[Falta de Pesquisa][Dúvida] Aej Em Casa, É Possível?

[Gamah]

Salve galera,

to mandando um cutting e quero começar com o AEJ, porém estou com um problema, estou morando na Alemanha e aqui é inverno, ou seja, neve o tempo todo. Pra fazer qualquer atividade na rua é foda, pq fica muito escorregadio, ai pensei se talvez não existisse algum tipo de treinamento pra se fazer em casa, alguém conhece ou poderia me dar dicas? Não tenho esteira nem bicicleta a disposição, teria que ser algo que eu conseguisse fazer sem a necessidade de qualquer equipamento e exercícios que envolvem pulos (pensei em polichinelos ou pular corda) nao dariam certo devido ao barulho (moro em um apartamento).

Se alguém souber, dá um toque,

Valeu!

[Bitchslayer]

Pular corda

[Lu83]

eu tb qndo ñ posso sair pulo corda
Edit.Barulho......vc pode tentar fazer tipo d circuito com flexões/agachamento/abdominais e se poder investir numa barra daquelas de porta(barra fixa)

Editado Janeiro 30, 2015 às 00:14 por Luciane M. De Souza

[Born4Run]

Pula corda ou step na calçada/algum banco.

[Victor Amorim]

HIIT pulando corda ou trampolim

[Alexandre Terra]

Burpees é muito bom para fazer em casa. Bem intenso

[Oenomaus]

Aej pulando corda? Cês tão louco.

[FabricioZanchetta]

polichinelo, não precisa comprar nada.

[Moonlight]

Eu uso o Sworkit! App muito bom pra montar treinos de força, cardio, etc... montei meu AEJ por lá.

[mpcosta82]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.