino vc nao malha, pra render + no tai

nunca treinei boxe e academia intercalando, entao nao sei como sao os resultados...

É isso que você quer?É teu sonho?

O prof só apertou a tecla certa.

Já ouviu falar: "só disse o que você queria ouvir" ?

Afinal,ele é um vendedor,tem que vender suas aulas.

falo tudo

meu prof de boxe falava a msm coisa kkkkk

se bem q eu trinquei mt, qd treinava boxe, meu ombro era todo fibrado

mas nao cresci quase nada ;/

O meu treino de Thai mal permitia que eu andasse direito depois. Era muito puxado. Cardio a mil, literalmente. Impossível fazer o Thai e a academia no mesmo dia. Tive que escolher.

aproveitar o tópico pra num ter q criar otru....quando treino procuro sempre ir devagar na parte negativa do exercicio...e sempre quando faço isso nos ultimos exercicios o musculo que to treinando sinto ele tipo ''anestesiado'' ....é esse o ponto que tem que chegar de hipertrofia?