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[Falta de Pesquisa]Peitoral Arredondado

Por FrangoW
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Treino fazem mais de 3 anos, até hoje não consegui achar com nenhum instrutor o treino correto para acertar a assimetria do meu peitoral. Gostaria de uma ajuda da galera ai com mais experiencia a respeito de peitoral arredonado e mais volumoso na parte baixa.

Já me passaram treinos da parte superior que até deu uma modificada boa, mas o espaço no meio e o espaço no meio do peitoral inferior é grande.

Valeu se puderem me ajudar me passando um treino para acertar isso.

21 anos

7% BF

85 KG

Alimentação de 3 em 3 horas, sem suplementação ja faz uns 6 meses.

Um Abraço!

Postado

n exist um exercicio para crescer uma parte especifica do peito, n tm como.

treine pra ganha massa não para modelar a musculatura, pois quanto mais massa ganha, maior ele vai ficar tanto para frent digamos quanto para os lados

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado
  • Autor

Já fiz esse treino de ganho tambem por 4 meses, apenas piorou, quanto mais crescia mais feio ficava porque a parte do meio que é a mais volumosa crescia junto, já li artigos sobre não ter como mudar a genética, mas que também é possível pelo menos disfarçar essa diferença. Mas nunca consigo achar algum treino em específico para esse problema.

Postado

Creio que o tópico será fechado =/

não há como mudar o formato dos músculos amigão, é genético :)

Faça o simples e faça correto. FIM :graduated:
____________________________________________________________________________________________

Tudo sobre abdômen:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159940-abdominais/

Novos Estudos x Antigos Estudos:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159537-antigos-estudos-x-novos-estudos/
Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159820-diario-scorpion/

Postado
  • Autor

Sim mas como eu ja disse a cima - já li artigos sobre não ter como mudar a genética, mas que também é possível pelo menos disfarçar essa diferença. Mas nunca consigo achar algum treino em específico para esse problema.

Postado

Supino inclinado e paralelas com as pernas inclinadas ao máximo para a frente, quase fazendo um "L"

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

Postado

Military Press.

Melhor exercicio pra superior de peitoral.

Se te ajudei, curta aqui ! :)

" Aprenda: Cafeina aumenta seu Ki. " - 109264_170x100.png?v=1367963514.42


CleanBulk [/2015]: 85kg / 87kg / 90kg / 95kg
12%BF / 13%BF / 15%BF / 17%BF

Road to~ 90kg! GO!

deadlift 125kg / squad 105kg / OHP 56kg ■▇—————▇■

    •
    Postado

    eu não entendi direito tu quer o peitoral arredondado embaixo tipo isso certo?

    Liu_kang.gif

    Postado

    Reiterando que ou você faz supino inclinado ou militar...não precisa fazer os dois para o superior

    para a parte inferior seria esta paralela em L

    e não fazer supino reto justamente por causar esse arredondamento

    isso foi me passado pelo treinador mais experiente que conheço e estou seguindo...tá realmente mudando um pouco o formato

    Editado por gaguri (veja o histórico de edições)

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

    Postado

    Military Press.

    Melhor exercicio pra superior de peitoral.

    auhauhuhahuauhauhahauhahuahuau ta de zoas ne mano ?

    cara faz o crucifixo pra ver se melhora isso ai... o bom dele é que vc faz em halter ao inves de barra... e se possivel faça o supino inclinado com halter tambem!!

    Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/



    "Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
    Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

    Postado

    Tem que colocar uma foto do peito p gente ver.

    Será que não é excesso de banha na região?

    Será?

    O cara diz ter 7% de BF...

    pirate-flag-ipad-wallpaper-300x300.jpg

    Postado
    • Autor

    cara tenho 1,84 de altura, 7 % bf e 85 KG, nao creio que seja banha..rs..

    mas com a vontade que tenho de mudar nao descarto nada, ja consegui modificar um bom pouco,

    vou passar o treino, mas so que estacionou e ainda não acredito que esteja bom.

    séries 3 x 10

    inclinado

    inclinado com halteres

    crucifixo

    peck deck

    cross over

    apenas o peitoral no dia!


    cara tenho 1,84 de altura, 7 % bf e 85 KG, nao creio que seja banha..rs..

    mas com a vontade que tenho de mudar nao descarto nada, ja consegui modificar um bom pouco,

    vou passar o treino, mas so que estacionou e ainda não acredito que esteja bom.

    séries 3 x 10

    inclinado

    inclinado com halteres

    crucifixo

    peck deck

    cross over

    apenas o peitoral no dia!

    Postado

    Military Press.

    Melhor exercicio pra superior de peitoral.

    Peito + Ombros *-*

    Perfeito exercício para o que vc quer fazer então, aumentando o seu seus ombros da aparência que seu peitoral é mais "cheio" .

    Faça o simples e faça correto. FIM :graduated:
    ____________________________________________________________________________________________

    Tudo sobre abdômen:

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159940-abdominais/

    Novos Estudos x Antigos Estudos:
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159537-antigos-estudos-x-novos-estudos/
    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159820-diario-scorpion/

    Postado
    • Autor

    Entre dizer e ter vai alguma diferença.

    Para mais do que isto, pode até ser que tenha mesmo 7% de banha, mas pode ter localizada no peito.

    Então mudo o treino de peito para definição, mas qual seria o treino?

    Postado

    Então mudo o treino de peito para definição, mas qual seria o treino?

    Cara primeiro posta uma foto pra entendermos oque vc esta falando.

    "Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
    de poção magica eu manjo se é que você me entende
    a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
    abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

    Minha HomeGym

    Postado

    Cara, poe a foto aí porque acho que o que vc está falando é o mesma observação que tenho com relação a eu mesmo.

    Se for só com relação ao formato da musculatura mesmo, já adianto que não vai mudar, só focar em superior pra dar uma amenizada mesmo (meu caso).

    Ainda assim, por exemplo, eu não tenho bom desempenho nos superiores.

    kcbiSm8HQyY.jpg

    "Não há lugar em que as graças de Deus não cheguem.

    O lugar que Ele prepara ninguém ousa profanar.

    Em minha vida, casa ou trabalho ninguém interferirá, pois

    agindo Deus, quem impedirá?"

    Relato de DURA+OXAN+STAN e LETROZOL encerrado -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155933-relato-com-fotos-duraoxandrolonaletrozol/

    Relato de Clean Bulk encerrado: http://www.hipertrof...anos-de-treino/ GOSTOU ? CURTI AI! /\ :rolleyes_anim:

    Postado
    • Autor

    cara eu treino a 7 anos e até hoje meu peitoral é uma bosta...

    Peitoral pra mim ou vc nasce com um bom desenho já, ou vai demorar muito pra ele ficar bom, mesmo com drogas

    valeu pela dica

    Cara, poe a foto aí porque acho que o que vc está falando é o mesma observação que tenho com relação a eu mesmo.

    Se for só com relação ao formato da musculatura mesmo, já adianto que não vai mudar, só focar em superior pra dar uma amenizada mesmo (meu caso).

    Ainda assim, por exemplo, eu não tenho bom desempenho nos superiores.

    Creio que seja o mesmo problema amigo, mas como posto a foto que não consigo achar? rs

    Postado

    A morfologia de meu peitoral só muda um pouco, quando trabalho só com halteres e finalizo com um crossover.

    Ganhos? você realmente acha que se teve algum ganho foi devido à uma dose diária pós treino de "whey protein", só pode ser zoero.

    Postado

    Onde clico para colocar a foto?

    Você tem que hospedar a imagem pode ir nesse site mesmo https://pt-br.tinypic.com/ ele vai gerar um link direto você copia e cola assim:

    %7Boption%7Daqui você coloca o link que ele gerar [ /img]

    "Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
    de poção magica eu manjo se é que você me entende
    a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
    abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

    Minha HomeGym

    Postado

    Genetica não se muda, o que você pode fazer é ganhar volume apenas.

    Exemplo:

    1246819746445_f.jpg

    tumblr_mg7rsnxbXy1rcqbg3o1_500.jpg

    dois1.jpg


    Tópico fechado por falta de pesquisa.


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