Aeróbico antes e depois do treino de musculação

[Príncipe da bisteca]

E aí galera, tudo bem com vocês? Minha dúvida é que se o aeróbico antes e depois do treino de musculação pode interferir de maneira aguda no processo de manutenção e aquisição de massa magra.

 No meu caso específico tenho de percorrer uma distância de 4,0km pra ir pra academia e a mesma quilometragem pra voltar, pois no trecho não há transporte público e é o único jeito de ir pra GYM. Estou em fase de cutting, seguindo a risca a dieta minha maior dúvida, haja em vista que não dá pra evitar essas caminhadas, é se isso pode prejudicar muito a manutenção e aquisição de massa magra. 

Obrigado desde Já, tmj.

[GordãoLanches]

Se a dieta tiver alinhada não vai ter nenhum problema.

Talvez faça o desempenho cair um pouco durante o treino mas e dai? Se você não fizer isso vai continuar na mesma.

[Vitor_TW]

Em 05/07/2022 em 12:30, Príncipe da bisteca disse:

E aí galera, tudo bem com vocês? Minha dúvida é que se o aeróbico antes e depois do treino de musculação pode interferir de maneira aguda no processo de manutenção e aquisição de massa magra.

 No meu caso específico tenho de percorrer uma distância de 4,0km pra ir pra academia e a mesma quilometragem pra voltar, pois no trecho não há transporte público e é o único jeito de ir pra GYM. Estou em fase de cutting, seguindo a risca a dieta minha maior dúvida, haja em vista que não dá pra evitar essas caminhadas, é se isso pode prejudicar muito a manutenção e aquisição de massa magra. 

Obrigado desde Já, tmj.

 

Cara, se o seu aeróbico eh a caminhada pra academia, e não há como evitar a caminhada, mata a questão n eh mesmo?

 

[thWill_]

Em 05/07/2022 em 12:30, Príncipe da bisteca disse:

E aí galera, tudo bem com vocês? Minha dúvida é que se o aeróbico antes e depois do treino de musculação pode interferir de maneira aguda no processo de manutenção e aquisição de massa magra.

 No meu caso específico tenho de percorrer uma distância de 4,0km pra ir pra academia e a mesma quilometragem pra voltar, pois no trecho não há transporte público e é o único jeito de ir pra GYM. Estou em fase de cutting, seguindo a risca a dieta minha maior dúvida, haja em vista que não dá pra evitar essas caminhadas, é se isso pode prejudicar muito a manutenção e aquisição de massa magra. 

Obrigado desde Já, tmj.

Na ida faz uma caminhada de baixa intensidade e uma refeição pré treino suficiente pra aguentar esses 8km + treino

[Visitante]

Só vai prejudicar se seu condicionamento for péssimo.

[b0rland]

Não, é uma distância curta, só ir de boa.

[Metzler]

Vai de boa. 

[tmz]

Em 05/07/2022 em 12:30, Príncipe da bisteca disse:

E aí galera, tudo bem com vocês? Minha dúvida é que se o aeróbico antes e depois do treino de musculação pode interferir de maneira aguda no processo de manutenção e aquisição de massa magra.

 No meu caso específico tenho de percorrer uma distância de 4,0km pra ir pra academia e a mesma quilometragem pra voltar, pois no trecho não há transporte público e é o único jeito de ir pra GYM. Estou em fase de cutting, seguindo a risca a dieta minha maior dúvida, haja em vista que não dá pra evitar essas caminhadas, é se isso pode prejudicar muito a manutenção e aquisição de massa magra. 

Obrigado desde Já, tmj.

 

Lembre-se sempre que musculação é uma prática de longo prazo, preocupe-se em manter a rotina dieta/treino, o resto vai se acertando. 

Caminhada de 8km/dia vai ser muito bom pra sua saúde.

 

[Visitante]

Até ajuda, foda é andar 4km na volta depois de treinar kkkkk

Editado Julho 5, 2022 às 16:32 por Zanne

[tmz]

Em 05/07/2022 em 13:32, Zanne disse:

Até ajuda, foda é andar 4km na volta depois de treinar kkkkk

 

Dia de perna, é ruim de ir embora de carro, pensa andando.... Deus ajude.

 

[Visitante]

Em 05/07/2022 em 13:39, tmz disse:

 

Dia de perna, é ruim de ir embora de carro, pensa andando.... Deus ajude.

 

Rapaaz, prefiro voltar caminhando do que fazer um controle de embreagem após treinar perna, ela treme mais que vibrador 

[tmz]

Em 05/07/2022 em 13:47, Terceira Via disse:

Rapaaz, prefiro voltar caminhando do que fazer um controle de embreagem após treinar perna, ela treme mais que vibrador 

 

É carro com embreagem o bicho pega, rs.