Rapaziada sempre que vou secar tenho dificuldade com retenção de líquidos, principalmente na região do abdômen!

 

As costas marca, tríceps, peito, "etc", mas o abdômen sofro demais, já manipulei o sódio, água, chá cavalinho, chá verde e nada.

 

Atualmente em cutting

1,72

84 kg

20% BF

Massa muscular 66kg

Treino natural a 6 anos, aguardo informações pois dessa vez vou até o fim para marcar o abdômen..

Grato

 

 

 

Isso não é retenção, é gordura mesmo.

20% de BF e quer ter o abdomen aparente, dificil hein. Posta foto pra tirar duvida

kkkkkkkkkkkk puta que pariu viu... 

 

Quando começa com esse papinho de "retenção no abdômen" já sabem o que significa.

 

Só por curiosidade, com 20% de BF você manipulou sódio? Contabilizou o sódio dos bigmac que você ingeria também?

Hey boys talvez eu não fui bem claro, me refiro no final do cutting 😅😅😅 Pô vou ser mais específico! Na casa aí dos 10- 12% do bf mesmo assim o abdômen não aparece, tudo fica definido menos o abdômen...

Como é uma galera trocando idéia nunca é tarde para aprender.

Em 01/12/2022 em 13:07, AlemãoVazquez disse:

kkkkkkkkkkkk puta que pariu viu... 

 

Quando começa com esse papinho de "retenção no abdômen" já sabem o que significa.

 

Só por curiosidade, com 20% de BF você manipulou sódio? Contabilizou o sódio dos bigmac que você ingeria também?

Início de cutting boy

Em 01/12/2022 em 12:59, F 37 disse:

As costas marca, tríceps, peito, "etc", mas o abdômen sofro demais, já manipulei o sódio, água, chá cavalinho, chá verde e nada.

Em 01/12/2022 em 12:59, F 37 disse:

20% BF

fazer isso com 20% de BF é pra cair o cool da bunda

posta uma foto ai, fica mais fácil pra avaliar irmão

é a "última" parte que vai secar...qndo vc já estiver de saco cheio de dieta, ainda vai estar falando mais uns 2 meses ainda p parte inferior da barriga (flancos e etc) secar...

Em 01/12/2022 em 13:20, F 37 disse:

Hey boys talvez eu não fui bem claro, me refiro no final do cutting 😅😅😅 Pô vou ser mais específico! Na casa aí dos 10- 12% do bf mesmo assim o abdômen não aparece, tudo fica definido menos o abdômen...

Continua sendo gordura.

 

Uma dica que posso te dar é treine abdômen como qualquer outro músculo, sem hipertrofia não vai haver marcação igual os demais.

Em 01/12/2022 em 13:31, anjosgotoglory disse:

fazer isso com 20% de BF é pra cair o cool da bunda

Boy estratégias ali na casa dos 12% Bf

Se vc realmente tá com BF tão baixo e não tem nada pra mostrar só pode ser pq não tem músculo ali, né? Treine o abdômen.

 

Falo por experiência própria de quem já foi muito magro e sem músculo, não é só gordura, se não tem nada pra mostrar ali não adianta ter BF baixo.