Cuidado Dieta Cetogênica

[Felipe Bim]

ola gostaria de relatar sobre minha experiencia com essa dieta que acabei vendo que não é bem como parece

bom comecei a dieta cetogênica dia 11/03,o que me chamou atenção nela e poder comer bastante gorduras

eu ja vinha fazendo uma dieta normal a base de fruta ovos, frango e alimentos integrais dei uma estagnada e resolvi mudar para

a cetonica eo que me entrigou que eu comecei ganhar peso acredito que seje pelas calorias que eu estava ingerindo eu pensei que msm comendo bastante meu corpo ia dar conta de eliminar todo gordura por não ter açucar nem carboidratos mais não era o que estava acontecendo eu ganhei 1 quilo e meio durante esses dias agora na segunda acordei sem fome para meu alivio vou tentar manter um deficit calorico baixo relembrando eu tenho facilidade em ganhar gordura !!! eo que eu digo msm fazendo aerobio todos esses dias e tomando franol com cafeina meu corpo não estava dando conta de usar a gordura , porem eu comi de uma forma descontralada sem horario o que mais eu fazia era comer a toda hora para não me sentir fraco nem com fome meu estomago vivia cheio e eu estava engordando!!! estou alertando pra quem for começar a faze-la não abusar muito no inicio pois comigo não estava funcionando... vou tentar me manter na linha agora e comer mais gorduras boas e comer pouco depois volto pra relatar obrigado quem puder opinar e dizer se eu devo manter essa faixa de deficit nessa dieta me de uma opnião obrigado estou treinando e fazendo aerobios essa semana vou pegar firme pra tentar secar meu bf antes da dieta estava em torno de 10 a 11 %

[Joseph Brr]

ola gostaria de relatar sobre minha experiencia com essa dieta que acabei vendo que não é bem como parece

bom comecei a dieta cetogênica dia 11/03,o que me chamou atenção nela e poder comer bastante gorduras

eu ja vinha fazendo uma dieta normal a base de fruta ovos, frango e alimentos integrais dei uma estagnada e resolvi mudar para

a cetonica eo que me entrigou que eu comecei ganhar peso acredito que seje pelas calorias que eu estava ingerindo eu pensei que msm comendo bastante meu corpo ia dar conta de eliminar todo gordura por não ter açucar nem carboidratos mais não era o que estava acontecendo eu ganhei 1 quilo e meio durante esses dias agora na segunda acordei sem fome para meu alivio vou tentar manter um deficit calorico baixo relembrando eu tenho facilidade em ganhar gordura !!! eo que eu digo msm fazendo aerobio todos esses dias e tomando franol com cafeina meu corpo não estava dando conta de usar a gordura , porem eu comi de uma forma descontralada sem horario o que mais eu fazia era comer a toda hora para não me sentir fraco nem com fome meu estomago vivia cheio e eu estava engordando!!! estou alertando pra quem for começar a faze-la não abusar muito no inicio pois comigo não estava funcionando... vou tentar me manter na linha agora e comer mais gorduras boas e comer pouco depois volto pra relatar obrigado quem puder opinar e dizer se eu devo manter essa faixa de deficit nessa dieta me de uma opnião obrigado estou treinando e fazendo aerobios essa semana vou pegar firme pra tentar secar meu bf antes da dieta estava em torno de 10 a 11 %

voce fez errado, nao é possível uma pessoa comer descontroladamente com cetogenica, estude melhor eu tenho certeza que voce fez besteira nessa dieta.

comeu pra nao se sentir fraco? isso nao existe em cetogenica isso é coisa de dieta high carbo.

[Vitinhosxe]

Acho que você confundiu uma coisa.

Ao falar que pode-se comer bastante gordura não significa comer descontroladamente comidas com proteina e gordura.

Em vista que o corpo engorda por calorias e não nutrientes... Portanto seu erro foi não controlar as calorias. A dieta cetogenica utiliza de balanço , ou seja , baixa o carboidrato a tal ponto e compensa as calorias retiradas com gordura... Nada mais que isso.

[leonardooosouza]

Isso que dá ler resumão do google.

Editado Março 16, 2015 às 14:13 por leonardooosouza

[Felipe Bim]

então eu sempre fui uma pessoa que gosta muito de comer , eu devo ter feito errado na parte de comer muita proteina com gordura no caso um dia na janta comi 8 espetinho resultado barriga enorme ... outro dia uma pratada de bacon , devo ter ganhado 1 quilo e pouco agora nessa semana começando por hj na segunda vou tentar ficar na linha e fazer bastante aeróbio para voltar no que tava antes mais eu tinha andado pesquisando achei coma bastante o importante e vc não ficar com fome , como eu adoro comer embalei ... acabei percebendo meu rosto ficando mais inchado e falei ai tem coisa errada ...

[Vitinhosxe]

Então ta explicado, o erro foi em não contar as calorias. Sugiro que você calcule sua tmb e faça uma dieta com base nela

[Felipe Bim]

então apenas completando eu ja não me sentia com aquele gás por que vinha de outra dieta normal carbo só pela manhã até as 3 ,minha dieta era proteina um pouco de carboidratos integrais e frutas no lanche da tarde dai resolvi embalar na cetogenica em vista que podia comer bastante me pareceu uma tentação eo que eu digo e como as pessoas falam sempre fui de bater forte..rsrs meu erro creio que tenha sido esse de comer muitas calorias mesmo não fugindo dos alimentos da dieta exagerei mais estou ai pra concertar isso enquanto a tempo !!! foi um pouco falta de pesquisa aqui no fórum vamo la final de semana vou voltar pra relatar minhas percas ... relembrando tenho 1.61 to com 56.3 quilos antes da dieta estava com 54.5 hoje anoite faço aeróbio 20 min correndo a 12.00 + franol e cafeina ! vou tentar me manter com deficit baixo !!! obrigado quem tiver mais alguma opinião agradeço !

[Vitinhosxe]

então apenas completando eu ja não me sentia com aquele gás por que vinha de outra dieta normal carbo só pela manhã até as 3 ,minha dieta era proteina um pouco de carboidratos integrais e frutas no lanche da tarde dai resolvi embalar na cetogenica em vista que podia comer bastante me pareceu uma tentação eo que eu digo e como as pessoas falam sempre fui de bater forte..rsrs meu erro creio que tenha sido esse de comer muitas calorias mesmo não fugindo dos alimentos da dieta exagerei mais estou ai pra concertar isso enquanto a tempo !!! foi um pouco falta de pesquisa aqui no fórum vamo la final de semana vou voltar pra relatar minhas percas ... relembrando tenho 1.61 to com 56.3 quilos antes da dieta estava com 54.5 hoje anoite faço aeróbio 20 min correndo a 12.00 + franol e cafeina ! vou tentar me manter com deficit baixo !!! obrigado quem tiver mais alguma opinião agradeço !

Brother , com toda essa quantidade de gordura comendo e ainda mais em saldo positivo calórico verificou colesterol?

E quanto ao franol , não me canso de dizer : CUIDADO COM ESSE NEGOCINHO heheh

[Felipe Bim]

não verifiquei não não estou muito em alerta por que comessei a dieta no dia 11 creio que até essa data não tenha me acontecido nada apenas os quilos a mais rsrsrsrs no meu ultimo exame de sangue meu colesterol estava bem baixo quase abaixo do normal rsrs

[surf]

1- Leia no minimo os seguintes livros:

• '' A nova dieta revolucionária do Dr atkins''''Dieta Metabólica.''
• ''The Ketogenic Diet. ''
• '"Dieta Metabólica.''

2- Não acredite em tudo que se diz nos livros. Contagem de kcal é importante sim

3- Não abuse de cafeína ela inibe um pouco da cetose.

4- Use oleo de coco.

5- Leia o tópico do low carb e todas as suas págins

[Felipe Bim]

é complicado bom que quem tem pouco conhecimento igual eu ganha gordura facil se passar por esse topico vai estar bem mais instruído por que resumão do google ensina da maneira errada rsrsrs o grande vilão são as calorias ! creio eu que agora eu perca peso fds volto aqui relatar :* vlw

[pahe]

O que você estava comendo nesses dias? Do dia 11/03 até hoje seu corpo nem tempo direito de se adaptar a cetose teve... Mas enfim, se você tivesse fazendo tudo certinho, mesmo comendo muito(o que as vezes é normal no começo, seu corpo está desviciando dos carboidratos) você não ia ganhar essa quantidade, fiz a dieta e comi MUITO mais do que eu precisava(estava testando bulking em low carb) e mesmo assim perdi peso(e ganhei um pouco de massa magra).

[L-Sit]

Unica coisa que a ceto não deu certo pra mim foi unicamente a falta de energia mesmo depois de uma semana nela. Tirando isso, os 49 dias que fiz foi muito bom, perdi 4,4kg de gordura e 612g de MM. Foi meu primeiro cut rigoroso, acho que foi até por isso que perdi bastante MM, mas comparado a 4kg de gordura em um pouco mais de um mês, foi otimo. Recomendo para quem está muito a cima do peso.

[Felipe Bim]

eu estava comendo muito bacon creme de leite maionese churrasco e ovo mais o menos isso e gelatina zero com creme de leite e um pouco de atum mais como relatei teve um certo dia que comi 9 espetinhos de uma vez imagina rsrs barriga redonda hj foi um dia meio de jejum comendo pouca caloria em gorduras acabei de me pesar 55.2 claro que estou desidratado acabei de chegar da academia mais amanhã cedo vou ver como está minha retenção e meu peso, maninho se não tem noção comi todos esses dias até ficar com a barriga estourando mesmo hoje cedo fui cagar caguei amarelo rsrsrs disculpe falar e dava pra ver gordura na agua kkkkkk u,u

[jeanzim]

Meu Deus, e ainda vem falar pra tomar cuidado.

Tu ta cagando na dieta e ainda fala que é a cetogenica que é errada.

Mais pesquisa amigo.

[Felipe Bim]

não to falando que ta errada eu disse que estava engordando pois acredito que estava ingerindo calorias de mais e deixei de exemplo que quem tem facilidade asism pra ganhar peso pra não exagerar lascar comendo tudo quanto é gordura achando que vai emagrecer pra ir com calma

[Felipe Bim]

ae galera voltando existe alguma bebida alcoolica que de pra tomar nessa cetogenica??? claro não vou exagerar ate por que depois que comecei fazer dieta cortei o alcool porem as vezes e bom dar uma saboreada ???

vinho wisk ,vodka , cerveja algumas dessas é tolerada em pequenas quantidades ??

[Norton]

ae galera voltando existe alguma bebida alcoolica que de pra tomar nessa cetogenica??? claro não vou exagerar ate por que depois que comecei fazer dieta cortei o alcool porem as vezes e bom dar uma saboreada ???

vinho wisk ,vodka , cerveja algumas dessas é tolerada em pequenas quantidades ??

Siga o conselho que já lhe deram aqui comece a ler livros sobre a dieta, se está engordando é porque fez a dieta errada.

[Felipe Bim]

to ligado man creio que essa semana terei sucesso vo fazer um deficit calórico esta dando pra controlar a fome obs eu ja sou magro mais quero reduzir bem meu bf msm ja fui gordinho dai sempre que agente emagrece o shape não fica 100% fica meio como podemos dizer um pouco flácido não muito por isso to treinando firme e fazendo dieta!!