FIZ CAGADA!!

[ccrmatheus]

  Em 04/02/2021 em 19:24, tSr- disse:

vou dar uma olhada

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Cola lá, estamos na mesma caminhada

[tSr-]

  Em 04/02/2021 em 19:30, ccrmatheus disse:

Cola lá, estamos na mesma caminhada

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mano achei animal suas medidas são bem semelhantes as minhas...

[ccrmatheus]

  Em 04/02/2021 em 19:31, tSr- disse:

mano achei animal suas medidas são bem semelhantes as minhas...

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Eu só aparento ser mais ''fortinho'' por que sou menor, mais estamos no mesmo barco em questão de medidas, obvio que você com 11cm a mais que eu, vai precisar de mais medidas.

[tSr-]

  Em 04/02/2021 em 19:32, ccrmatheus disse:

Eu só aparento ser mais ''fortinho'' por que sou menor, mais estamos no mesmo barco em questão de medidas, obvio que você com 11cm a mais que eu, vai precisar de mais medidas.

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exatamente, seu shape ta top irmão, parabéns!

[ccrmatheus]

  Em 04/02/2021 em 19:33, tSr- disse:

exatamente, seu shape ta top irmão, parabéns!

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Muito obrigado pelo elogio, vamos lutando e tentando, tô só o chaci, mas um dia, vamos ser grandes

[tSr-]

  Em 04/02/2021 em 19:35, ccrmatheus disse:

Muito obrigado pelo elogio, vamos lutando e tentando, tô só o chaci, mas um dia, vamos ser grandes

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assim seja, kkkk

[lorenzo_EP]

  Em 04/02/2021 em 18:13, tSr- disse:

irmão com 2800kcal parei de ganhar peso, pelo contrário estou perdendo, acho que baixando para 3 treinos ao invés de 5 vai aumentar o peso

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Claro, pesando 60 e poucos kg e fazendo cárdio todos os dias..

[lorenzo_EP]

Velho, minha genética é de magrelo. Meu pai sempre foi um fisiqueta, minha mãe uma falsa magra (hoje em dia tá gorda). Comecei a treinar com 59kg. Sabe quando eu me preocupei em colocar cárdio na rotina? NUNCA. A estratégia sempre foi: treinar bem, e comer bem. Hoje em dia faço caminhadas, de 3 a 4km, apenas duas vezes na semana, por questão de saúde, não de estética.

[tSr-]

  Em 04/02/2021 em 19:41, Alex Ruiz disse:

 

Claro, pesando 60 e poucos kg e fazendo cárdio todos os dias..

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mano eu pensei em por cardio, mas só faço média intensidade 20min em dias de treino cara, relaxa ae

[lorenzo_EP]

  Em 04/02/2021 em 19:51, tSr- disse:

mano eu pensei em por cardio, mas só faço média intensidade 20min em dias de treino cara, relaxa ae

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Faz pra quê, então? Isso nem é cárdio, é perder 20 min.

[tSr-]

  Em 04/02/2021 em 19:53, Alex Ruiz disse:

 

Faz pra quê, então? Isso nem é cárdio, é perder 20 min.

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cara eu caminho e volto para academia (da uns 15min e faço bike pré-treino 5min)

[thWill_]

  Em 04/02/2021 em 19:53, tSr- disse:

cara eu caminho e volto para academia (da uns 15min e faço bike pré-treino 5min)

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Por que faz essa bike pré treino? Está apenas gastando energia atoa, que poderia fazer com que seu treino rendesse melhor 

[tSr-]

  Em 04/02/2021 em 19:55, Thomas William disse:

Por que faz essa bike pré treino? Está apenas gastando energia atoa, que poderia fazer com que seu treino rendesse melhor 

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o professor da academia manda eu fazer 5 min de esteira ou bike eu prefiro bike, kkkkk

[lorenzo_EP]

  Em 04/02/2021 em 19:57, tSr- disse:

o professor da academia manda eu fazer 5 min de esteira ou bike eu prefiro bike, kkkkk

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O professor tá errado.

Aquecimento se faz específico para o treino. Vai aquecer na bike pra treino de peito?

[thWill_]

  Em 04/02/2021 em 19:57, tSr- disse:

o professor da academia manda eu fazer 5 min de esteira ou bike eu prefiro bike, kkkkk

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Se for fazer apenas no treino de perna, até faz sentido, fazer algo mais leve só para dar uma aquecida, fora isso, volta ao que eu falei ali

[projetohuck2]

  Em 04/02/2021 em 19:57, tSr- disse:

o professor da academia manda eu fazer 5 min de esteira ou bike eu prefiro bike, kkkkk

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Não é ruim, mas não podemos chamar de aquecimento muscular, isso cai numa teórica que não to afim de formular ou pesquisar kkk...

 

eu particularmente não faço nenhum aquecimento para treino e até hoje não tive nenhum problema......

 

só perna que faço bikezin pq meu joelho já tem 3 quedas de moto aonde o mesmo foi o primeiro a trocar o chão primorosamente...

 

 

[Zyzzfodase]

irmão, te falei pra não mexer com a mulher daquele cara

Editado Fevereiro 4, 2021 às 23:52 por Zyzzfodase

[tSr-]

  Em 04/02/2021 em 23:52, Zyzzfodase disse:

irmão, te falei pra não mexer com a mulher daquele cara

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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk