Bom, foi até que normal o treino ! Não deu pra filmar mais tbm não teve nada demais...

Estranhei BASTANTE o macaquinho, ficou bem mais apertado, porém consegui agachar, só que as minhas pernas tão todas marcadas ! rsrsrs

Foram várias séries com 1 repetição, não maxima...Apenas pra pegar a manha toda do macaquinho novamente.

Quinta feira é teste da camisa de força nova ! Vamos ver no que vai dar.

Abraços.

Putz ! Cheguei todo animado hj na academia, com aquela vontade de botar pra f**** .

Bom, ai fiquei sabendo que o treino mudou pra amanha...Pq era pra chegar a camisa de força do povo, e ainda não chegou...Aí vai ser amanhã !

Hj treinei costas e bíceps, treinei bastante costas...1 exercício pra biceps e foquei tudo em antebraço..

Abraços.

Putz ! Cheguei todo animado hj na academia, com aquela vontade de botar pra f**** .

Bom, ai fiquei sabendo que o treino mudou pra amanha...Pq era pra chegar a camisa de força do povo, e ainda não chegou...Aí vai ser amanhã !

Hj treinei costas e bíceps, treinei bastante costas...1 exercício pra biceps e foquei tudo em antebraço..

Abraços.

Putz! Famoso balde de água fria! Que saco! Desconta amanhã!

Abraço

Putz! Famoso balde de água fria! Que saco! Desconta amanhã!

Abraço

Verdade !

Mas amanhã o bicho pega, vo levar a câmera pra filmar...Se tudo der certo coloco aqui.

Abraços.

Bom, antes de tudo vou dizer que eu apaguei os vídeos sem querer ! Mas td bem.

Eu tava com o psicológico bem revirado por alguns motivos, então logo pensei que seria O Treino ! E posso dizer pra vcs que foi.

Senti legal a melhora com a camisa de força que eu testei, foi dentro das espectativas, e o que foi programado...Acho que pelo fato de eu estar com MUITA raiva, acabou ajudando no meu treino...

O dia foi PERFEITO, comi bem...MUITO bem rsrsrs...dormi bem tbm...

Hj vai ser Terra com equipamento, não é o meu forte mais vamo que vamo !

Abraços.

mando + vit C pelo menos? xD

olha o cortisol !!!

abraçç mano

mando + vit C pelo menos? xD

olha o cortisol !!!

abraçç mano

Cara, eu quase joguei todas as pastilhas do tubinho no copo de água ;X ASIUashaI BRINKS !

Então, nada como um dia de treino que vc chega até ah ficar tonto....Isso cura qualquer coisa.

Abraços.

Bom, posso dizer que o treino de hoje foi ANIMAL !

Porém eu to MUITO mal ( mulheres+me apeguei demais ). Então relato mais tarde pra vcs quando eu tiver melhor !

Abrços.

calma chefe calma essas coisa ai eh foda =/

Hahaha ;~

Melhorei ;X

Depois de me esculachar ela veio toda pedindo desculpas...vamos voltar e talz...Respirei fundo, segurei a emoção e soltei : Depois de tudo isso ? NUNCA ! Foi melhor pra mim.

Sobre o treino de hoje...HAHA MUITO ANIMAL ! Primeiro o macaquinho que quase nao consegui entrar, me senti grande sabe ? AIHSahsiA

Consegui colocar tudo certinho, acertei tudo...e bora treinar ! Foi bem difícil até pra abaixar e pegar a barra, porém quando abaixei...senti as coxas rasgando...e puxei o peso...falei HAHAHA, é hoje !

Foram 6x5 com +ou- 150kg !! Era pra ter feito 6x3, porém resolvi estorar a tampa e fazer 5 de uma vez. Prescisava descontar em alguma coisa e descontei no treino.

Abraços. galera !

boaaa

eu axo tri estranho o macacaozinho hahaha nao axa tbm? sei q eh preciso i tal mas eh estranho

e esse lance de mulher ai cmg aconteceu uma coisa mto xata tb mas a guria mudo de cidade/ESTADO e nem me mando a merda >_> agora ela ta em curitiba ¬¬

heheheh

abraçç se cuida ae

boaaa

eu axo tri estranho o macacaozinho hahaha nao axa tbm? sei q eh preciso i tal mas eh estranho

e esse lance de mulher ai cmg aconteceu uma coisa mto xata tb mas a guria mudo de cidade/ESTADO e nem me mando a merda >_> agora ela ta em curitiba ¬¬

heheheh

abraçç se cuida ae

Eu tbm acho cara, é necessário, porém muito desconfortável !!

Po cara, pelo menos ela ta longe e vc esqueceu, já eu não. Vejo a outra todo dia !

eskeci agora q ja faz uns 5~6 anos ne mano.. mas perdi dois anos da minha vida dentro de ksa jogando RPG e deixei o vestibular de lado.. ainda quase que passei sem nem toka nos livros porem nao deu.. mas daí ve todos dias eh bem triste T_T estuda ctgo ou o q mano?

abraç

Bom, posso dizer que o treino de hoje foi ANIMAL !

Porém eu to MUITO mal ( mulheres+me apeguei demais ). Então relato mais tarde pra vcs quando eu tiver melhor !

Abrços.

Eu tb to mau por esses motivos. A gente se apega e se ferra.

Hahaha ;~

Melhorei ;X

Depois de me esculachar ela veio toda pedindo desculpas...vamos voltar e talz...Respirei fundo, segurei a emoção e soltei : Depois de tudo isso ? NUNCA ! Foi melhor pra mim.

Sobre o treino de hoje...HAHA MUITO ANIMAL ! Primeiro o macaquinho que quase nao consegui entrar, me senti grande sabe ? AIHSahsiA

Consegui colocar tudo certinho, acertei tudo...e bora treinar ! Foi bem difícil até pra abaixar e pegar a barra, porém quando abaixei...senti as coxas rasgando...e puxei o peso...falei HAHAHA, é hoje !

Foram 6x5 com +ou- 150kg !! Era pra ter feito 6x3, porém resolvi estorar a tampa e fazer 5 de uma vez. Prescisava descontar em alguma coisa e descontei no treino.

Abraços. galera !

Que corajoso heim teve força para dizer NUNCA.

Eu tb já to pensando em descontar no meu treino de hj...

eskeci agora q ja faz uns 5~6 anos ne mano.. mas perdi dois anos da minha vida dentro de ksa jogando RPG e deixei o vestibular de lado.. ainda quase que passei sem nem toka nos livros porem nao deu.. mas daí ve todos dias eh bem triste T_T estuda ctgo ou o q mano?

abraç

Putz, demorou pra esquecer...

Ah cara, é complicado, ja fui viciado em RPG online e sei bem o q é !

Então velho, a mina estuda na mesma escola, na sala do lado do banheiro...

Eu tb to mau por esses motivos. A gente se apega e se ferra.

Que corajoso heim teve força para dizer NUNCA.

Eu tb já to pensando em descontar no meu treino de hj...

O jeito é seguir a linha " pega e nao se apega ".

As vezes é presciso um pouco de coragem pra dizer a coisa certa na hora certa, e não pensar no presente...pensar no futuro !

GALERA !

VIM fazer um resumo de segunda e quarta, o treino foi +ou- uns testes de RM !

Agachamento FULL = 190kg

Supino com Board de +ou- 6 dedos ( nao sei a medida em cm hahahaha ) 190kg tbm ! Porém o agacho foi FULL, já o supino não, fiz assim somente metade do movimento pelo fato de que eu tava estranhando a camisa um pouco mais apertada, aí decidimos treinar parte por parte do movimento até eu me acostumar por completo.

Abraços.

Bom !

Hj acordei com a minha mae gritando q a minha pit tava na rua, por causa da minha irma, que tinha chegado da zona e nem viu ela escapar ! Sai correndo pra por o chinelo e vi a MALDITA, DESGRAÇADA da minha irmã sentada, nem sequer atrás da cachorra ela foi...Sentou e começou a mexer no pc...

Sai e fui la na casa do c*r*lh*o buscar a Kyra, voltei botando os bois, vacas, cavalos, sei la mais o que pra fora de tanto q eu corri ( meu condicionamento cardio é 0 ). E começei a discutir, a ponto de quase bater nela, e eu prometi pro povo aqui de cas, a proxima vez que a Kyra escapar por causa da minha irmã o tempo vai fexar, e quem tiver na frente pra defender ela vai ir junto...

Comi muito rapido, e uma quantia além do que eu tava acostumado, tomei meus 500ml de leite que é de costume e sai de casa o masi rápido possível pra ir treinar...Tava muito nervoso mesmo, cheguei na academia, e pedi pelo amor de Deus pra descontar no treino...E deu no que deu ! Agachamento 2x200kg. ( Por incrível que pareça, eu FIZ a filmagem ! mas na hora de passar pro computador os outros vídeos que a gente fez brincando, colocando o macaquinho e tirando aparecem, só esse dos 2x200 que nao, mas na camera consigo ver ele :S Doidera demais ! ) Justo o melhor vídeo não consigo passar ! Aparece na poha da camera, mas no pc não XD

Bom, é isso aí galera, segunda feira começa mais uma semana de treino !.

Abraços.

Fala Igor tava acompanhando seu treino cara muito animal mesmo. Vou continuar acompanhando e boa sorte ai .

Fala Igor tava acompanhando seu treino cara muito animal mesmo. Vou continuar acompanhando e boa sorte ai .

Vlw brother !.

Abraços.

ta forte esse guri

ta forte esse guri

3 semanas pro Brasileiro de Powerlifting, espero que meu nível de força não abaixe, fique nesse nível bom até o dia 4 aishduashidas (yn)

ta metendo creatina ou nitro? D=

ta metendo creatina ou nitro? D=

Shotgun ;D

é tao bom quanto dizem o nitro?

Particularmente vou te dizer, senti um Gás nervoso...Já usei um monte de No, gostei bastante do Nano Vapor, e to entre o Nano e o Shotgun agora ! Mas é bom sim...

Tem mais 1 semana de No, após isso começo com 10g de creatina até o Brasileiro de power e mais 15 dias, depois entro com No denovo até umas duas semanas antes do brasileiro de supino, e assim vai !

Abraços,

Tá querendo fazer valer mesmo aquela frase que nosas avós dizem em... "Meu neto é um menino muito forte" ehuaefhaufh

Parabéns pela dedicação cara, acompanhando!

Tá querendo fazer valer mesmo aquela frase que nosas avós dizem em... "Meu neto é um menino muito forte" ehuaefhaufh

Parabéns pela dedicação cara, acompanhando!

gyagsAUYSuasuAGUS Boa cara, concerteza !

Vlw pelos parabéns...

Abraços.

Bom !

So posso dizer q meu dia segunda foi PERFEITO ! Pelo fato de que o treino saiu ótimo, dormi mal, comi nem tão...mas mesmo assim saiu dentro do esperado...Nada de acontecimento que pudesse atrapalhar muito...Porém fui meio desanimado pra academia, achando q o treino não iria render. Superei minhas expectativas e a preparação indo 100%. Faltando 16 dias pro brasileiro de powerlifting *-*

Videozin pra galera ae : 1x210kg.

Haha, tava pensando aqui, queria uma camisa do hipertrofia.org pra competir...ia ser maaaaaaaaaaaaaaaassa *-* AIHSauhsuAUSHIAHSU

Editado 18/05/2010 às 17:20 05/18, 2010 por IgorR (veja o histórico de edições)

animalzinho esse gordin hein O_O e tu tbm 210kg no agacho com essa idade ai, mlk tem futuro quanto a camiseta hein, ia se massa mas ai tu teria q rapa o cabelo pq ta feiosao hUIAHIASEHUISH abraç

animalzinho esse gordin hein O_O e tu tbm 210kg no agacho com essa idade ai, mlk tem futuro quanto a camiseta hein, ia se massa mas ai tu teria q rapa o cabelo pq ta feiosao hUIAHIASEHUISH abraç

\o/

Valeu velho. !

Sobre o cabelo eu vou raspar 1 daqui uns dias IAHSUahisUAS To prescisando mesmo !

Bem que podia ter um lugar pra comprar a camisa do Forum ou entao o tio pengo me mandar uma ! aishduasduasudhasdi

Abraço.

Editado 19/05/2010 às 06:07 05/19, 2010 por IgorR (veja o histórico de edições)