Emmanuel Martyres -Pré Contest Ifbb 100 Kilos- Estadual E Brasileiro

[BrunoPCruz]

Emmanuel, nao liga pra esse cara, ele é bem surtado rs

Me fala uma coisa, vc já aplicou alguma coisa pra gordura localizada tipo Lipostabil ou até mesmo algum procedimento desses estéticos? Cara eu tenho uma gordurinha abdominal que não sei nem pelo caralho, to inclinado a aplicar umas porras dessas... que que você acha?

[davi17]

Emmanuel como esta a expectativa pro champs?posta fotos novas ai,to acompanhando o canal no youtube tenho que parabenizar pelo trabalho muito bem feito

[LeonardoBB]

Emanuel vc ja relato varias vezes que queria sair dessa vida vc tem diversos problemas pelo abuso de aes aos 23 anos......

Estomago só vai piorar,calvicie,acne,ja falou que diminuiu o apetite sexual...toma remedio pra colesterol....

BB TE DEU porra nenhuma não oque te da vc fica postando nos foruns os seus relatos e as pessoas pediram acessoria com vc ai vc ganha dinheiro!!!!

vc não ta aqui de bonzinho....e ta certo......mas se cuida man aos 23 anos ta desse jeito aos 30 complica mais

Tu ja falou que seu sonho é ir pro Mr olympia e depois nem pro card.......

A Realidade é Louca man....assim mesmo....negocio não fuder a saude cedo ...e fazer money BB é furada nesse pai

[EmmanuelMartyres IFBB]

Emmanuel, nao liga pra esse cara, ele é bem surtado rs

Me fala uma coisa, vc já aplicou alguma coisa pra gordura localizada tipo Lipostabil ou até mesmo algum procedimento desses estéticos? Cara eu tenho uma gordurinha abdominal que não sei nem pelo caralho, to inclinado a aplicar umas porras dessas... que que você acha?

em mim nao man..em algumas pessoas ja ajudei a aplicar..nao faz milagre,mas se for original,ajuda um pouco sim..arde bastante,inxa e tal..tem que fazer drenagem e etc,mas da uma ajuda sim

Emmanuel como esta a expectativa pro champs?posta fotos novas ai,to acompanhando o canal no youtube tenho que parabenizar pelo trabalho muito bem feito

man,por enquanto eu nao penso no champs..eu penso no shape apenas.

foto ta foda tirar man,nao tenho tempo.

eu vou dormir 3 da manha e acordo 6:30..estudo ate as 13:00,tenho trabalho,treino,cardio,dieta e meus outros atletas pra cuidar...naop da tempo,e sinceramente,nao da a menor vontade de tirar foto agora nao man..no champs vai ter muita foto

Emanuel vc ja relato varias vezes que queria sair dessa vida vc tem diversos problemas pelo abuso de aes aos 23 anos......

Estomago só vai piorar,calvicie,acne,ja falou que diminuiu o apetite sexual...toma remedio pra colesterol....

BB TE DEU porra nenhuma não oque te da vc fica postando nos foruns os seus relatos e as pessoas pediram acessoria com vc ai vc ganha dinheiro!!!!

vc não ta aqui de bonzinho....e ta certo......mas se cuida man aos 23 anos ta desse jeito aos 30 complica mais

Tu ja falou que seu sonho é ir pro Mr olympia e depois nem pro card.......

A Realidade é Louca man....assim mesmo....negocio não fuder a saude cedo ...e fazer money BB é furada nesse pai

novamente,nao invente coisas ao meu respeito ok?

eu NUNCA DISSE QUE QUERIA SAIR DO BB PQ EU ABUSO DE AES...EU DISSE QUE NAO ME VIA COMO PRÓ PELO ABUSO DE AES E NAO QUERIA CHEGAR TASO LONGE..E QUE ESTAVA CANSADO DE COMPETIR,PORQUE AS VEZES CANSA..ASSIM COMO CANSA ESTUDAR,TRABALHAR E ETC..NORMAL DE QUALQUER PROFISSAO..novamente,nao invente coisas ao meu respeito ok?

bom,BB nao me deu nbada?

tudo que eu tenho hoje veio graças a fama e reputaçao que eu ganhei competindo no BB...a experiencia que ganhei pra aplicar nos meus atletas e etc...

é logico que eu relato pra ficar na midia..QUEM NAO É VISTO NAO É LEMBRADO MEU AMIGO...se nao fosse os relatos eu nao teria tanta midia como tenho hoje..por isso eu disse...NAO PRECISA GANHAR DINHEIRO DE CAMPEONATO OU PATROCINIO,TEM QUE SABER GANHAR DINHEIRO COM O NOME E REPUTAÇAO QUE VOCE CRIA,e isso eu sei fazer muito bem obrigado.

No mais,se for pra falar da minha vida pessoal,nao poste mais no meu relato

Bom galera,

dia hoje de treino de ombro muito bom,pump e intensidade

cardio top tbm,suadeira sinistra..pqp...vamos ver na pele o quanto vai se refletir,mas to curtindo como meu condicionamento cardiorespiratorio esta evoluindo

aplicaçao nas panturras hoje tudo ok

dieta ok tbm,as vezes da vontade de comer umas besteiras,mas no geral da pra segurar tranquilo

alias,nunca fiz uma preparaçao tao pró,tao certa e sem sofrer tanto...essa ta muito top

no mais é isso..sabado tme estreantes,estarei com 10 atletas meus la,vamo que vamo!

Editado Maio 16, 2014 às 04:35 por EmmanuelMartyres IFBB

[emersontobias]

Manu vc é um herói em dar a atenção a esse cara rsrs

E parabéns pelos seus vídeos brother, curto bastante a sua metodologia de treino e seus vídeos são bem explicativos.

Segue firme irmão, tamo junto.

[BrunoPCruz]

kkkkkkk o cara tem o nome ''LeonardoBB" e está criticando o BB no brasil.... hipócrita e invejoso com certeza, e analfabeto porque escreve pior que uma criança de 5 anos de idade

em mim nao man..em algumas pessoas ja ajudei a aplicar..nao faz milagre,mas se for original,ajuda um pouco sim..arde bastante,inxa e tal..tem que fazer drenagem e etc,mas da uma ajuda sim

Essa gordurinha abdominal é FODA... criolipólise, oq vc acha desse procedimento? Tenho medo de fazer essas paradas....

[sdmnogueira123]

em mim nao man..em algumas pessoas ja ajudei a aplicar..nao faz milagre,mas se for original,ajuda um pouco sim..arde bastante,inxa e tal..tem que fazer drenagem e etc,mas da uma ajuda sim

man,por enquanto eu nao penso no champs..eu penso no shape apenas.

foto ta foda tirar man,nao tenho tempo.

eu vou dormir 3 da manha e acordo 6:30..estudo ate as 13:00,tenho trabalho,treino,cardio,dieta e meus outros atletas pra cuidar...naop da tempo,e sinceramente,nao da a menor vontade de tirar foto agora nao man..no champs vai ter muita foto

novamente,nao invente coisas ao meu respeito ok?

eu NUNCA DISSE QUE QUERIA SAIR DO BB PQ EU ABUSO DE AES...EU DISSE QUE NAO ME VIA COMO PRÓ PELO ABUSO DE AES E NAO QUERIA CHEGAR TASO LONGE..E QUE ESTAVA CANSADO DE COMPETIR,PORQUE AS VEZES CANSA..ASSIM COMO CANSA ESTUDAR,TRABALHAR E ETC..NORMAL DE QUALQUER PROFISSAO..novamente,nao invente coisas ao meu respeito ok?

bom,BB nao me deu nbada?

tudo que eu tenho hoje veio graças a fama e reputaçao que eu ganhei competindo no BB...a experiencia que ganhei pra aplicar nos meus atletas e etc...

é logico que eu relato pra ficar na midia..QUEM NAO É VISTO NAO É LEMBRADO MEU AMIGO...se nao fosse os relatos eu nao teria tanta midia como tenho hoje..por isso eu disse...NAO PRECISA GANHAR DINHEIRO DE CAMPEONATO OU PATROCINIO,TEM QUE SABER GANHAR DINHEIRO COM O NOME E REPUTAÇAO QUE VOCE CRIA,e isso eu sei fazer muito bem obrigado.

No mais,se for pra falar da minha vida pessoal,nao poste mais no meu relato

Bom galera,

dia hoje de treino de ombro muito bom,pump e intensidade

cardio top tbm,suadeira sinistra..pqp...vamos ver na pele o quanto vai se refletir,mas to curtindo como meu condicionamento cardiorespiratorio esta evoluindo

aplicaçao nas panturras hoje tudo ok

dieta ok tbm,as vezes da vontade de comer umas besteiras,mas no geral da pra segurar tranquilo

alias,nunca fiz uma preparaçao tao pró,tao certa e sem sofrer tanto...essa ta muito top

no mais é isso..sabado tme estreantes,estarei com 10 atletas meus la,vamo que vamo!

10 atletas o.O Boa sorte cara...

[Lander18]

manin, pq os bb's gostam tanto de pump? pra vcs trazem maiores ganhos ?

em questão das repetições, assisto seus videos, nunca vi vc fazendo um treino com poucas reps e muito peso, pq ? não tras beneficios para os bb's?

[davi17]

maluco ai ta ficando doido kkkk

[LeonardoBB]

kkkkkkk o cara tem o nome ''LeonardoBB" e está criticando o BB no brasil.... hipócrita e invejoso com certeza, e analfabeto porque escreve pior que uma criança de 5 anos de idade

em mim nao man..em algumas pessoas ja ajudei a aplicar..nao faz milagre,mas se for original,ajuda um pouco sim..arde bastante,inxa e tal..tem que fazer drenagem e etc,mas da uma ajuda sim

Essa gordurinha abdominal é FODA... criolipólise, oq vc acha desse procedimento? Tenho medo de fazer essas paradas....

Manu vc é um herói em dar a atenção a esse cara rsrs

E parabéns pelos seus vídeos brother, curto bastante a sua metodologia de treino e seus vídeos são bem explicativos.

Segue firme irmão, tamo junto.

Man falei com maninhu e vc tem nada haver para de ser boçal e chupa pica torço pelo cara

..... invejoso eh vc.......lambe saco du karaiu

..

O emmanuel continuo torcendo

Esse Manu é mó falado aqui em coritiba ate a Janaina ta traindo ele broxa Vende Esteroides falso pra geral aqui Cusão

ainda te pego na John arms quero um mano a mano eu e vc se acha que fodão se não passa de um cara que tem fama aqui de dar ré no quibe

fala pra geral que vc era patrocinado por industria farinheira filha da puta .... agora ta morrendo cedo pelas bombas tenho 85 kg com meu

Muay thai corno do caralho....So marca cusao que a gente se encontra na porrada cara camaleão do Caralho filha da puta por isso

foi expulso de casa......enquanto se fica broxa ai ....os cara do bairro pega sua mulher nesse ap..........

Só marca onde e quando que te estoro cusao....vendeu bomba falsa pra 2 camaradas meus pessoal te odeia se cuida cusao

Emanuel viado tomador de roidz e vende falso pra geral cuidado com esse mane

corno e viado....quero um mano a mano só marca

rua maximino zanon te espero lá cusao sem arma um fight pra te estoura roubo meus mano ta fudido

AQUELE ANIMAL DO PACHOLOK TA TE COMENDO E A JANAINA SABE DE NADA INOCENTE

SUA CARREIRA DE FISICULTURISTA VAI ACABAR POR SER FALSO E SEM TALENTO REI DOS TREMBO E BROXA

E NA HORA QUE ME VER VAI CORRER

AE MAN QUE HISTORIA EH ESSA AI ????? SE PARECE 13

[Eduardo Dresseno]

Esse Manu é mó falado aqui em coritiba ate a Janaina ta traindo ele broxa Vende Esteroides falso pra geral aqui Cusão

ainda te pego na John arms quero um mano a mano eu e vc se acha que fodão se não passa de um cara que tem fama aqui de dar ré no quibe

fala pra geral que vc era patrocinado por industria farinheira filha da puta .... agora ta morrendo cedo pelas bombas tenho 85 kg com meu

Muay thai corno do caralho....So marca cusao que a gente se encontra na porrada cara camaleão do Caralho filha da puta por isso

foi expulso de casa......enquanto se fica broxa ai ....os cara do bairro pega sua mulher nesse ap..........

Só marca onde e quando que te estoro cusao....vendeu bomba falsa pra 2 camaradas meus pessoal te odeia se cuida cusao

Emanuel viado tomador de roidz e vende falso pra geral cuidado com esse mane

corno e viado....quero um mano a mano só marca

rua maximino zanon te espero lá cusao sem arma um fight pra te estoura roubo meus mano ta fudido

AQUELE ANIMAL DO PACHOLOK TA TE COMENDO E A JANAINA SABE DE NADA INOCENTE

SUA CARREIRA DE FISICULTURISTA VAI ACABAR POR SER FALSO E SEM TALENTO REI DOS TREMBO E BROXA

E NA HORA QUE ME VER VAI CORRER

o criatura revoltada quem é vc??? se apresenta com tanto ódio no coração...rsrsrs eu treino no john ainda mas o emmanuel não treina mais lá garotão.. o senhor está desinformado...

Editado Maio 17, 2014 às 07:43 por eduardo25121985

[EmmanuelMartyres IFBB]

kkkkkkk o cara tem o nome ''LeonardoBB" e está criticando o BB no brasil.... hipócrita e invejoso com certeza, e analfabeto porque escreve pior que uma criança de 5 anos de idade

em mim nao man..em algumas pessoas ja ajudei a aplicar..nao faz milagre,mas se for original,ajuda um pouco sim..arde bastante,inxa e tal..tem que fazer drenagem e etc,mas da uma ajuda sim

Essa gordurinha abdominal é FODA... criolipólise, oq vc acha desse procedimento? Tenho medo de fazer essas paradas....

nunca vi quem usou man..nao posso opnar...mas o lipostabil ajuda um pouco

manin, pq os bb's gostam tanto de pump? pra vcs trazem maiores ganhos ?

em questão das repetições, assisto seus videos, nunca vi vc fazendo um treino com poucas reps e muito peso, pq ? não tras beneficios para os bb's?

como assim gostam tanto de pump man

paranajiu,

se voce quer tanto bater em mim amigo,se é o foda..pelo menos nao use conta fake..se foda é o fodao e me arrebenta nao tem porque se esconder amigo..usa conta verdadeira,foto verdadeira.ai a gente conversa...pra fake falador nao perco meu tempo amigo

[emersontobias]

Moderação não tem como apagar essas postagens que estão tumultuando o tópico?

[Lander18]

como assim gostam tanto de pump man

de treinar para ter pump.

nunca treinam com baixas reps.. pq ?

[EmmanuelMartyres IFBB]

de treinar para ter pump.

nunca treinam com baixas reps.. pq ?

pq fisiculturismo nao é quem levanta mais carga man...;e quem da o melhor estimulo,mais contraçao,mais resistencia..por isso os treinos sao focados de outra forma..intuito nao é o pump,ele é consequencia apenas

Que cara otario esse que fica falando merda ae , deve ser um GORDO NERD que gostaria de ter o sucesso que o emmanuel tem tanto no fisiculturismo quanto na vida pessoal , tanto é que a mulher dele é gata (com todo respeito) e ama ele , e sinceramente , com um shape desse mulher e oque nao faltaria pro cara , VAI EM FRENTE EMMANUEL , estamos contigo , sempre havera invejosos desse tipo , ja dizia zyzz.. ODIADORES IRAO ODIAR !

Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk

opa man..vlw xD

eu realmente nao ligo pra essa gurizada..eu ligo pro apoio de voces..o resto to cagando man..como eu dizia no quartel..pra ocmer sua mae tem um monte,pra dar pro seu pai nao tem ninguem..ou seja..nem ligo pra esses zé ruela

2 WEEKS OUT!!!!!

Bom galera..ontem nao treinei,nao fiz cardio na gym tbm...fiz cardio mais a noite na rua...alias,é impressionante como meu condicionamento melhorou,pqp...ta muito facil fazer cardio!!!

treino de poses tbm ta top!!! ta rendendo muito bem!

Ontem dei uma estourada sinistra na rua..fui levar minha mulher no salão e na volta todas as ruas que iam pra minha casa (fora uma) estava fechada por causa de um evento ai...fiquei 2 horas no transito pra andar 4km..e pior,tava na reserva ainda,cheguei no posto no ultimo suspiro..calor do caralho,fome e tal nessa porra de transito porque uns palhaço filho da puta acham que ninguem faz nada no sabado e resolvem fechar todas as ruas..imagina na copa essa porra?..foda

mas beleza..fui pro champs a tarde..ja deu um animo e nao vejo a hora de pisar no palco... tivemos um campeao,2 vices, 3 terceiros colocados e um 4 colocado..achei o resultado razoavel dentro da proposta e tal..sai de la satisfeito.

Sem aplicaçoes ontem tbm,volto a aplicar hoje,acho que é isso.só mais 2 semnaas..shape ta bala..gluteo fibrando desde o inicio da contraçao ate mantendo a contraçao...femural marcando bem..abd legal..to cuertindo o shape..

minha esposa viu hoje e ficou bem animada,disse que nunca estive tao seco e tao grande.é um bom sinal xD

gogo aplicar nos ombros..hoje é dia de recargar..depois posto como foi!!

[Lander18]

pq fisiculturismo nao é quem levanta mais carga man...;e quem da o melhor estimulo,mais contraçao,mais resistencia..por isso os treinos sao focados de outra forma..intuito nao é o pump,ele é consequencia apenas

disso eu sei.

mas eu disse baixas reps, e não quem levanta mais carga tendeu ?

por exemplo o pump, inchaço sarcoplasmático ajuda ou tem "sinergia" com os esteroides ?

as fibras de potencia são "ativadas" quando a se trabalha perto de 1-5rms, ja que bbs não treinam assim, essas fibras são atrofiadas?

ou os esteroides hipertrofiam elas?

[EmmanuelMartyres IFBB]

disso eu sei.

mas eu disse baixas reps, e não quem levanta mais carga tendeu ?

por exemplo o pump, inchaço sarcoplasmático ajuda ou tem "sinergia" com os esteroides ?

as fibras de potencia são "ativadas" quando a se trabalha perto de 1-5rms, ja que bbs não treinam assim, essas fibras são atrofiadas?

ou os esteroides hipertrofiam elas?

é um conhecimento muito obsleto afirmar que baixa repetiçao s'estimula um certo tipo de fibra e alta repetiçao nao..o que vai diferir entre maior estimulo ou nao (nao que tenha muita importancia,porque a força resistida é o suficiente para romper qualquer tipo de fibra) teria que ser dezenas e dezenas de repetiçoes..a diferença entre 5 a 15 repetiçoes é insignificante..ja é comprovado que afirmar diferença de fibras pra numero de repetiçoes x fator desenvolvimento,nao existe

Dieta hoje 100%

treino de peitoral top,bom pump..força caindo DEMAIS

cardio TOP..cada semana aumento o nivel de intensidade porque ta ficando facil,vou virar maratonista...kk

aplicaçoes nos dois gluteos ok,agora to pedindo pra minha esposa aplicar,fico deitado no sofá e ela aplica..menos chato

Sessao de massagem top tbm..alias,nesses ultimos dias farei 1 sessao a cada 3 dias pra dar um up a mais.

No mais devo baixar a testo semana que vem,o resto das drogas manter ate quarta,pra nao ficar nodulo,mas explico melhor domingo...quinta feira tem uma recarga antes de começar a depleçao..gogo

[BrunoPCruz]

é um conhecimento muito obsleto afirmar que baixa repetiçao s'estimula um certo tipo de fibra e alta repetiçao nao..o que vai diferir entre maior estimulo ou nao (nao que tenha muita importancia,porque a força resistida é o suficiente para romper qualquer tipo de fibra) teria que ser dezenas e dezenas de repetiçoes..a diferença entre 5 a 15 repetiçoes é insignificante..ja é comprovado que afirmar diferença de fibras pra numero de repetiçoes x fator desenvolvimento,nao existe

Por que não fazer apenas 5 então, com bastante carga? Acho que essa era a dúvida dele...

[Luan De Oliveira Franco]

Vc utiliza o gh e a insulina imediatamente depois do treino?

[EmmanuelMartyres IFBB]

Por que não fazer apenas 5 então, com bastante carga? Acho que essa era a dúvida dele...

pq o estimulo é superficial,nao é completo.. risco de lesao é grande.voces nao estao entendendo TREINAMENTO DE FORÇÁ RESISTIDA

acho que isso explica o que é treino de BB..quem nao entende,só pesquisar no google

Vc utiliza o gh e a insulina imediatamente depois do treino?

nao to usando insulina..e os horarios do gh ja falei umas 5x no relato..ao acordar e apos o treino

Vamo la galera,

dieta ontem 100%

treino de costas muito bom!

cardio 100% tbm

aplicaçao no delts posterior tranquila

sem muita novidade..dei uma olhada no shape e aparentemente ta muito seco..mas...sei la...as vezez impressiona por causa de alguma iluminaçao e no palco nao fica tao bom...vamos ver,tem 10 dias ainda

amanha farei uma recarga e sexta feira começo finalizaçao..ainda nao decidi que metodologia de treino e cardio farei,tenho que decidir ate amanha,sexta a noite me peso tbm pra ter ja uma noçao do possivel peso que irei entrar na competiçao.

uma coisa que anda incomodando é o sono,muito sono dia todo,cansaço demais..ta me prejudicando no trabalho,estudos e etc..no mais gogo

[BrunoPCruz]

pq o estimulo é superficial,nao é completo.. risco de lesao é grande.voces nao estao entendendo TREINAMENTO DE FORÇÁ RESISTIDA

acho que isso explica o que é treino de BB..quem nao entende,só pesquisar no google

Ronnie Coleman , Arnold e vários outros BB´s incluiam esse tipo de treinamento em alguns momentos durante o ano, inclusive antes do BB eram levantadores de peso, e isso foi essencial na construção de uma boa estrutura/base muscular desses caras. Até os dias atuais vc acha alguns vídeos do Coleman treinando com low reps e carga alta. Não acho que seja superficial, acho que é parte da periodização de uma rotina de treino, em alguns momentos do ano é válido trabalhar com menos repetições e mais cargas.

Acho essa história ainda muito mal entendida, um grande mistério. Trabalhar várias repetições (volume grande) durante grandes períodos, mesmo que com cargas mais baixas do que 80% da RM também tem o risco de ter lesão, isso não depende exclusivamente do número de repetições, e sim como você vai combinar intensidade x volume x frequência. Se você pegar 1 kg no bíceps e ficar o dia inteiro fazendo rosca, você pode se lesionar, assim como quem corre um volume de kilometragem muito grande na semana também tem grandes chances de lesionar, mesmo que a intensidade de uma passada seja baixíssima o volume total grande implica numa sobrecarga grande, desgaste elevado.

Acho que a maioria dos BB´s preferem high reps pelo fato do ''pump'' mesmo, bombeia mais sangue o músculo incha mais de nutrientes etc, mas a hipertrofia é sarcoplasmática, pelo menos maior parte é.

No mais, acompanhando o relato. Força ai valeu.

[Lander18]

pq o estimulo é superficial,nao é completo.. risco de lesao é grande.voces nao estao entendendo TREINAMENTO DE FORÇÁ RESISTIDA

acho que isso explica o que é treino de BB..quem nao entende,só pesquisar no google

Ronnie Coleman , Arnold e vários outros BB´s incluiam esse tipo de treinamento em alguns momentos durante o ano, inclusive antes do BB eram levantadores de peso, e isso foi essencial na construção de uma boa estrutura/base muscular desses caras. Até os dias atuais vc acha alguns vídeos do Coleman treinando com low reps e carga alta. Não acho que seja superficial, acho que é parte da periodização de uma rotina de treino, em alguns momentos do ano é válido trabalhar com menos repetições e mais cargas.

Acho essa história ainda muito mal entendida, um grande mistério. Trabalhar várias repetições (volume grande) durante grandes períodos, mesmo que com cargas mais baixas do que 80% da RM também tem o risco de ter lesão, isso não depende exclusivamente do número de repetições, e sim como você vai combinar intensidade x volume x frequência. Se você pegar 1 kg no bíceps e ficar o dia inteiro fazendo rosca, você pode se lesionar, assim como quem corre um volume de kilometragem muito grande na semana também tem grandes chances de lesionar, mesmo que a intensidade de uma passada seja baixíssima o volume total grande implica numa sobrecarga grande, desgaste elevado.

Acho que a maioria dos BB´s preferem high reps pelo fato do ''pump'' mesmo, bombeia mais sangue o músculo incha mais de nutrientes etc, mas a hipertrofia é sarcoplasmática, pelo menos maior parte é.

No mais, acompanhando o relato. Força ai valeu.

concordo totalmente com vc ..

e outra coisa.

os melhores bb's treinavam desse jeito, ou tiveram uma base de treino assim. big ron, arnold, dorian, francu columbu e etc.

Editado Maio 21, 2014 às 22:49 por Lander18

[EmmanuelMartyres IFBB]

pq o estimulo é superficial,nao é completo.. risco de lesao é grande.voces nao estao entendendo TREINAMENTO DE FORÇÁ RESISTIDA

acho que isso explica o que é treino de BB..quem nao entende,só pesquisar no google

Ronnie Coleman , Arnold e vários outros BB´s incluiam esse tipo de treinamento em alguns momentos durante o ano, inclusive antes do BB eram levantadores de peso, e isso foi essencial na construção de uma boa estrutura/base muscular desses caras. Até os dias atuais vc acha alguns vídeos do Coleman treinando com low reps e carga alta. Não acho que seja superficial, acho que é parte da periodização de uma rotina de treino, em alguns momentos do ano é válido trabalhar com menos repetições e mais cargas.

Acho essa história ainda muito mal entendida, um grande mistério. Trabalhar várias repetições (volume grande) durante grandes períodos, mesmo que com cargas mais baixas do que 80% da RM também tem o risco de ter lesão, isso não depende exclusivamente do número de repetições, e sim como você vai combinar intensidade x volume x frequência. Se você pegar 1 kg no bíceps e ficar o dia inteiro fazendo rosca, você pode se lesionar, assim como quem corre um volume de kilometragem muito grande na semana também tem grandes chances de lesionar, mesmo que a intensidade de uma passada seja baixíssima o volume total grande implica numa sobrecarga grande, desgaste elevado.

Acho que a maioria dos BB´s preferem high reps pelo fato do ''pump'' mesmo, bombeia mais sangue o músculo incha mais de nutrientes etc, mas a hipertrofia é sarcoplasmática, pelo menos maior parte é.

No mais, acompanhando o relato. Força ai valeu.

voce viveu com eles?voce acompanhou as 16 semanas de preparaçao para garantir isso?ou ta falando o que viu nos videos marketing? o conceito antigamente era diferente,os estudos eram obsoletos,as pesquisas nao antigiam e nao tinham o mesmo controle que existe hoje em dia...é um absurdo comparar BB de 20 anos atras com o BB atual,muita coisa mudou amigo..

nao estou dizendo que treino com mais carga é ruim...cada um treina do jeito que achar melhor...eu acho desnecessario..absolutramente desnecssario fazer um treino pra 3 repetiçoes correndo risco de lesao,só pra dizer que é PL...

ja que voce citou esses atletas,te cito treinadores, QUE ME FALARAM PESSOALMENTE COMO PREFEREM O TREINO

PATRICK TUOR

DJ

CHARLES GLASS

EDU CORREA

A VELHA LA QUE TREINA O WINKLAR,nao lembro o nome

TODOS,SEM EXEÇAO FALAM:

AMIGO,TREINE COM CADENCIA,TREINE COM ISOMETRIA,TREINA SENTIDO A MUSCULATURA TRABALHAR DO INICIO AO FIM...SE VOCE TA USANDO CARGA QUE NAO TE PERMITE TRABALHAR DESSA FORMA,ENTAO A CARGA ESTA ERRADA..simples assim

\

mas é minha opniao,nao sou o dono da verdade...eu sigo e dfendo o que acho que tem mais logica e seja eficiente..desculpe,mas BB nao treinare pra 3 repetiçoes,a nao ser que esteja fazendo video pra vender dvd

[Lander18]

voce viveu com eles?voce acompanhou as 16 semanas de preparaçao para garantir isso?ou ta falando o que viu nos videos marketing? o conceito antigamente era diferente,os estudos eram obsoletos,as pesquisas nao antigiam e nao tinham o mesmo controle que existe hoje em dia...é um absurdo comparar BB de 20 anos atras com o BB atual,muita coisa mudou amigo..

nao estou dizendo que treino com mais carga é ruim...cada um treina do jeito que achar melhor...eu acho desnecessario..absolutramente desnecssario fazer um treino pra 3 repetiçoes correndo risco de lesao,só pra dizer que é PL...

ja que voce citou esses atletas,te cito treinadores, QUE ME FALARAM PESSOALMENTE COMO PREFEREM O TREINO

PATRICK TUOR

DJ

CHARLES GLASS

EDU CORREA

A VELHA LA QUE TREINA O WINKLAR,nao lembro o nome

TODOS,SEM EXEÇAO FALAM:

AMIGO,TREINE COM CADENCIA,TREINE COM ISOMETRIA,TREINA SENTIDO A MUSCULATURA TRABALHAR DO INICIO AO FIM...SE VOCE TA USANDO CARGA QUE NAO TE PERMITE TRABALHAR DESSA FORMA,ENTAO A CARGA ESTA ERRADA..simples assim

\

mas é minha opniao,nao sou o dono da verdade...eu sigo e dfendo o que acho que tem mais logica e seja eficiente..desculpe,mas BB nao treinare pra 3 repetiçoes,a nao ser que esteja fazendo video pra vender dvd

concordo com vc treinar desse jeito ae com certeza é melhor para bb mesmo. mas por que não periodizar com baixas reps ? como os melhores bbs?

o colleman foi o melhor de todos... ela já foi pl.

arnold competia tbm etc etc

hoje os caras tomam 3 vezes mais drogas q eles e passam longe do físico

bem que o craw69 poderia vir aqui explicar sobre isso que vc disse de 3 repetições correr risco de lesão ( que esta errado) . aparece craaaaaaw69

Editado Maio 22, 2014 às 01:51 por Lander18

[EmmanuelMartyres IFBB]

concordo com vc treinar desse jeito ae com certeza é melhor para bb mesmo. mas por que não periodizar com baixas reps ? como os melhores bbs?

o colleman foi o melhor de todos... ela já foi pl.

arnold competia tbm etc etc

hoje os caras tomam 3 vezes mais drogas q eles e passam longe do físico

bem que o craw69 poderia vir aqui explicar sobre isso que vc disse de 3 repetições correr risco de lesão ( que esta errado) . aparece craaaaaaw69

quanto maior a carga maior o risco de lesao,ainda mais pra BB...cansei de ver nego querer fazer treino de PL e romper o peito,por exemplo,por uma besteira..mas cansei mesmo...e atletas fortes e experientes..BB de ponta nao corre esse risco,3 repetiçoes nao da o estimulo que BB precisa

[sdmnogueira123]

quanto maior a carga maior o risco de lesao,ainda mais pra BB...cansei de ver nego querer fazer treino de PL e romper o peito,por exemplo,por uma besteira..mas cansei mesmo...e atletas fortes e experientes..BB de ponta nao corre esse risco,3 repetiçoes nao da o estimulo que BB precisa

nossa lesionar o peito deve ser uma dor desgraçada....realmente naum vale a pena arriscar ...

[Rodzilla]

pessoal

o manu ja deu a opinião dele..

Não vamos poluir o relato com a eterna discussão treino de hipertrofia x treino powerlifter ou "treino hormonizado x treino natural".

[BrunoPCruz]

pessoal

o manu ja deu a opinião dele..

Não vamos poluir o relato com a eterna discussão treino de hipertrofia x treino powerlifter ou "treino hormonizado x treino natural".

Cara poluir é vir aqui falar uma besteira e não compartilhar informação, pra mim é importante saber a opinião do Emmanuel que eu considero um grande atleta e com muito conhecimento, jamais ele tá achando que isso é uma poluição do tópico, garanto, isso é uma compartilhação de informação e conhecimento.

[1] voce viveu com eles?voce acompanhou as 16 semanas de preparaçao para garantir isso?ou ta falando o que viu nos videos marketing? o conceito antigamente era diferente,os estudos eram obsoletos,as pesquisas nao antigiam e nao tinham o mesmo controle que existe hoje em dia...é um absurdo comparar BB de 20 anos atras com o BB atual,muita coisa mudou amigo..

[2] nao estou dizendo que treino com mais carga é ruim...cada um treina do jeito que achar melhor...eu acho desnecessario..absolutramente desnecssario fazer um treino pra 3 repetiçoes correndo risco de lesao,só pra dizer que é PL...

[3] ja que voce citou esses atletas,te cito treinadores, QUE ME FALARAM PESSOALMENTE COMO PREFEREM O TREINO

PATRICK TUOR

DJ

CHARLES GLASS

EDU CORREA

A VELHA LA QUE TREINA O WINKLAR,nao lembro o nome

TODOS,SEM EXEÇAO FALAM:

AMIGO,TREINE COM CADENCIA,TREINE COM ISOMETRIA,TREINA SENTIDO A MUSCULATURA TRABALHAR DO INICIO AO FIM...SE VOCE TA USANDO CARGA QUE NAO TE PERMITE TRABALHAR DESSA FORMA,ENTAO A CARGA ESTA ERRADA..simples assim

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mas é minha opniao,nao sou o dono da verdade...eu sigo e dfendo o que acho que tem mais logica e seja eficiente..desculpe,mas BB nao treinare pra 3 repetiçoes,a nao ser que esteja fazendo video pra vender dvd

[1] Verdade, isso não dá pra saber porque a gente não viveu com eles, mas temos vídeos e eles próprios dizendo o que faziam, não dá pra afirmar eles faziam de um jeito errado, imagina o Arnold na época abusando de drogas como GH e insulina como é feito hoje? Os caras tinham muito menos recursos desse tipo e tinham shapes incríveis, imagine mesmo o Reg Parks nessa época nem anabolizante tinha, e como ele treinava??? Como você mesmo disse, não se pode dizer que esse tipo de treino é RUIM ou INEFICAZ, você pode dizer que você não gosta e não precisa, mas jamais dizer que é um treino ruim ou ineficaz. E outra, não se treina assim o ano inteiro, é questão de periodização...

[2] Quanto às lesões, cara, abuso de carga é um problema tanto no BB quanto em PL, tem gente que se lesiona porque abusa e faz errado, quer pegar carga grande pra dizer que é forte. E outra, eu em alguns momentos treino baixas repetições e não faço isso só pra falar que sou PL pois não sou, faço porque acho necessário pra quem não usa anabolizantes, pra incrementar a FORÇA, como vc fica FORTE levantando pesos de menina? Só usando anabolizante, nada contra, mas não é todo mundo que usa.

[3] Isso também é válido para quem treina com cargas altas, se você não faz movimento correto , com técnica correta e tudo mais, pode diminuir a carga. Acho que os BB´s tem mania de achar que powerlifting é simplesmente encher a barra de peso e levantar igual um maluco... não é isso rs são movimentos compostos que são essenciais para desenvolver FORÇA, e você ficando mais forte pode pegar mais pesos nos isoladores. Será que isso é uma desvantagem?

[DouglasOliveira]

Cara poluir é vir aqui falar uma besteira e não compartilhar informação, pra mim é importante saber a opinião do Emmanuel que eu considero um grande atleta e com muito conhecimento, jamais ele tá achando que isso é uma poluição do tópico, garanto, isso é uma compartilhação de informação e conhecimento.

[1] Verdade, isso não dá pra saber porque a gente não viveu com eles, mas temos vídeos e eles próprios dizendo o que faziam, não dá pra afirmar eles faziam de um jeito errado, imagina o Arnold na época abusando de drogas como GH e insulina como é feito hoje? Os caras tinham muito menos recursos desse tipo e tinham shapes incríveis, imagine mesmo o Reg Parks nessa época nem anabolizante tinha, e como ele treinava??? Como você mesmo disse, não se pode dizer que esse tipo de treino é RUIM ou INEFICAZ, você pode dizer que você não gosta e não precisa, mas jamais dizer que é um treino ruim ou ineficaz. E outra, não se treina assim o ano inteiro, é questão de periodização...

[2] Quanto às lesões, cara, abuso de carga é um problema tanto no BB quanto em PL, tem gente que se lesiona porque abusa e faz errado, quer pegar carga grande pra dizer que é forte. E outra, eu em alguns momentos treino baixas repetições e não faço isso só pra falar que sou PL pois não sou, faço porque acho necessário pra quem não usa anabolizantes, pra incrementar a FORÇA, como vc fica FORTE levantando pesos de menina? Só usando anabolizante, nada contra, mas não é todo mundo que usa.

[3] Isso também é válido para quem treina com cargas altas, se você não faz movimento correto , com técnica correta e tudo mais, pode diminuir a carga. Acho que os BB´s tem mania de achar que powerlifting é simplesmente encher a barra de peso e levantar igual um maluco... não é isso rs são movimentos compostos que são essenciais para desenvolver FORÇA, e você ficando mais forte pode pegar mais pesos nos isoladores. Será que isso é uma desvantagem?

Apesar de poder ta falando besteira mas quando ele fala lesão nao quer dizer necessariamente que se lesiona pq o movimento ta errado.. As vezes simplesmente acontece que nem o cara que machucou a musculatura do peito um dia desse, quando bateu o recorde mundial do supino.. E cargas altas influenciam em risco de lesão pois envolvem maior stress no SNC e nas articulações.. E pelo que soube em cutting em geral BB diminuem as cargas pois eles estão mais "frágeis".. Mas posso estar errado..

[Rodzilla]

Cara poluir é vir aqui falar uma besteira e não compartilhar informação, pra mim é importante saber a opinião do Emmanuel q

Mano olha a resposta do Manu, ele já deu a opinião dele, vc q ta insistindo no seu argumento. e isso pra mim é poluir um tpc, pois tira o foco do relato dele, pois como já falei, ele já se posicionou sobre o assunto..

Nego é inseguro demais, parece que se não ver ou convencer um BB top a seguir o treino que ele gosta ou faz pode ta tendo excelentes resultados, mas ainda sim parece que falta algo pra ele acabar com as dúvidas...

enfim parei aqui pq o tpc é do manu...

Editado Maio 23, 2014 às 01:24 por rodrigomedicina