Bom dia pessoal

Todos os dias de manhã antes de eu ir para a academia eu tomo uma vitamina, porém logo após eu tomar enquanto ainda estou em casa eu começo a ter muitos gases, e preciso ficar cerca de 20 minutos deitado com a barriga pra baixo para sair tudo, isso acaba me fazendo perder bastante tempo, mas essa vitamina me sustenta bem para conseguir treinar sem sentir muita fome.

Faço a vitamina do seguinte modo:

300ml de leite

2 bananas

2 scops de whey

Daí eu bato tudo e tomo mas acaba me dando gases, teria algum outro método de preparo para evitar isso?

Você pode ter algum nível de intolerância a lactose. Primeiro, tente trocar o leite para um 0 lactose, se for o suficiente pra aliviar basta trocar. Caso não, vai ter que testar com um whey sem lactose também.

 

Eu particularmente pararia com o whey e tomaria só o leite sem lactose, o preço vai sair igual, tu só vai ter que beber um volume maior para bater as proteínas necessárias. Pesquisa sobre o leite itambé pro

 

 

Em 29/07/2024 em 08:51, Teteu07 disse:

sustenta bem para conseguir treinar sem sentir muita fome.

 

qual o problema de treinar com fome?...

 

leva uma garrafa de água, bota meio sachê de hidraplex e vai treinar.

 

Vitamina de banana normalmente faz muita espuma, isso dá gases.

Troca o leite por iogurte zero lactose

Se não for a lactose é pq vc "engole ar" enquanto bebe

Em 29/07/2024 em 09:25, WalterCristais disse:

Você pode ter algum nível de intolerância a lactose. Primeiro, tente trocar o leite para um 0 lactose, se for o suficiente pra aliviar basta trocar. Caso não, vai ter que testar com um whey sem lactose também.

 

Em 29/07/2024 em 10:04, surf disse:

Troca o leite por iogurte zero lactose

Se não for a lactose é pq vc "engole ar" enquanto bebe

A questão do leite eu esqueci de informar mas já tomo o zero lactose porque tenho intolerância, na questão do whey eu fui na nutricionista do SUS e ela falou que o whey concentrado não dá problema em quem tem intolerância a lactose, mas eu tenho quase certeza que dá sim, pelo menos em mim, mas vou experimentar fazer sem whey, ou trocar a banana por outra fruta como morango pra ver se resolve 

Em 29/07/2024 em 09:54, carlosfelipe.bas disse:

 

qual o problema de treinar com fome?...

 

leva uma garrafa de água, bota meio sachê de hidraplex e vai treinar.

 

Vitamina de banana normalmente faz muita espuma, isso dá gases.

É que consigo render bem pouco quando treino com fome mano, sinto muita dor na barriga e fraqueza, já tentei e não deu certo, daí eu faço vitamina ao invés de comer um pão ou bolo pra não pesar muito e eu conseguir ter energia pra treinar, mas vou pesquisar sobre esse hidraplex, qualquer coisa eu substituo pela vitamina tambem

Arrotos? tem uma galera aí que arrota bastante tomando whey, tenta tirar e ve no q da

Trocar o lanche.

Investigar possível intolerância à lactose.

 

Fim.

Em 29/07/2024 em 12:29, lorenzo_EP disse:

Trocar o lanche.

Investigar possível intolerância à lactose.

 

Fim.

Só tomar uma lactase antes do lanche, se o problema parar descobriu o problema heuejeueu. 

 

Resposta ao tópico.

 

Procura um gastro. 

Em 29/07/2024 em 12:29, lorenzo_EP disse:

Trocar o lanche.

Investigar possível intolerância à lactose.

 

Fim.

 

Em 29/07/2024 em 12:40, Joseph1 disse:

Só tomar uma lactase antes do lanche, se o problema parar descobriu o problema heuejeueu. 

 

Resposta ao tópico.

 

Procura um gastro. 

 

Em 29/07/2024 em 11:44, Cauzera disse:

Arrotos? tem uma galera aí que arrota bastante tomando whey, tenta tirar e ve no q da

Show de bola, estou pensando em trocar por um suco de beterraba antes do treino para fazer um teste, não sei se é uma boa mas não custa tentar, um amigo meu me sugeriu hoje mas não entendi em como isso me ajuda no treino... Mas ok 

Whey concentrado se tu tem intolerância a lactose vai sim te incomodar irmão. troca por isolado ou outro tipo de suplemento de proteína

Em 29/07/2024 em 20:09, Teteu07 disse:

Show de bola, estou pensando em trocar por um suco de beterraba antes do treino para fazer um teste, não sei se é uma boa mas não custa tentar, um amigo meu me sugeriu hoje mas não entendi em como isso me ajuda no treino... Mas ok 

Talvez, a beterraba é rica em nitratos que viram óxido nítrico no corpo, ajudando na vaso-dilatação, oq vai melhorar o fluxo do sangue. Nada mais

Tenta trocar a marca do whey

Em 29/07/2024 em 20:09, Teteu07 disse:

estou pensando em trocar por um suco de beterraba

tenebroso

Tive o mesmo poblema com whey, aí comecei a reparar que outros outros alimentos tmb me faziam mal, no final das contas era intolerante a lactose, parei de usar tudo que tinha leite e resolveu.

Uso somente whey de carne (é melhor) ou hidrólisado.

Em 10/08/2024 em 22:56, EtBilu fitness disse:

parei de usar tudo que tinha leite e resolveu.

 

tá conseguindo 1000mg de cálcio / dia de qual fonte agora?

 

 

 

Editado 11/08/2024 às 04:42 08/11, 2024 por BartSimpson (veja o histórico de edições)

Em 11/08/2024 em 01:41, BartSimpson disse:

 

tá conseguindo 1000mg de cálcio / dia de qual fonte agora?

 

 

 

Leite não é à única fonte de calcio, eu como bastante salada ( rúcula, couve) feijão, castanha do Pará.

Além de que o whey é enriquecido com calcio.

Editado 14/08/2024 às 19:06 08/14, 2024 por EtBilu fitness (veja o histórico de edições)

Em 14/08/2024 em 16:03, EtBilu fitness disse:

Além de que o whey é enriquecido com calcio.

mas não tinha parado de usar?

 

Em 14/08/2024 em 17:12, BartSimpson disse:

mas não tinha parado de usar?

 

Em 10/08/2024 em 22:56, EtBilu fitness disse:

Uso somente whey de carne (é melhor) ou hidrólisado

.

Em 14/08/2024 em 18:52, EtBilu fitness disse:

 

 

.

Whey Protein é do leite.

Beef Protein é da carne.

Em 29/07/2024 em 08:51, Teteu07 disse:

Bom dia pessoal

Todos os dias de manhã antes de eu ir para a academia eu tomo uma vitamina, porém logo após eu tomar enquanto ainda estou em casa eu começo a ter muitos gases, e preciso ficar cerca de 20 minutos deitado com a barriga pra baixo para sair tudo, isso acaba me fazendo perder bastante tempo, mas essa vitamina me sustenta bem para conseguir treinar sem sentir muita fome.

Faço a vitamina do seguinte modo:

300ml de leite

2 bananas

2 scops de whey

Daí eu bato tudo e tomo mas acaba me dando gases, teria algum outro método de preparo para evitar isso?

 

Veja se não é whey porcaria, troca por um Optimum tradicional importado (não a versão Gourmet para Brasileiros e Indianos) e quero ver vc ter esse problema. 

Em 14/08/2024 em 20:15, H2K disse:

 

Veja se não é whey porcaria, troca por um Optimum tradicional importado (não a versão Gourmet para Brasileiros e Indianos) e quero ver vc ter esse problema. 

O que eu uso é da growth, uso o concentrado 80% mas na próxima vou pegar o isolado 90% por dica da minha nutricionista para ver se resolve isso

eu peido mais com o Medium. com Concentrado peido menos.

Em 14/08/2024 em 19:05, Bruuninho disse:

Whey Protein é do leite.

Beef Protein é da carne.

Não sabia que tinha essa diferença no nome. 

Beef protein, Muito melhor zero desconforto gástrico.