Treino a 2 anos atrás, comecei com 15 anos e tinha aproximadamente 50 kg, era muito magro, cresci muito desde então, sinto que desenvolvi muito meu físico comuns boa alimentação e muito treino pesado. Sempre tentei regular muito o que como, ingerindo sempre muita proteína e não exagerando nos carboidratos, comendo apenas o necessário, em 2016 comecei a tomar whey é sentir uma grande diferença em meu corpo.

Este ano que mudei de academia e de treino, estou com 65 kg,  senti que parei de crescer, mesmo mantendo a mesma alimentação, tomando whey e a mesma rotina de treinos, as vezes acho que até diminuí de tamanho, gostaria de saber se devo investir mais na alimentação, aumentando meu consumo de proteínas e carboidratos, se devo comprar talvez um hipercalórico ou se devo mudar meu treino talvez.

Editado 7/08/2017 às 00:57 08/7, 2017 por BChorro

Posta o treino e a dieta se puder.

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mesmo mantendo a mesma alimentação

Ta mantendo a mesma dieta (calorias e macros) ? Se for, tem que ir aumentando a quantidade de comida (calorias) na medida que vai ganhando peso e queira ganhar mais massa muscular

Editado 7/08/2017 às 01:08 08/7, 2017 por krebz

mude seu treino, varie as técnicas

Sua alimentação precisa estar com saldo calórico positivo para não estagnar, manda sua dieta aí pra gente

muda tudo tem que dar um  choque no teu corpo acostumou,  realmente quanto mais tempo de musculação mais demora para evoluir, as vezes demora até 6 meses para notar algo...

certamente é a dieta, posta ela aí.