Ja andei lendo em uns topicos por aqui sobre o leite antes de dormir, alguns falam que nao faz mal , outros falam que vc poderia ganhar gordura..

o fato eh que estou tomando 250ml de leite desnatado + 50g de leite em poh molico + 1 lata de atum antes de ir dormir, o que da em torno de 35 g de proteina e 25 de carbo

sera que nao eh tao bom mesmo? viria a ganhar gordura por conta disso? pois qrendo ou nao eh uma boa fonte de proteina

Editado 15/11/2009 às 14:42 11/15, 2009 por rockbalboa (veja o histórico de edições)

Veio, isso é mto relativo.

Tem pessoas que não se dao muito bem com a lactose, ai o leite pode colaborar mtooo com isso... mas nesse caso acho que a pessoa se sintiria cheia, inchada, etc...

Já se nao for esse o caso, não vai ser 250ml de leite que vai engordar ninguem nao, desencana disso...

Pode mandar que é de boa =)

cara,se vc se agarrar a tudo que o povo fala,vc vai viver de agua soh

soh que teve uns tempos que ganhei muita gordura(apesar de ser ecto), uma epoca que tive em depressao, cortisol laaa nas alturas, e atualmente sempre estou tomando isso e nao vejo tantos ganhos de gordura assim, pq eh o leite e o leite eh poh molico que da umas 25 g de carbo, nao seria muito carbo antes de dormir?

Editado 15/11/2009 às 17:34 11/15, 2009 por rockbalboa (veja o histórico de edições)

soh que teve uns tempos que ganhei muita gordura(apesar de ser ecto), uma epoca que tive em depressao, cortisol laaa nas alturas, e atualmente sempre estou tomando isso e nao vejo tantos ganhos de gordura assim, pq eh o leite e o leite eh poh molico neh que da umas 25 g de carbo os 2 nao eh muito?

nao entendi o que voce falou no final.

Eu tenho um pouco de alergia ao leite.

Sempre que eu tomo qualquer coisa que eh derivado do leite, em volta do meu nariz fica um pouco vermelho

Abraco.

arrumei ali agora

nao entendi o que voce falou no final.

Eu tenho um pouco de alergia ao leite.

Sempre que eu tomo qualquer coisa que eh derivado do leite, em volta do meu nariz fica um pouco vermelho

Abraco.

Que ironia...Logo voce que vende Whey!

Que ironia...Logo voce que vende Whey!

verdade

mas talvez o whey não faça mal

whey tem uma minima quantidade de lactose em relação ao leite propriamente dito.

Tambem tomo leite antes de ir dormir. Atualmente to mandando 300ml de leite + 4 ovos.

Ta tudo ok até agora...

2 colheres de albumina com 200 ml de leite desnatado ja basta....

Como eu malho um pouco antes de dormir (volto da academia 22:30), mando 700 ml de leite com whey e malto assim que chego da academia. E logo antes de dormir ainda mando uns 300 ml de leite puro. Nunca tive problema nenhum, pelo contrário, fiquei até viciado, se não beber leite fico com sensação de fome. Só que de uns tempos pra cá troquei o integral pelo desnatado, meu BF e pança agradeceram...

eu tomo 500~600ml de leite desnatado antes de durmir, sera esse o motivo do acumulo de gordura no meu abdomem e nas laterais da barriga ?

eu tomo 500~600ml de leite desnatado antes de durmir, sera esse o motivo do acumulo de gordura no meu abdomem e nas laterais da barriga ?

Tá falando sério?

Cara, faz o teste. Tire suas medidas toda semana ... e avalia se ganhou tanta gordura assim. Como pode ver parte da galera faz uso do leite, e estão tendo resultados da mesma forma.

Voce realmente acha que 15g de carbo do leite antes de durmir vao ser responsaveis pelo acumulo de gordura que voce vai ter? A nao ser que voce tenha uma intolerancia MUITO grande a lactose, na minha opiniao é ridiculo dizer que 250ml de leite vao fazer voce acumular gordura ( como se o resto da sua dieta nao importasse )... Sem contar que o leite tem muita coisa boa, tipo 10g de proteina a cada 300ml, calcio, B2, A, D ... Eu tenho uma leve intolerancia a lactose e mesmo em cutting uso minimo de 1L por dia, nao me arrependo.

Abracos

Leite Desnatado

Porçao 200ml(1 copo)

Valor Calorico - 70kcal=295KJ

Carboidratos - 7g

Proteinas - 10g

Gord.Totais - 0,2g

Sódio - 84mg

Cálcio - 250mg

Eu tomo 500ml de leite desnatado antes de durmir,ja q nao tem como saber se é o leite q ta me dando a famosa barriguinha, vcs acham melhor tomar menos leite ?

Eu evitaria por causa dos carboidratos.

Gosto de zerar carb a noite ajuda na produção de testo e de gh natural que ajuda a emagreçer.

Fora isso é uma escolha pessoal mas seria melhor vc zerar o carb a noite ajudaria nos dois fatores, crescimento e emagrecimento.

Uma boa é albumina + azeite.

Ou uma porção de frango msm.

Vlw boa sorte.

Editado 18/11/2009 às 20:51 11/18, 2009 por Bauer 274 horas (veja o histórico de edições)

Leite Desnatado

Porçao 200ml(1 copo)

Valor Calorico - 70kcal=295KJ

Carboidratos - 7g

Proteinas - 10g

Gord.Totais - 0,2g

Sódio - 84mg

Cálcio - 250mg

Eu tomo 500ml de leite desnatado antes de durmir,ja q nao tem como saber se é o leite q ta me dando a famosa barriguinha, vcs acham melhor tomar menos leite ?

Acho que essa tabela esta errada, pelo menos em todas caixinhas de leite normalmente esta escrito 9g de carbo e 6.3g de proteina pra cada 200ml, e 240mg de calcio.

E sobre tirar por causa do carbo, só se voce estiver ZERANDO mesmo ( e isso a partir das ultimas 2 ou 3 refeicoes do dia ). Ai é outra conversa.

bom eu peguei essas informaçoes da garrafa de leite daki de casa mesmo, nao alterei nada.

então se eu for trocar o leite pela albumina num vai ta adiantando nada, pq eu nao vou ZERAR os carbos, ja que pra ZERAR nao pode ter carbo nas ultimas 2 ou 3 refeiçoes do dia.

cooprendi corretamente ?

bom eu peguei essas informaçoes da garrafa de leite daki de casa mesmo, nao alterei nada.

então se eu for trocar o leite pela albumina num vai ta adiantando nada, pq eu nao vou ZERAR os carbos, ja que pra ZERAR nao pode ter carbo nas ultimas 2 ou 3 refeiçoes do dia.

cooprendi corretamente ?

Ahn, mais ou menos. É que na MINHA opiniao, nao adianta zerar carbo APENAS antes de durmir. Se for pra zerar carbo, tem que fazer direito, e o minimo pra isso acontecer seria zerar tipo nas ultimas 2 ou 3 refeicoes do dia. Tirar umas 20g de carbo do leite antes de durmir nao compensa pelo lado de perder gordura, nao vai ser essa quantidade de carbo que vai atrapalhar o cutting.

Abracos

Eu não concordo em zerar carbo nas ultimas refeições não. Pra mim não vai fazer diferença comer carbo de dia, atarde ou de noite, só depende da dieta e das quantidades pra cada refeição :S. To jantando com arroz, tomo leite antes de dormir com whey e até agora nada de acumular gordura.

Eu não concordo em zerar carbo nas ultimas refeições não. Pra mim não vai fazer diferença comer carbo de dia, atarde ou de noite, só depende da dieta e das quantidades pra cada refeição :S. To jantando com arroz, tomo leite antes de dormir com whey e até agora nada de acumular gordura.

Também não é assim, depende do tipo genético dele, você provavelmente deve ser ectoformo...

Que mania vocês tem de quere ZERA CARBO. Nego não sabe nem monta uma dieta e fica indo pelo outros nessa modinha sem fundamento. Ou tu come carbo ou tu vai catabolisa a noite inteira é simples, é so nao come uma pizza inteira antes de dormir.

Editado 21/11/2009 às 01:53 11/21, 2009 por Marcos006 (veja o histórico de edições)