Soja, Sim Ou Nao ?

[Saamuca]

Muito tem se falado sobre a soja em fóruns de musculação pela internet afora. Uns defendem, outros dizem que não pode. Mas, afinal, pode-se usar a soja como suplemento ????

A soja possui fitoestrógenos, que são um grupo de substâncias vegetais que, apesar de terem estruturas químicas diferentes do estrógeno, tem ação parecida no metabolismo. O fitoestrógeno da soja se chama isoflavona.

Todas as características que distinguem a mulher do homem são devido aoestrogênio e a razão básica para o desenvolvimento dessas características é o estímulo à proliferação dos elementos celulares em certas regiões do corpo.

A soja é prescrita na menopausa para reduzir seus sintomas indesejados, tais como :

- amenorréia (ausência de menstruações ou interrupção destas);

- ondas de calor (devido à perturbação da secreção de hormônios catecolaminas [adrenalina, ...], trata-se de suores frios que se produzem geralmente à noite, portanto a cama pode ficar encharcada);

- sinais cutâneo-mucosos (alergias,...);

- atrofia dos órgãos genitais;

- secura vaginal;

- cistites, infecções urinárias ou incontinência urinária mais freqüente;

- distúrbios psíquicos: irritabilidade, ansiedade, tristeza e depressão;

- distúrbios físicos: seios doloridos, cefaléias, enxaquecas;

- aumento de risco cardiovascular (infarto,...);

- aumento de peso;

- pele seca (diminuição das glândulas sebáceas);

- osteoporose (em longo prazo).

No entanto, a proteína isolada de soja não possui fitoestrógenos como a proteína texturizada de soja, nem extrato de soja, ou soja in natura e pode ser usada, sim, como suplemento pelos meninos !!!

Repetindo : a proteína isolada de soja pode ser usada pelos marombas !

Não acredite em tudo que lê ou tudo o que vê por aí. Pesquise, pergunte e acesse o blog do tio de vez em quando.

Grande abraço !

Betão Marcatto

Fonte: blog do tio Betao

[Roll's]

velho,

acredito que se não pudesse usar, a Optimum não faria o 100% SoyProtein... Concordo com você!

Pelo que li, fica longe de comparação com Whey Protein, óbvio.. Mas a principal função é reduzir os niveis de colesterol e etc..

A Optimum, na minha opinião, é a empresa mais desenvolvida na questão da suplementação, os estudos devem ser feitos com pesquisas bem embasadas e tudo mais..

Creio eu que não atrapalharia.

(acompanhando)

Editado Julho 1, 2014 às 17:46 por Roll's

[Saamuca]

velho,

acredito que se não pudesse, a Optimum não faria o 100% SoyProtein...

A Optimum, na minha opinião, é a empresa mais desenvolvida na questão da suplementação, os estudos devem ser feitos com pesquisas bem embasadas e tudo mais..

Creio eu que não atrapalharia.

(acompanhando)

cara, eu lembro que eu ja li em um estudo que isso era algo mt insignificante, e que o beneficios do uso da suplementação vinda da soja era muito bem vinda por ser mais barato e nao conter o tal "fitoestrógenos"... lendo agr esse texto do betão, ficou mais confiavel ainda haha

eu qualquer dias desses vou experimentar, nao custa nada e nao vou morrer por isso... mais é obvio que se vc tiver dinhero pra gastar, compra um da optimun ou um carnivor kk

[surf]

Pode usar sem medo até 50g/dia. A partir desse valor "EU" não me sinto bem.

O que rola é o fator anti-tripsina, tem "QUASE" o mesmo efeito de fibras sobre sais biliares, porém apenas nesta enzima.

[lucastarik]

" Mas, afinal, pode-se usar a soja como suplemento ???? "

Why not ?

[Saamuca]

" Mas, afinal, pode-se usar a soja como suplemento ???? "

Why not ?

o texto inteiro esta se referindo aos suplementos que venham da soja!

essa parte ae que vc quotou, é do proprio texto...

Pode usar sem medo até 50g/dia. A partir desse valor "EU" não me sinto bem.

O que rola é o fator anti-tripsina, tem "QUASE" o mesmo efeito de fibras sobre sais biliares, porém apenas nesta enzima.

eu nunca usei intao n faço ideia de dosagem mano...

esses sais biliares ai, tem haver com estrogenio ?? nunca ouvi falar kk

Editado Julho 1, 2014 às 18:55 por Saamuca

[darknite]

É exatamente o que eu acho, se vai usar tem que usar a isolada ( sem fitoestrogenos ).

eu uso a do growth, tomo 2 vezes ao dia e não senti nem um tipo de problema até hoje, ja vai pro 5 mes que to usando...

é a fonte de proteínas mais barata que existe (pagando 30 no quilo... 1kg = 900g de proteína )

muito bom para complementar as proteínas do dia

[Gabriel De Souza Menezes]

O foda é o gosto ;(

[Saamuca]

O foda é o gosto ;(

o que importa é a proteina cala a boca e engole (8) suhahusauhsauhsauhassuahhsua musica do leto mano.. gosto é o de meno pelo menos pra mim xD

É exatamente o que eu acho, se vai usar tem que usar a isolada ( sem fitoestrogenos ).

eu uso a do growth, tomo 2 vezes ao dia e não senti nem um tipo de problema até hoje, ja vai pro 5 mes que to usando...

é a fonte de proteínas mais barata que existe (pagando 30 no quilo... 1kg = 900g de proteína )

muito bom para complementar as proteínas do dia

pois é brother, so pra dar um complete nas proteinas diarias né... acho valido pra quem ta sem grana e n quer abrir mao da dieta direitinho \o/

[surf]

o texto inteiro esta se referindo aos suplementos que venham da soja!

essa parte ae que vc quotou, é do proprio texto...

eu nunca usei intao n faço ideia de dosagem mano...

esses sais biliares ai, tem haver com estrogenio ?? nunca ouvi falar kk

Estrogênio não. Com testo.

[Saamuca]

Estrogênio não. Com testo.

entendi brother... vou dar uma lida melhor aqui sobre esse assunto...

[Gabriel138]

Média de 20 pratas o Kg to sem agora mas uso de boa no café da manhã

O foda é o gosto ;(

também,e dissolver aquilo na mão? eu uso xarope de groselha pra adoçar

o que importa é a proteina cala a boca e engole (8) suhahusauhsauhsauhassuahhsua musica do leto mano.. gosto é o de meno pelo menos pra mim xD

Tu que diga Saamuca! aqui com agua fica feio e o gosto então, agua do pantano!

[Saamuca]

Média de 20 pratas o Kg to sem agora mas uso de boa no café da manhã

também,e dissolver aquilo na mão? eu uso xarope de groselha pra adoçar

Tu que diga Saamuca! aqui com agua fica feio e o gosto então, agua do pantano!

agua do pantano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta doido

o gosto chega a ser pior que ovo e agua ?

[Gabriel138]

agua do pantano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta doido

o gosto chega a ser pior que ovo e agua ?

Se tu fala de albumina, não,não tão pior eu diria! mas se for de ovo cru com agua não sei dizer '-' vc toma agua com ovo cru?

Mas nada que um clight não de conta !!

[Saamuca]

Se tu fala de albumina, não,não tão pior eu diria! mas se for de ovo cru com agua não sei dizer '-' vc toma agua com ovo cru?

Mas nada que um clight não de conta !!

sim ovo cru... riairair vai ser moleza!!

mais me tirem uma duvda... tem fim de semana que eu viajo e fico sem ter como comer bem e tals... tomar essa protein de soja uas 3~4~5 vezes por dia, sera que da alguma treta ? lembrandoo que é só fds...

[surf]

sim ovo cru... riairair vai ser moleza!!

mais me tirem uma duvda... tem fim de semana que eu viajo e fico sem ter como comer bem e tals... tomar essa protein de soja uas 3~4~5 vezes por dia, sera que da alguma treta ? lembrandoo que é só fds...

Manda ver,

[Saamuca]

Manda ver,

vlw brow \o/

[Tex]

usar os argumentos de um idiota estúpido como esse betão, que é uma piada, não parece ser bom a favor da soja.

particularmente não uso soja, mas depois que ele disse que não faz mal, aí merece ter cuidado e uma análise mais adequada.

Editado Julho 1, 2014 às 20:35 por Tex

[Saamuca]

poderia dizer porque o "idiota estupido" ? n vou entrar no merito da existencia de outros estudos afirmando o que ele disse... apenas dê sua opnião e explique o porque do idiota estupido kk

[jrdgda]

Sobre a soja: www.robertofrancodoamaral.com.br/blog/alimentacao/perigos-de-soja/

[Saamuca]

Sobre a soja: www.robertofrancodoamaral.com.br/blog/alimentacao/perigos-de-soja/

nao confio muito nesses medicos... maioria deles dizem que creatina vai te matar, que suplemento so pode usar depois dos 15 anos e etc etc etc se alguem provar que isso que ele falou é VERDADE e acontece com frequencia os males citados, nem pensarei mais em usar suplementos vindo da soja

[nastynick]

pra quem não toma whey por n razões e quer usar um suplemento de proteína em pó existem opções muito melhores que a soja, como a proteína de arroz e de pera.

[jrdgda]

Se vc verificar, existem links para os artigos cientificos lá na matéria. Agora se nem nisso vc acredita, vai fundo e toma sua soja, eu to fora.

[DanielJP]

Muito tem se falado sobre a soja em fóruns de musculação pela internet afora. Uns defendem, outros dizem que não pode. Mas, afinal, pode-se usar a soja como suplemento ????

A soja possui fitoestrógenos, que são um grupo de substâncias vegetais que, apesar de terem estruturas químicas diferentes do estrógeno, tem ação parecida no metabolismo. O fitoestrógeno da soja se chama isoflavona.

Todas as características que distinguem a mulher do homem são devido aoestrogênio e a razão básica para o desenvolvimento dessas características é o estímulo à proliferação dos elementos celulares em certas regiões do corpo.

A soja é prescrita na menopausa para reduzir seus sintomas indesejados, tais como :

- amenorréia (ausência de menstruações ou interrupção destas);

- ondas de calor (devido à perturbação da secreção de hormônios catecolaminas [adrenalina, ...], trata-se de suores frios que se produzem geralmente à noite, portanto a cama pode ficar encharcada);

- sinais cutâneo-mucosos (alergias,...);

- atrofia dos órgãos genitais;

- secura vaginal;

- cistites, infecções urinárias ou incontinência urinária mais freqüente;

- distúrbios psíquicos: irritabilidade, ansiedade, tristeza e depressão;

- distúrbios físicos: seios doloridos, cefaléias, enxaquecas;

- aumento de risco cardiovascular (infarto,...);

- aumento de peso;

- pele seca (diminuição das glândulas sebáceas);

- osteoporose (em longo prazo).

No entanto, a proteína isolada de soja não possui fitoestrógenos como a proteína texturizada de soja, nem extrato de soja, ou soja in natura e pode ser usada, sim, como suplemento pelos meninos !!!

Repetindo : a proteína isolada de soja pode ser usada pelos marombas !

Não acredite em tudo que lê ou tudo o que vê por aí. Pesquise, pergunte e acesse o blog do tio de vez em quando.

Grande abraço !

Betão Marcatto

Fonte: blog do tio Betao

Cara o grande problema nisso tudo ai é encontrar e confiar, como saber se oq vc está consumindo é o que está no rótulo? Eu tenho IL, fui cair na besteira de tomar um leite que se dizia ser 0 % lactose, resumindo, fiquei 2 dias mijando pela bunda.

Eu bebo leite de soja, não bebo todo dia, até pq enjoa mto o gosto é bem enjoativo, porém nunca tive colaterais, porém já ouvi da boca de um médico de que soja para bebes é totalmente contra-indicado, o pricnipal motivo é relacionado ao aumento da testo, no caso de uma criança do sexo feminino isso afetaria diretamente no seu desenvolvimento sexual e hormonios.

Eu acho, alias tenho certeza que a soja é ruim para o homem, porém aki no Brasil, um dos maioores, se não o maior produtor de soja no mundo, fazer divulgação desfavorável da soja não é interessante para os beneficiados pela lucratividade de quem mexe com isso certo?

[Saamuca]

pow brother, eu confio em uma empresa como a growth por exemplo ou a optimun.... acho que vc so vai saber se vai dar merda se vc experimentar, sacas ? se experimentar e deu treta, interrompe o uso e parte pra outra, se nao der nada, só ser feliz \o/

[surf]

Na dúvida entra no diário do ney e vc vai ver que ele relata ter tomado soja um bom período.

Outros nutricionistas conhecidos tipo rodolfo peres tbm recomendam.

Na duvida começa com 10g/dia e vai aumentando enquanto se sentir bem.

[Saamuca]

Se vc verificar, existem links para os artigos cientificos lá na matéria. Agora se nem nisso vc acredita, vai fundo e toma sua soja, eu to fora.

vc ja tomou pra saber ? meu caro, nem tudo é teoria, nem tudo é ciencia... pq tem diversas pessoas que tomam e n sentem nada ? vc só vai saber tomando... se vc ta fora, legal cara... existem estudos que desmentem, assim como os que afirmam que a soja faz mal... a ciencia ta sempre em mudança, e se vc for ficar atras disso o tempo inteiro... .-.

se tomar e morrer é pq n vale a pena, se tomar e n der nada, show de bola....

Na dúvida entra no diário do ney e vc vai ver que ele relata ter tomado soja um bom período.

Outros nutricionistas conhecidos tipo rodolfo peres tbm recomendam.

Na duvida começa com 10g/dia e vai aumentando enquanto se sentir bem.

pow man, acho que começar com 10g/dia nem vale a pena... até pq 10g por dia nao vai valer de nada praticamente kkk logo eu que tava querendo mandar 30g mais ou menos 3~5 vezes ao dia nos fds

[RAFAELZOR]

Cara, to pra pegar 1kg da Growth esse mês pra ver no que dá.

Tô sem medo, como você mesmo falou "Se tomar e morrer, é pq nao vale a pena". E se eu ver que não tá sendo bom pra minha saúde, aí desisto.

Muito tentador R$32,00 em 900g de uma proteína com absorção considerável. 2-2,5g/Kg fica até mais fácil assim!

Se vc verificar, existem links para os artigos cientificos lá na matéria. Agora se nem nisso vc acredita, vai fundo e toma sua soja, eu to fora.

Verdade cara, não toma creatina se não tiver afim de uma insuficiência renal também, tô fora!

[Saamuca]

Cara, to pra pegar 1kg da Growth esse mês pra ver no que dá.

Tô sem medo, como você mesmo falou "Se tomar e morrer, é pq nao vale a pena". E se eu ver que não tá sendo bom pra minha saúde, aí desisto.

Muito tentador R$32,00 em 900g de uma proteína com absorção considerável. 2-2,5g/Kg fica até mais fácil assim!

Verdade cara, não toma creatina se não tiver afim de uma insuficiência renal também, tô fora!

boa irmao!!! qndo fizer o uso relata aqui no topico pra galera... se nao quiser, me manda MP pra me contar sobre os efeitos se foram bons ou ruins!!

abraços man

[RAFAELZOR]

boa irmao!!! qndo fizer o uso relata aqui no topico pra galera... se nao quiser, me manda MP pra me contar sobre os efeitos se foram bons ou ruins!!

abraços man

Relato sim cara! Abraço!