Suplementação Sem Restrição

tali · Abril 27, 2015 às 18:29

Após terem montado uma dieta e visando treinar 5x por semana sem aeróbicos, como vocês montariam a suplementação, caso não tive-se como impedimento o $$dinheiro$$ - em ordem de importância..

Por exemplo:

1º Lugar – Whey Protein e outras proteínas (whey no caso de algum dia ficar ruim de fazer alguma refeição sólida)

2º Lugar – Creatina

3º Lugar – Multivitaminicos

4º Lugar – NO2, Óxido Nítrico Ou Termogênico

5º Lugar – Glutamina

6º Lugar – ZMA

7º Lugar – BCAAs

8º Lugar – Beta-alanina

9º Lugar – Omega 3

10º Lugar – Tribulus

Do 5 lugar pra baixo coloquei em qualquer ordem só para expor os suplementos que tenho em mente até o momento. Do 1 até o 4 já tenho certeza que vou usar.

No aguardo da opinião de vcs.

Arthur C · Abril 27, 2015 às 18:46

1 - Multivitaminico

2 - Omega 3

o resto só se a dieta estiver deficiente

e a proteina em pó para casos de necessidade...

docklock · Abril 27, 2015 às 18:47

1 - Multivitaminico

2 - Omega 3

o resto só se a dieta estiver deficiente

e a proteina em pó para casos de necessidade...

precisa nem falar mais nada kkkk, multi e vit d3 sao os melhores

Arthur C · Abril 27, 2015 às 18:57

precisa nem falar mais nada kkkk, multi e vit d3 sao os melhores

Pois é, como ele nao citou la o D3, acabei nem colocando...

mas D3 is life... hahahaha

tali · Abril 27, 2015 às 18:58

1 - Multivitaminico

2 - Omega 3

o resto só se a dieta estiver deficiente

e a proteina em pó para casos de necessidade...

precisa nem falar mais nada kkkk, multi e vit d3 sao os melhores

+ Por exemplo, a creatina é difícil de se obter na dieta só por alimentos(e um pré-tréino tem funções diferentes de uma alimentação normal) e na questão que levantei seria algo sem impedimento, então no caso vcs poderiam dizer 1- Multivitaminico 2- Omega 3 3 - Creatina(ou qualquer outro) e poderiam citar então, até que número consideram algo essencial e o resto não essencial(ou seja só usariam por não ter impedimentos).

Editado Abril 27, 2015 às 18:59 por tali

Arthur C · Abril 27, 2015 às 19:07

Siga meu raciocínio:

Um item normal custa R$ 10,00

Um Item com mesma quantidade que o normal, porem em pó e rotulo bacana custa R$ 50,00

Não é por que tenho dinheiro sobrando que comprarei o de R$50,00 saca?

use seu dinheiro sobrando com algo inteligente...

transforme em mais dinheiro!

rsrs

o que eu quis dizer é que nem sempre os adeptos de uma dieta sem suplementos não é por falta de dinheiro simplesmente, é tambem por preferir comida mesmo e comprar apenas o basico do essencial em suplementos!

nem me lembro a ultima vez que sai de uma academia punhetando uma coqueteleira pós treino! hahahaha

a ultima vez que comprei creatina foi 17,00 manipulada na farmacia, e nao uma de 90,00 da universal, só por que o dinheiro sobra? entende?

e outra, a nao ser que voce seja um atleta, e deseje atingir nivel profissional, outros suplementos a nao ser os basicos nao serão necessários!

sep_welder · Abril 27, 2015 às 19:19

Concordo com os amigos acima, você pode tirar tudo da sua dieta, os mais essencias são o Multivitamínico e Ômega 3. Caso você não tenha tempo sobrando, sua vida é correria e não tem tempo para uma alimentação sólida, pode incluir um Whey Protein ou uma proteína da carne.

ZMA, Tribulus, Beta-alanina, NO2, Óxido Nítrico Ou Termogênico são muitos específicos, não acho necessário.

Um opcional seria uma Glutamina e BCAA. Caso queira um PUMP no seu treino, uma vasodilatação bacana, pega um pré-treino (a maioria já tem inclusa Creatina e Beta-alanina).

E caso também não goste de ingerir uma grande quantidade de ovos antes de dormir, pega uma albumina, ou melhor, como a grana tá sobrando, uma caseína.

Abraços

leonardooosouza · Abril 27, 2015 às 19:23

E caso também não goste de ingerir uma grande quantidade de ovos antes de dormir, pega uma albumina, ou melhor, como a grana tá sobrando, uma caseína.

Abraços

Porque eu preciso comer ovos ou esses outros suplementos citados antes de dormir?

Editado Abril 27, 2015 às 19:25 por leonardooosouza

Luís Guadagnin · Abril 27, 2015 às 19:24

Só uso multi, ômega 3 e creatina também.

O resto é substituível por alimentos ou desnecessário.

Emiliano Amadei · Abril 27, 2015 às 19:34

Só uso multi, ômega 3 e creatina também.

O resto é substituível por alimentos ou desnecessário.

Eu também: multivitamínico, ômega, creatina monoidratada, vitamina B12 (injetável - 1x mês) e vitamina D (injetável - 1x mês). E tudo isso pelo preço de 2lb de um whey de boa qualidade (ON, MuscleMeds, BSN)

Tanin · Abril 27, 2015 às 19:39

Ômega 3 e multivitamínico nacional = queimar dinheiro.

1º Creatina

2º Estimulantes (algum pré treino de qualidade)

Vitamina D3 - Bom , recomendo. (5.000 UI dia pelo menos)

Meu amor pelo Ômega 3 , se alguém notou alguma diferença com ou sem o uso de ômega, relate, essa recomendação de ômega 3 em todo tópico sobre suplementos está pior que falar "e a dieta?" :

Dosagem padrão essa ratio da maioria dos suples 180 EPA / 120 DHA.

Para o coração, não existe estudos conclusivos comprovando o benefício, apenas foi confirmado que dietas ricas em peixe podem sim prevenir doenças cardiovasculares, quanto à suplementação não há nada realmente concreto .

Colesterol , em mim , após dois meses consumindo 360 mg de EPA e 240 mg de DHA o HDL continuou o mesmo, baixíssimo. Parei com a suplementação e comecei a tomar suco de abacaxi em jejum, o resultado foi que meu HDL melhorou consideravelmente, isso mesmo após entrar com Roacutan.

Quanto aos outros possíveis benefícios, não tenho o que relatar, sem ômega 3 ou com ômega 3, fiquei na mesma, comprovei inclusive com exames mensais que as taxas de HDL, LDL continuaram numa condição ruim, transaminases mantiveram os valores do primeiro exame .

Esse foi o meu caso, quem quiser relatar algum benefício palpável em relação ao "desenvolvimento mental", seria de grande valia.

Editado Abril 27, 2015 às 19:51 por Tanin

tali · Abril 27, 2015 às 22:29

Siga meu raciocínio:

Um item normal custa R$ 10,00

Um Item com mesma quantidade que o normal, porem em pó e rotulo bacana custa R$ 50,00

Não é por que tenho dinheiro sobrando que comprarei o de R$50,00 saca?

use seu dinheiro sobrando com algo inteligente...

transforme em mais dinheiro!

rsrs

o que eu quis dizer é que nem sempre os adeptos de uma dieta sem suplementos não é por falta de dinheiro simplesmente, é tambem por preferir comida mesmo e comprar apenas o basico do essencial em suplementos!

nem me lembro a ultima vez que sai de uma academia punhetando uma coqueteleira pós treino! hahahaha

a ultima vez que comprei creatina foi 17,00 manipulada na farmacia, e nao uma de 90,00 da universal, só por que o dinheiro sobra? entende?

e outra, a nao ser que voce seja um atleta, e deseje atingir nivel profissional, outros suplementos a nao ser os basicos nao serão necessários!

Concordo com os amigos acima, você pode tirar tudo da sua dieta, os mais essencias são o Multivitamínico e Ômega 3. Caso você não tenha tempo sobrando, sua vida é correria e não tem tempo para uma alimentação sólida, pode incluir um Whey Protein ou uma proteína da carne.

ZMA, Tribulus, Beta-alanina, NO2, Óxido Nítrico Ou Termogênico são muitos específicos, não acho necessário.

Um opcional seria uma Glutamina e BCAA. Caso queira um PUMP no seu treino, uma vasodilatação bacana, pega um pré-treino (a maioria já tem inclusa Creatina e Beta-alanina).

E caso também não goste de ingerir uma grande quantidade de ovos antes de dormir, pega uma albumina, ou melhor, como a grana tá sobrando, uma caseína.

Abraços

Ômega 3 e multivitamínico nacional = queimar dinheiro.

1º Creatina

2º Estimulantes (algum pré treino de qualidade)

Vitamina D3 - Bom , recomendo. (5.000 UI dia pelo menos)

Meu amor pelo Ômega 3 , se alguém notou alguma diferença com ou sem o uso de ômega, relate, essa recomendação de ômega 3 em todo tópico sobre suplementos está pior que falar "e a dieta?" :

Vlw pelas dicas.

Vou colocar a suplementação que decide comprar..deem suas opiniões e ai vejo se mudo algo. (Pretendo comprar tudo para durar 3 meses no mínimo)

OK9º Lugar – Tribulus (Qualquer horário - alguma refeição)

OK8º Lugar – Beta-alanina (Antes do treino)

OK7º Lugar – Glutamina (Qualquer horário - alguma refeição/pós-treino)

OK6º Lugar – BCAA (Antes/Durante/Depois do treino)

OK5º Lugar – Omega 3 (Qualquer horário - alguma refeição)

OK4º Lugar – NO2, Óxido Nítrico ou termogênico (Antes do treino)

OK3º Lugar – Multivitaminicos (Qualquer horário)

OK2º Lugar – Creatina (Qualquer horário - pós-tréino)

OK1º Lugar – Whey Protein e outras proteínas

Whey e proteína da carne bovina - (só não usar antes de dormir..usar caseina)

Abulmina - (Qualquer horário)

Caseína - (Antes de dormir)

----------------------

Whey Protein e outras proteínas

IsoPrime 100% Beef Protein

http://br.bodybuilding.com/store/mhp/isoprime-100-percent-beef-protein.html

Gold Standard 100% Egg

http://br.bodybuilding.com/store/opt/egg.html

Gold Standard 100% Whey

http://br.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

100% Casein

http://br.bodybuilding.com/store/bodybuilding-supplements/100-percent-casein.html

Gold Standard 100% Casein

http://br.bodybuilding.com/store/opt/cas.html

-------------------

Creatina

Creatina Universal

http://br.bodybuilding.com/store/univ/creatine.html

-------------------

Multivitaminico

Orange Triad

http://br.bodybuilding.com/store/clabs/orangetriad.html?_requestid=365933

-------------------

NO2, Óxido Nítrico

http://br.bodybuilding.com/store/vpx-sports/shotgun-5x.html?_requestid=658113

-------------------

Omega 3

http://br.bodybuilding.com/store/clabs/orange-oximega.html

-------------------

BCAA

http://br.bodybuilding.com/store/all/bcaa.html

-------------------

Glutamina

http://br.bodybuilding.com/store/opt/glutamine.html

-------------------

Beta-alanina

http://br.bodybuilding.com/store/omega/beta-alanine.html

-------------------

Tribulus

http://br.bodybuilding.com/store/infinite-labs/pro-tribulus.html

Tanin · Abril 27, 2015 às 22:33

Boa escolha de pré treino, um dos melhores, na minha opinião.

Luís Guadagnin · Abril 28, 2015 às 14:48

Ômega 3 e multivitamínico nacional = queimar dinheiro.

Meu amor pelo Ômega 3 , se alguém notou alguma diferença com ou sem o uso de ômega, relate, essa recomendação de ômega 3 em todo tópico sobre suplementos está pior que falar "e a dieta?" :

Alguns estudos sobre ômega-3:

GISSI-Prevenzione Investigators. Dietary supplementation with n-3 polyunsaturated fatty acids and Vitamin E after myocardial infarction: results of the GISSI-Prevenzione trial. Lancet. 354:447-455, 1999.

He, K., et al. Accumulated evidence on fish consumption and coronary heart disease mortality: A meta-analysis of cohort studies. Circulation. 109: 2705-2711, 2004.

Kris-Etherton, P.M. et al. Fish consumption, fish oil, omega-3 fatty acids, and cardiovascular disease. Circulation. 106: 2747-2757, 2002.

Mozaffarian, D., et al . Fish consumption and stroke risk in elderly individuals: the cardiovascular health study. Arch. Intern. Med. 165(6):683, 2005b.

Salem, N. Jr., et al . Mechanism of action of docosahexaenoic acid in the nervous system. Lipids. 36(9):945-959, 2001.

SanGiovanni, J. P., and Chew, E. Y. The role of omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acids in health and disease of the retina. Progress in Retinal and Eye Research. 24:87-138, 2005.

Simopoulos, A.P., et al. Workshop on the Essentiality of and Recommended Dietary Intakes for Omega-6 and Omega-3 Fatty Acids. JACN. 18: 487-489, 1999.

Williams, C. M., and Burdge, G. Long-chain n-3 PUFA: plant v. marine sources. Proceedings of the Nutrition Society. 65:42-50, 2006.

Youdin, K.A., et al . Essential fatty acids and the brain: possible health implications. Int. J. Neurosci. 18: 383-399, 2000.

Ainda vou criar um tópico sobre isso, mas não hoje.

Btw, ômega 3 da Growth tem a mesma concentração que qualquer ômega 3 gringo (exceto os "ultra-concentrados"). Pode explicar por que é dinheiro jogado fora?

jonathanamaral · Abril 28, 2015 às 14:53

cara...

Multivitamínico e creatina...

o resto, só se houver deficiência na dieta...

minha opinião.

abs,

Tanin · Abril 28, 2015 às 14:54

Alguns estudos sobre ômega-3:

GISSI-Prevenzione Investigators. Dietary supplementation with n-3 polyunsaturated fatty acids and Vitamin E after myocardial infarction: results of the GISSI-Prevenzione trial. Lancet. 354:447-455, 1999.

He, K., et al. Accumulated evidence on fish consumption and coronary heart disease mortality: A meta-analysis of cohort studies. Circulation. 109: 2705-2711, 2004.

Kris-Etherton, P.M. et al. Fish consumption, fish oil, omega-3 fatty acids, and cardiovascular disease. Circulation. 106: 2747-2757, 2002.

Mozaffarian, D., et al . Fish consumption and stroke risk in elderly individuals: the cardiovascular health study. Arch. Intern. Med. 165(6):683, 2005b.

Salem, N. Jr., et al . Mechanism of action of docosahexaenoic acid in the nervous system. Lipids. 36(9):945-959, 2001.

SanGiovanni, J. P., and Chew, E. Y. The role of omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acids in health and disease of the retina. Progress in Retinal and Eye Research. 24:87-138, 2005.

Simopoulos, A.P., et al. Workshop on the Essentiality of and Recommended Dietary Intakes for Omega-6 and Omega-3 Fatty Acids. JACN. 18: 487-489, 1999.

Williams, C. M., and Burdge, G. Long-chain n-3 PUFA: plant v. marine sources. Proceedings of the Nutrition Society. 65:42-50, 2006.

Youdin, K.A., et al . Essential fatty acids and the brain: possible health implications. Int. J. Neurosci. 18: 383-399, 2000.

Ainda vou criar um tópico sobre isso, mas não hoje.

Btw, ômega 3 da Growth tem a mesma concentração que qualquer ômega 3 gringo (exceto os "ultra-concentrados"). Pode explicar por que é dinheiro jogado fora?

Leia os estudos.

Faça exames, usa ômega 3 para quê? Usa multivitamínico nacional também?

"Só uso multi, ômega 3 e creatina também.

O resto é substituível por alimentos ou desnecessário."

Engraçado é você postar isto, sendo que ômega 3 e multi com dosagens lixo são os mais fáceis de se substituir apenas com alimentos.

"ZMA não é placebo. Ele realmente pode aumentar a produção de testosterona de pessoas que tem deficiência de zinco e magnésio na dieta."

Não com as dosagens da maioria dos ZMA.

Seu conhecimento com vitaminas é limitado, leia os artigos com uma análise crítica, não apenas leia resumos, aprenda a interpretar os resultados e veja se não há falhas na metodologia utilizada, atente-se as dosagens utilizadas em cada pesquisa, depois procure por pesquisas específicas que utilizaram doses maiores, compare os resultados e assim poderá talvez opinar sobre a utilidade ou não dessas vitaminas e minerais.

Editado Abril 28, 2015 às 15:02 por Tanin

RASTA_ · Abril 28, 2015 às 15:07

Nao sei pq fazem tanta questao de multivitaminico, nós marombas se observarem comemos cerca de 5 à 10 ovos por dia, verduras e ainda acham que precisam de um complexo vitaminico enquanto ja temos um natural todo santo dia na nossa mesa, se pegar um multi comum igual o centrum por exemplo, a quantidade de minerais e qualidade sao ridiculas, maioria na forma de oxido, algumas vitaminas mais importantes eu ainda defendo o uso isolado.. Minhas vitaminas diarias sao, magnesio citrato 400mg, zinco picolinato 50mg, vit D 5.000UI, Calcio citrato 1g e vit C 500mg, essas sim eu acho vantagens suplementar. Carnes, ovos, verduras e peixes, se uma pessoa se alimenta disso todos os dias com variaçao durante a semana, pra que um complexo vitaminico? Na minha opiniao é tudo questao de placebo de achar que uma capsula de multi vc ta garantindo uma quantidade ideal de micros alem dos alimentos..mas enfim, cada um sabe o q eh melhor pra vc ne.

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Tanin · Abril 28, 2015 às 15:14

Nao sei pq fazem tanta questao de multivitaminico, nós marombas se observarem comemos cerca de 5 à 10 ovos por dia, verduras e ainda acham que precisam de um complexo vitaminico enquanto ja temos um natural todo santo dia na nossa mesa, se pegar um multi comum igual o centrum por exemplo, a quantidade de minerais e qualidade sao ridiculas, maioria na forma de oxido, algumas vitaminas mais importantes eu ainda defendo o uso isolado.. Minhas vitaminas diarias sao, magnesio citrato 400mg, zinco picolinato 50mg, vit D 5.000UI, Calcio citrato 1g e vit C 500mg, essas sim eu acho vantagens suplementar. Carnes, ovos, verduras e peixes, se uma pessoa se alimenta disso todos os dias com variaçao durante a semana, pra que um complexo vitaminico? Na minha opiniao é tudo questao de placebo de achar que uma capsula de multi vc ta garantindo uma quantidade ideal de micros alem dos alimentos..mas enfim, cada um sabe o q eh melhor pra vc ne.

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Exato, você não tem noção da raiva que dá quando alguém fala "eu tomo multi, to de boa" . Nos tópicos sobre suplementação também a recomendação padrão é "tomar multi e ômega 3 e esqueça outros suplementos", tipo , o pessoal recomenda os dois piores suplementos considerando a dosagem lixo que a maioria usa.

Vit D 5000 UI e Zinco 30~50mg eu apoio o uso, zinco tem uns benefícios "off label" para a pele que vale a pena, não fico sem.

Editado Abril 28, 2015 às 15:15 por Tanin

RASTA_ · Abril 28, 2015 às 15:22

Exato, você não tem noção da raiva que dá quando alguém fala "eu tomo multi, to de boa" . Nos tópicos sobre suplementação também a recomendação padrão é "tomar multi e ômega 3 e esqueça outros suplementos", tipo , o pessoal recomenda os dois piores suplementos considerando a dosagem lixo que a maioria usa.

Vit D 5000 UI e Zinco 30~50mg eu apoio o uso, zinco tem uns benefícios "off label" para a pele que vale a pena, não fico sem.

Pois é cara, eu ja utilizei algumas vezes, mas depois parando pra pensar melhor, no fundo no fundo..nao faz diferença alguma principalmente se vc se alimenta bem, sao so umas miligramas a mais do que a gt ja ingere todo santo dia, sem falar que a forma dos minerais e vitaminas dos multi sao uma bosta e a industria nao ta nem aí pra isso, pq o pulblico que compra geralmente nem sabe o que tem ali e muito menos tem noçao de quantidade de mg e forma dos micros, simplesmente comprar e acham que podem passar o dia comendo pão pq o multi ja é um ótimo aliado na saúde, a pessoa pensa "que se dane a alimentacao, eu tomo vitaminas e na capsula ja tem tudo q eu preciso". Tenho dó das pessoas que chegam la na farmacia q eu trampo e comprarm aqueles centrum de 90 caps custando quase 200 conto.

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Born4Run · Abril 28, 2015 às 15:36

Acho que deveria ser tratado com mais cuidado esses multivitamínicos e vitaminas em geral como suplemento.

Pode não ser o caso de ter uma hipervitaminose, mas mesmo assim, em altas doses diárias, pode ter um efeito contrario.

Editado Abril 28, 2015 às 15:41 por Born4Run

Tanin · Abril 28, 2015 às 15:36

Pois é cara, eu ja utilizei algumas vezes, mas depois parando pra pensar melhor, no fundo no fundo..nao faz diferença alguma principalmente se vc se alimenta bem, sao so umas miligramas a mais do que a gt ja ingere todo santo dia, sem falar que a forma dos minerais e vitaminas dos multi sao uma bosta e a industria nao ta nem aí pra isso, pq o pulblico que compra geralmente nem sabe o que tem ali e muito menos tem noçao de quantidade de mg e forma dos micros, simplesmente comprar e acham que podem passar o dia comendo pão pq o multi ja é um ótimo aliado na saúde, a pessoa pensa "que se dane a alimentacao, eu tomo vitaminas e na capsula ja tem tudo q eu preciso". Tenho dó das pessoas que chegam la na farmacia q eu trampo e comprarm aqueles centrum de 90 caps custando quase 200 conto.

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Exatamente, mas tenta explicar isso para os outros, só vai passar raiva.

Já tentei explicar sobre dosagem, mas desisti, simplesmente não dá , stress por nada.

Editado Abril 28, 2015 às 15:39 por Tanin

Arthur C · Abril 28, 2015 às 15:42

Engraçado mesmo é vocês criarem um debate sobre eficácia de de multivitamínicos em cima de comentários meus e de mais alguns que concordaram comigo achando que ta abalando!

o que falamos, foi em cima da lista que o Autor do tópico fez.

Ele pediu opinião em cima da lista que o próprio fez.

Não quis dizer em momento algum que é algo milagroso nem muito menos que eu tomo.

da bobeira não.

Exato, você não tem noção da raiva que dá quando alguém fala "eu tomo multi, to de boa" . Nos tópicos sobre suplementação também a recomendação padrão é "tomar multi e ômega 3 e esqueça outros suplementos", tipo , o pessoal recomenda os dois piores suplementos considerando a dosagem lixo que a maioria usa.

Vit D 5000 UI e Zinco 30~50mg eu apoio o uso, zinco tem uns benefícios "off label" para a pele que vale a pena, não fico sem.

ta com raivinha atoa ai sabichão

Editado Abril 28, 2015 às 16:26 por Arthur C

Luís Guadagnin · Abril 28, 2015 às 16:17

Leia os estudos.

Faça exames, usa ômega 3 para quê? Usa multivitamínico nacional também?

"Só uso multi, ômega 3 e creatina também.

O resto é substituível por alimentos ou desnecessário."

Engraçado é você postar isto, sendo que ômega 3 e multi com dosagens lixo são os mais fáceis de se substituir apenas com alimentos.

"ZMA não é placebo. Ele realmente pode aumentar a produção de testosterona de pessoas que tem deficiência de zinco e magnésio na dieta."

Não com as dosagens da maioria dos ZMA.

Seu conhecimento com vitaminas é limitado, leia os artigos com uma análise crítica, não apenas leia resumos, aprenda a interpretar os resultados e veja se não há falhas na metodologia utilizada, atente-se as dosagens utilizadas em cada pesquisa, depois procure por pesquisas específicas que utilizaram doses maiores, compare os resultados e assim poderá talvez opinar sobre a utilidade ou não dessas vitaminas e minerais.

Obrigado pela sua opinião, amigo. Eu li todos os artigos que eu referenciei. Não completos, mas até entender a metodologia e os resultados pelo menos. Me impressiona é você confiar mais no relato de uma pessoa do que em 9 estudos.

O multi que eu uso não é nacional, é da Thompson, e conheço muito bem as regras impostas pela Anvisa, que usa de estudos do século passado pra definir a tabela IDR e, sem argumentação alguma, proíbe a "overdose" de vitaminas hidro e hipossolúveis.

Sobre o ZMA, se quiser, eu posso linkar mais uma série de estudos. Mas, em resumo, é um suplemento dispensável pra quem consome bastante carne e ovos, que é o caso da maioria do fórum. Mesmo assim não é placebo.

E se vai argumentar mais, pare com isso de simplesmente falar "nada a ver isso aí que você falou". Apresente artigos, dados, pesquisas, que aí, mesmo se eu estiver errado, vou ficar feliz em discutir.

Tanin · Abril 28, 2015 às 16:51

se quiser, eu posso linkar mais uma série de estudos.

Qualquer um entra no google acadêmico e faz isso.

O que eu falo é com base na teoria e , pelo menos, com minha prática e o que eu observo em relatos, não vou ficar referenciando cada fala minha como se fosse um trabalho científico.

E se vai argumentar mais, pare com isso de simplesmente falar "nada a ver isso aí que você falou". Apresente artigos, dados, pesquisas, que aí, mesmo se eu estiver errado, vou ficar feliz em discutir.

Apesar de eu não ser assim, suas postagens em outros tópicos me dariam permissão para o ad hominem .

Editado Abril 28, 2015 às 16:59 por Tanin

Mklek · Abril 28, 2015 às 17:08

Para quem usa creatina ( dos quais eu me incluo) Segue um alerta. Ainda estou aguardando um review do artigo e não tive acesso a metodologia. Todavia, a Nature não costuma indexar artigos furados!

_______________________________________________

http://www.nature.com/bjc/journal/v112/n7/full/bjc201526a.html

Epidemiology

British Journal of Cancer 112, 1247-1250 (31 March 2015) | doi:10.1038/bjc.2015.26

Muscle-building supplement use and increased risk of testicular germ cell cancer in men from Connecticut and Massachusetts

N Li, R Hauser, T Holford, Y Zhu, Y Zhang, B A Bassig, S Honig, C Chen, P Boyle, M Dai, S M Schwartz, P Morey, H Sayward, Z Hu, H Shen, P Gomery and T Zheng

Abstract

Background:

No analytic epidemiological study has examined the relationship between use of muscle-building supplements (MBSs) and testicular germ cell cancer (TGCC) risk.

Methods:

We conducted a population-based case–control study including 356 TGCC cases and 513 controls from Connecticut and Massachusetts.

Results:

The odds ratio (OR) for ever use of MBSs in relation to risk of TGCC was significantly elevated (OR=1.65, 95% confidence interval (CI): 1.11–2.46). The associations were significantly stronger among early users, men with more types of MBSs used, and longer periods of use.

Conclusions:

MBS use is a potentially modifiable risk factor that may be associated with TGCC.

_________________________________

Para quem não quer perder tempo lendo:

Quem usa creatina aumenta em 65% a chance de desenvolver Câncer testicular, comparando com não usuários.

igorn · Abril 28, 2015 às 17:24

Rapaz, não é por nada não, mas se for pra seguir tudo que esses estudos afirmam, eu não quero mais viver.

tali · Abril 28, 2015 às 20:59

o que falamos, foi em cima da lista que o Autor do tópico fez.

Ele pediu opinião em cima da lista que o próprio fez.

N sei se me expressei mal, + eu quero opiniões de QUALQUER suplemento(não só em cima da lista q eu fiz).. a minha lista foi só pra dar um exemplo de como eu gostaria que vocês fizessem.

Luís Guadagnin · Abril 29, 2015 às 00:59

Qualquer um entra no google acadêmico e faz isso.

O que eu falo é com base na teoria e , pelo menos, com minha prática e o que eu observo em relatos, não vou ficar referenciando cada fala minha como se fosse um trabalho científico.

Apesar de eu não ser assim, suas postagens em outros tópicos me dariam permissão para o ad hominem .

Seu conhecimento não é válido como argumento, se é isso que está tentando dizer. Ninguém é dono da verdade.

E não precisei olhar seu histórico pra procurar falhas. Nem o pretendo. Cada discussão é uma discussão. Se quiser invalidar outros comentários meus, favor comentar no devido tópico.

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