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[Gabriiel.cabral]

Pessoal, estou na minha 4ª semana de treino. Iniciei com 67kg e hoje estou com 72... tive ganhos excelentes!! (NÃO, EU NÃO GANHEI GORDURA).

 

Então, minha duvida é a seguinte, estou com uma dieta muuuita boa, acontece que agora eu quero entrar com alguma suplementação... me aconselharam pegar um whey 3w da max, probiotica ou integral... porém eu acredito que eu ja esteja com uma boa quantidade de proteina no dia, não estou precisando de mais... a alimentação ta muito bacana! Então, ja que minha dieta está boa, vcs aconselham pegar esse whey msm ou um pre treino pra dar um pump sinistro (o pre treino seria aquele da black skull, me falaram que é punk, tenho uns parceiros que usam e dizem que sentem um pump muito louco)... me ajudem

 

 

(Nao estou interessado no pre treino no aspecto de que ele da um gas e foco na academia, acredito que foco e gas pra ir eu tenho! e queria mesmo era sentir um pump massa e talvez uma maior vascularização, sei la)

 

[Tremboman]

Se sua dieta estiver 100 % não há necessidade de suplementar, se ela não estiver 100 % tente melhorara antes de suplementar.

Editado Agosto 17, 2016 às 20:36 por Tremboman

[Torf]

Se está com uma dieta muito boa o whey é desnecessário.

 

Whey nada mais é do que uma proteína do leite. Tanto faz consumir 30 gramas de proteínas advindos do whey ou do frango ou da carne...

 

Entäo esqueca essa idéia. Whey näo dará esse pump sinistro que você acha que vai dar. Näo vai aumentar foco. Näo vai dar gás. Näo aumentará sua vascularizacäo.

[Juan567]

oque você quer dizer com ganhos excelentes? pegou mt braço?

[novato123]

1 mês ganhou 5kg? Olha amigo, nem ciclando ganha isso de massa magra em 1 mês, isso é retenção e gordura, só aceite. Se você bate os macros sem suplemento, pra que suplemento?

[Gabriiel.cabral]

  Em 17/08/2016 em 20:41, novato123 disse:

1 mês ganhou 5kg? Olha amigo, nem ciclando ganha isso de massa magra em 1 mês, isso é retenção e gordura, só aceite. Se você bate os macros sem suplemento, pra que suplemento?

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Não estou retido cara, vai por mim...

  Em 17/08/2016 em 20:37, Juan567 disse:

oque você quer dizer com ganhos excelentes? pegou mt braço?

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Tudo..

  Em 17/08/2016 em 20:35, Torf disse:

Se está com uma dieta muito boa o whey é desnecessário.

 

Whey nada mais é do que uma proteína do leite. Tanto faz consumir 30 gramas de proteínas advindos do whey ou do frango ou da carne...

 

Entäo esqueca essa idéia. Whey näo dará esse pump sinistro que você acha que vai dar. Näo vai aumentar foco. Näo vai dar gás. Näo aumentará sua vascularizacäo.

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  Citar

Entäo esqueca essa idéia. Whey näo dará esse pump sinistro que você acha que vai dar. Näo vai aumentar foco. Näo vai dar gás. Näo aumentará sua vascularizacäo."

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Está falando do pre treino?

[Torf]

Li errado. Desculpe.

 

Quanto ao pré treino a grande maioria dos pré treinos nacionais tem como princípio ativo a cafeína. Ou seja, cafeína pura fará o mesmo efeito.

[Muladhara]

  Em 17/08/2016 em 20:41, novato123 disse:

1 mês ganhou 5kg? Olha amigo, nem ciclando ganha isso de massa magra em 1 mês, isso é retenção e gordura, só aceite. Se você bate os macros sem suplemento, pra que suplemento?

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Se ele começou a pouco tempo eu acredito que é possivel sim,tirando os fatores da genetica a galera sempre costuma dar uma ganhada boa de massa nos primeiros dias aehusjeukj

[Gabriiel.cabral]

Ta pessoal... mas eai?? oq vcs acham melhor pra mim?? Há algo sem ser esses 2 suplementos que eu poderia trocar??

[Torf]

  Em 17/08/2016 em 21:36, Gabriiel.cabral disse:

Ta pessoal... mas eai?? oq vcs acham melhor pra mim?? Há algo sem ser esses 2 suplementos que eu poderia trocar??

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Nada! Em time que está ganhando näo se mexe!!!

 

O fundamental é ir sempre adaptando sua alimentacäo à sua nova massa muscular.

[MPBrasil]

Já que a dieta esta 100% não há necessidade de suplementar. Unica coisa que eu tomaria era creatina.

[felipeestrella]

Posta sua deita !

[joãopedrobrum]

  Em 17/08/2016 em 20:26, Gabriiel.cabral disse:

Pessoal, estou na minha 4ª semana de treino. Iniciei com 67kg e hoje estou com 72... tive ganhos excelentes!! (NÃO, EU NÃO GANHEI GORDURA).

 

Então, minha duvida é a seguinte, estou com uma dieta muuuita boa, acontece que agora eu quero entrar com alguma suplementação... me aconselharam pegar um whey 3w da max, probiotica ou integral... porém eu acredito que eu ja esteja com uma boa quantidade de proteina no dia, não estou precisando de mais... a alimentação ta muito bacana! Então, ja que minha dieta está boa, vcs aconselham pegar esse whey msm ou um pre treino pra dar um pump sinistro (o pre treino seria aquele da black skull, me falaram que é punk, tenho uns parceiros que usam e dizem que sentem um pump muito louco)... me ajudem

 

 

(Nao estou interessado no pre treino no aspecto de que ele da um gas e foco na academia, acredito que foco e gas pra ir eu tenho! e queria mesmo era sentir um pump massa e talvez uma maior vascularização, sei la)

 

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eu comprava creatina esse pre nacionais 90% são ruins 

[Gris]

Multivitaminico se necessario.

Creatina > Beta Alanina > Bicarbonato de Sodio > Glicerina > L-Carnitina esse é o combo.