Galera a muito tempo não consigo fazer um bulk pelo fato de não ter dinheiro pra comprar comida, faço faculdade e não trabalho, sou de família humilde que não tem condições de bancar dieta pra min ( já pagam minha faculdade e almoço).

faço alguns bicos no mês pra conseguir grana pra min (panfletagem), o problema que o máximo que posso investir em dieta são 100 reais. gostaria de saber de vcs se dar pra montar uma dieta de bulk com apenas 100 reais disponível no mês? e quais alimentos etc vcs me recomendam que fique dentro desse gasto ai.

Editado 29/07/2014 às 02:50 07/29, 2014 por RodrigZ (veja o histórico de edições)

100 no mes? fica complicado mano, mas investe em amendoim, ovos, batata, arroz, aveia.. tudo baratinho

100 no mes? fica complicado mano, mas investe em amendoim, ovos, batata, arroz, aveia.. tudo baratinho

sim 100 reais no mês mano, eu preciso de alimentos baratos e bem caloricos pra poder bater as calorias necessaria diariamente.

Ovos,leite,aveia,peito de frango,batata doce,banana ...

Ovos,leite,aveia,peito de frango,batata doce,banana ...

cara pra bater 3000kcals com batata doce, frango eu teria que comer muito o que já daria bem mais de 100 reais, sem condições.

1kg de file de peito aqui é 11 reais.

a dúzia de ovos 4 reais.

Aveia, ovos, amendoim, algum corte de carne vermelha mais em conta.

OBS: você não toma suplemento ne? Pq não teria lógica gastar com suplementos nessas condições.

Boa sorte

mesma condição aqui , ainda consigo bater 2000 kal mas pra ecto fica dificil só com isso

Aveia, ovos, amendoim, algum corte de carne vermelha mais em conta.

OBS: você não toma suplemento ne? Pq não teria lógica gastar com suplementos nessas condições.

Boa sorte

suplementos nem passa pela minha cabeça cara, sem condições.

quero fazer um bulk de 3000kcals diaria, preciso de alimentos calóricos e baratos que se encaixe nessa minha condição.

mesma condição aqui , ainda consigo bater 2000 kal mas pra ecto fica dificil só com isso

as vezes até desanima de ir treinar, sem dieta não vai, eu com muito pouco tbm por causa dessa minha condição, quero fazer um bulk de 3000kcals mais não vejo saída pra bater essas calorias.

amendoim cara, muito calórico e barato, se não me engano 500g tem cerca de 3k kcals! ovos tenta comprar em algum lugar por um preço mais barato, batata ótimo carbo e barato também

carne vermelha(musculo barato) manda moer, banana, batata, arroz, ovo, macarrao... procure promoçoes,

nao pode pensar muito em sabor nao

e se entope no almoço

Cara, frango é essencial na sua dieta.

Inves de comprar File de Frango, compra Peito com osso, é 7 Reais o quilo. Você faz mais ou menos 11 ou 12 files com os 2 peitos!!!

Arroz Branco, Batata Doce ou normal, Macarrao (Pra bater Macro é tooop), alguma fonse te gordura boa.

Com 100,00 da pra voce compra isso facil!

carne vermelha(musculo barato) manda moer, banana, batata, arroz, ovo, macarrao... procure promoçoes,

nao pode pensar muito em sabor nao

e se entope no almoço

qual a média de preço do kg do músculo? batata tem pouco carbo, to entre macarrão e arroz pra mandar de carbo.

Procura alguma carne mais barata. É impossível que não exista um mercadinho pequeno na tua cidade que não venda frango (ou outra carne) por um preço melhor que 11$ o kg. Tenta fechar negócio com algum tio de açougue. A carne não precisa ter muita qualidade não.

Batatas você pode comprar daquelas que vendem em sacão - aqui tem um lugar que vende 10kg de batata inglesa por 10$. (não sei se vendem da doce)

Uma coisa que é muito válida, é aquelas feiras "do interior" que vem pra cidade (aqui tem umas 2) eles vendem uma caralhada de coisa por um preço muito em conta (uns ovos grande pra caralho, cada ovo tem em torno de 80g (gema e clara) e a bandejona sai mais barato do que no supermercado.

Eu acho que se tu for de cidade pequena dá pra montar algo legal com 100 reais.

Eu iria de alguma carne barata, batata e amendoim. De uma pesquisada boa porque sempre tem muita diferença de preço entre lugares.

Boa sorte e depois volte pra contar o que tu conseguiu

Cara, frango é essencial na sua dieta.

Inves de comprar File de Frango, compra Peito com osso, é 7 Reais o quilo. Você faz mais ou menos 11 ou 12 files com os 2 peitos!!!

Arroz Branco, Batata Doce ou normal, Macarrao (Pra bater Macro é tooop), alguma fonse te gordura boa.

Com 100,00 da pra voce compra isso facil!

de da pra comprar até da a questão é a quantidade que vou ter que comprar pra bater 3000kcals diariamente.

Normalmente 7 ou 8 reais o Kg.

qual a média de preço do kg do músculo? batata tem pouco carbo, to entre macarrão e arroz pra mandar de carbo.

Cara, pra bater 3000 calorias nao vai tanta coisa assim tambem nao mano.

Obvio que tem muita caloria, mas com os alimentos certos vai que é uma beleza.

Mano carne vermelha um corte barato. Não esquece disso, vai suprir bem as necessidades e não gastar tanto.

Coloca macarrão, batata, amendoim, aveia. É tudo barato.

Eu acho que se tu for de cidade pequena dá pra montar algo legal com 100 reais.

Eu iria de alguma carne barata, batata e amendoim. De uma pesquisada boa porque sempre tem muita diferença de preço entre lugares.

Boa sorte e depois volte pra contar o que tu conseguiu

moro em cidade grande salvador-BA

alguem sabe algo pra substituir o amendoin sou alergico , alguma coisa barata que me entupa de calorias

https://www.unicamp.br/nepa/taco/contar/taco_4_edicao_ampliada_e_revisada.pdf?arquivo=taco_4_versao_ampliada_e_revisada.pdf

Dá um confere nessa 'tabela'. É bem confiável essa fonte.

https://zonacerealista.com.br/aveia-em-flocos.html

https://zonacerealista.com.br/farinhas/farinha-arroz-integral.html

https://zonacerealista.com.br/farinhas/farinha-de-milho-amarelo.html

Dá uma olhada aí. Geralmente o frete desse site é barato. Te atraca nessas porra aí, ahuahau.

eu mora em cidada turistica aqui o preço do pao frances as vezes bate 12 reais em certos bairros

Mano carne vermelha um corte barato. Não esquece disso, vai suprir bem as necessidades e não gastar tanto.

Coloca macarrão, batata, amendoim, aveia. É tudo barato.

qual corte mais barato eu encontro?

vamos ver,

carbo - macarrão, arroz branco

proteína - algum corte barato de carne vermelha

gordura - amendoim

Batata doce aqui eu pego 20kg por R$18,00.

Aveia é um carboidrato bastante calórico, tenta em lojas que vendem coisas ''naturais'' que vai sair bem mais em conta do que de caixinha de supermercado.

Ovo dependendo do lugar você consegue pegar uma quantidade acima de uma bandeja normal (12 ovos) com um preço bem mais em conta

Carne Vermelha, qualquer corte que seja barato também vai te dar bastante calorias..

acem(muto bom moida), coxao duro, peito, cupim(uma das minhas carnes preferidas, mas eh bem gordurosa), tem uns mercados q eles moem retalhos(restos dos cortes) e moem, eh bem barato, ja q eh bulk msm manda bala em qlqr uma, nao precisa ficar pensando muito em gordura nao, só nao abusa

Cara, vou torcer pra que consiga montar sua dieta. Sei como essas coisas são complicadas. Mas, basicamente seria isso... Batata doce (Não costuma ser caro), macarrão/arroz e no caso da proteína, uma opção pode ser músculo ou língua de boi. Não é nada de primeira, mas pelo menos vai te dar aquilo que tu precisa. A dica do BrunoGooes sobre o frango também é uma boa. De resto, é tu ir pesquisando... Por ai não tem um CEASA, mercado popular ou algo do tipo? Dá pra comprar bastante nesses lugares. Vou acompanhando aqui. Quando conseguir montar sua dieta avisa. Um abraço.

acem(muto bom moida), coxao duro, peito, cupim(uma das minhas carnes preferidas, mas eh bem gordurosa), tem uns mercados q eles moem retalhos(restos dos cortes) e moem, eh bem barato, ja q eh bulk msm manda bala em qlqr uma, nao precisa ficar pensando muito em gordura nao, só nao abusa

vlw mano! a faixa de preço dessas carnes estão quanto?

Cara, vou torcer pra que consiga montar sua dieta. Sei como essas coisas são complicadas. Mas, basicamente seria isso... Batata doce (Não costuma ser caro), macarrão/arroz e no caso da proteína, uma opção pode ser músculo ou língua de boi. Não é nada de primeira, mas pelo menos vai te dar aquilo que tu precisa. A dica do BrunoGooes sobre o frango também é uma boa. De resto, é tu ir pesquisando... Por ai não tem um CEASA, mercado popular ou algo do tipo? Dá pra comprar bastante nesses lugares. Vou acompanhando aqui. Quando conseguir montar sua dieta avisa. Um abraço.

tem Ceasa sim mano, vou tentar montar algo aqui e posto já já.

Cara vou te dar uma ideia mas não sei se é viável pra você. Mas é o que eu faria se tivesse apenas isso:

Arruma um rest barato que coma por pessoa, aqui na minha cidade tem o da prefeitura (restaurante cidadão) que é 1 real e você come o quanto quiser (fora a carne). Na federal aqui também tem o R.U que é dois reais. Se entupa de carbo lá, tente bater o máximo de kcal possível e gaste sua grana só com proteína e gorduras boas, ou seja, carne e amendoim.

E parabéns à sua família que mesmo sendo bastante humilde foca na sua educação. Valoriza isso que é o único jeito de mudar de vida.

Abraços.

vlw mano! a faixa de preço dessas carnes estão quanto?

Ah cara, eu moro no MT, aqui a carne é mais barata, mas deve estar na faixa de 7-13 reais, dependendo do corte, essa carne moida de retalho é uns 5,00. Mas chega la e pergunta ql a carne mais barata e ja era, lingua é foda pq tem um aspecto meio estranho e um gosto diferente, nem todo mundo tem estomago pra comer(eu gosto bastante), bem temperadinha e cozida qlqr carne vai, Tem carne ai q vai ter q fazer na panela de pressao, pq sao duras msm, mas mandar um musculo picadinho com batata na panela de pressao, nossa, deu ate fome aqui.

Ah cara, eu moro no MT, aqui a carne é mais barata, mas deve estar na faixa de 7-13 reais, dependendo do corte, essa carne moida de retalho é uns 5,00. Mas chega la e pergunta ql a carne mais barata e ja era, lingua é foda pq tem um aspecto meio estranho e um gosto diferente, nem todo mundo tem estomago pra comer(eu gosto bastante), bem temperadinha e cozida qlqr carne vai, Tem carne ai q vai ter q fazer na panela de pressao, pq sao duras msm, mas mandar um musculo picadinho com batata na panela de pressao, nossa, deu ate fome aqui.

tava pensando em comprar e mandar moer na hora, fica legal essas carnes moídas?

Mano é vendo esse tipo de topico que eu fico feliz, serio velho, como tem gente que se esforça para ter o que quer! Cara mantem firme que tu é foda, com todas esses problemas voce ainda quer e esta focado em bater sua meta! No futuro, voce vai ver que vai valer apena, apesar de nao ser um topico de superação e tal, foi muito foda da sua parte cara, me motivou de verdade.