ola hoje levantei meu primeiro 150kg fiz 5 reps , mas a pegada começa a falhar acho que faria umas 10 sei lá , até agora não usei strap ,mas é foda  os calos , para que serve strap ? ajuda nos calos ou na pegada

Editado 30/10/2021 às 18:57 10/30, 2021 por SonVonOdin (veja o histórico de edições)

https://www.hipertrofia.org/blog/2016/06/01/como-e-quando-usar-straps-no-treino/

 

Em 30/10/2021 em 19:56, SonVonOdin disse:

é foda  os calos , para que serve strap ? ajuda nos calos ou na pegada

Starp ajuda mais na pegada, os calos nem tanto (apesar de nao ser um contacto direto com a barra). Ter calos por outro lado é vantajoso, seja para fazer barra fixa ou outro exercicio que precise se sustentação numa barra

Em 30/10/2021 em 16:58, Duarte Leal disse:

Starp ajuda mais na pegada, os calos nem tanto (apesar de nao ser um contacto direto com a barra). Ter calos por outro lado é vantajoso, seja para fazer barra fixa ou outro exercicio que precise se sustentação numa barra

Calos não são vantagem em nenhum sentido, falou bobabem.

Editado 30/10/2021 às 20:00 10/30, 2021 por -freedom (veja o histórico de edições)

Em 30/10/2021 em 21:00, -freedom disse:

Calos não são vantagem em nenhum sentido, falou bobabem.

Respeito a sua opiniao, mas discordo, protege a mão de dor por momentos prolongados na barra

Em 30/10/2021 em 15:56, SonVonOdin disse:

ola hoje levantei meu primeiro 150kg fiz 5 reps , mas a pegada começa a falhar acho que faria umas 10 sei lá , até agora não usei strap ,mas é foda  os calos , para que serve strap ? ajuda nos calos ou na pegada

 

É um reforço. Além do antebraço, vc usa o strap pra segurar a barra.

 

 

Em 30/10/2021 em 16:58, Duarte Leal disse:

Starp ajuda mais na pegada, os calos nem tanto (apesar de nao ser um contacto direto com a barra). Ter calos por outro lado é vantajoso, seja para fazer barra fixa ou outro exercicio que precise se sustentação numa barra

se a barra fixa da sua academia for emborrachada não vai doer mesmo.

Em 30/10/2021 em 17:49, Duarte Leal disse:

Respeito a sua opiniao, mas discordo, protege a mão de dor por momentos prolongados na barra

Não sei o tipo de calo que você tem na mão, provavelmente é aquele calo fino que todos tem. Calos de verdade atrapalham muito, doem para caralho. Aquela pequena bolha que a grande maioria tem por não pegar pesado e chamar de calo NÃO SÃO CALOS.

E outra, nenhum calo protege algo.

Em 31/10/2021 em 00:50, -freedom disse:

Calos de verdade atrapalham muito, doem para caralho.

https://imgur.com/a/F5n6TWL Esse tipo?

 

Então peço desculpa pela informação errada, disse isso pois uma vez estava a fazer elevação de pernas na barra e larguei por falta de força na pegada, e me disseram que devia calejar as mãos que ajudava nisso

 

 

Editado 31/10/2021 às 10:12 10/31, 2021 por Duarte Leal (veja o histórico de edições)

O que eu penso a respeito:

• Fisiculturistas, praticantes de LPO (Levantamento de Peso Olímpico), praticantes de powerlifting, todos de alto desempenho, podem necessitar, durante algum período de suas preparações, utilizarem straps
• Meninos punheteiros, atletas de xvideos, tecladistas conselheiros de fóruns, gorditchos, precisam com frequência utilizarem de straps, pois ao andarem pela academia, pensam que podem chamar a atenção. Na verdade a atenção procurada sequer chega a ser das fêmeas, mas sim de outros machos. Muitos deles são vistos fazendo pulley costas, preferivelmente berrando e verificando no espelho quem está os notando "performando" o movimento, em geral, completamente errado, jogando as dorsais para trás, para ajudar a levantar todas as plaquinhas do aparelho, pois caso contrário, não o conseguiriam realizar o movimento
  • Importantíssimo e indispensável: o "atleta" deve sair do vestiário já com as straps nos punhos de formas a poder chamar a atenção de todos ao circular pela academia

  Minha sugestão: brincadeiras à parte, se você está realizando ainda cinco repetições com 150 kg, não importa seu peso corporal, é alguém que ainda está no começo da jornada. As straps costumam machucar o pulso e sua necessidade pode também estar relacionada à falta de maturidade muscular. Pesquise, aqui mesmo, sobre KROC ROWS e procure realizar estes movimentos nos dias de treino de costas. Experimente também treinos de isometria, como permanecer segurando a barra, na última série por xx segundos. Vá anotando em sua planilha se esses xx segundos vão progredindo. Caso haja progresso, isto corresponderá a uma resposta positiva de força em seus antebraços, responsáveis pela grip (pegada). Apelar pra straps nesse estágio inicial pode, inclusive causar-lhe algumas lesões no pulso (eu tive, preciso confessar).

 

Em 31/10/2021 em 06:53, Duarte Leal disse:

https://imgur.com/a/F5n6TWL Esse tipo?

 

Então peço desculpa pela informação errada, disse isso pois uma vez estava a fazer elevação de pernas na barra e larguei por falta de força na pegada, e me disseram que devia calejar as mãos que ajudava nisso

 

 

Mano, na vrdd a pele fica mais grossa e realmente ajuda na pegada pq você não sente a pele dobrada no momento do movimento.

 

Nessa imagem eu considero sim que seja calo, o problema é qnd essa pele mais endurecida rasga, cria até bolha e fica quase impossível realizar as pegadas, aí o tal calo se torna um problema kkkkk E não é difícil disso acontecer.

 

Eu pratico calistenia e rasgo com frequência os calos, pq tem barra que é mto fina e a pele dobra demais, teve uma vez que inflamou e foi uma merda, atrapalha demais.

Editado 31/10/2021 às 22:53 10/31, 2021 por BADANCE (veja o histórico de edições)

Em 31/10/2021 em 22:50, BADANCE disse:

Mano, na vrdd a pele fica mais grossa e realmente ajuda na pegada pq você não sente a pele dobrada no momento do movimento.

 

Nessa imagem eu considero sim que seja calo, o problema é qnd essa pele mais endurecida rasga, cria até bolha e fica quase impossível realizar as pegadas, aí o tal calo se torna um problema kkkkk E não é difícil disso acontecer.

 

Eu pratico calistenia e rasgo com frequência os calos, pq tem barra que é mto fina e a pele dobra demais, teve uma vez que inflamou e foi uma merda, atrapalha demais.

 

O que fazer entao para tratar calos?

 

Em 30/10/2021 em 20:50, -freedom disse:

E outra, nenhum calo protege algo.

Hmmm... Que informação errada. Calos nas mãos auxiliam na resistência a dor sim, assim como os calos nas pontas dos dedos pra quem é músico de instrumento de cordas.