Bom, eu recebi esse video aqui dizendo que é a forma correta desse exercicio mas ainda sim continue na duvida, pois achei muito diagonal os braços... ao que parece, a recomendação é levemente os braços a frente, mas nesse video não está muito?

 

veja como está sendo executado na imagem e video:

 

Video: https://www.sendspace.com/file/2neha9

 

imagem:

 

 

 

 

Editado 16/07/2023 às 22:48 07/16, 2023 por Carcacinha (veja o histórico de edições)

Eu não gosto dessa execução, mas n eh totalmente errada, é mais fácil, mas dissipa a força pra kct.

O "correto" é manter o braço o mais reto possível e dar uma pequena flexionada no cotovelo.

 

Em 16/07/2023 em 19:41, Carcacinha disse:

Bom, eu recebi esse video aqui dizendo que é a forma correta desse exercicio mas ainda sim continue na duvida, pois achei muito diagonal os braços... ao que parece, a recomendação é levemente os braços a frente, mas nesse video não está muito?

 

veja como está sendo executado na imagem e video:

 

Video: https://www.sendspace.com/file/2neha9

 

imagem:

 

 

 

 

 

Coloca no youtube:

 

Leandro twin elevação lateral.

 

Segue o que ver no vídeo.

Sempre ouvi que elevação lateral se faz inclinado uns 30 graus pra frente.

Isso aí já é quase elevação frontal kkkkkkk

 

Vejo uns nego na academia que quer pegar peso pra se aparecer e faz assim pq se não não consegue executar 

 

https://youtube.com/shorts/QlENCLwEx_Q?feature=share3

Olhem os caras querendo complicar um dos exercícios de execução mais simples que existe.

 

Em 22/07/2023 em 11:43, lorenzo_EP disse:

Olhem os caras querendo complicar um dos exercícios de execução mais simples que existe.

 

Eh aquele negocio, enquanto vc treinar ombro e durante a execução contrai pensando em subir a mão com o peso, eh pq ainda ta faltando entender a execução 

 

Ai se ve aqueles nego jogando a mao la em cima da cabeça, cotovelo baixo e virado pro chao kkk so n treina o lateral

Editado 22/07/2023 às 14:51 07/22, 2023 por Rafael_176Lbs (veja o histórico de edições)

Não é errado (errado seria se aumentasse a chance de lesão), mas mudando a alavanca do movimento você acaba tirando o foco dos laterais e colocando mais no frontal, fica menos isolado. Eu não gosto.