Bom gente vo postar aki as minhas fotos com uso de Suplemento

Animal pack

bcaa

whey

albumina

so tenhu essas fotos ! tenhu q tirar mais, mais jja da pra ter uma noção ! ve ae o q vcs acham:

Qria q vcs falasem qto q eu tenhu de BF no Olhometro !

medidas: 100kg

braso: 43 contraido

https://img391.imageshack.us/i/contribuidor.jpg/

https://img32.imageshack.us/i/1002205l.jpg/

https://img196.imageshack.us/i/0104071754012.jpg/

Qual a tua altura?

Braço esquerdo tem 35 também né Zé da bronha?

kkkkkkkk

Zuera a parte,ta bom mano quanto tempo treina?

Cara!

Se eu fosse você dava um jeito de dar uma definida!

Volume c ja tem, só falta qualidade!

tipo.....

eu penso assim

vc....

éee

bom sei la

ta grande,mas a definição ta pouca,ateh no braço onde geralmente a definição eh maior ta pequena..

se der uma secada ai vai ficar show de bola pq tu ja ta grande

o bf eu daria uns 18%

abraço

kkkkk

eu malho 1h por dia ( musculação )

e 2h por dia as veses ( musculação e erobico)

o q mais tenhu de beneficio é minha alimentação, q é super regrada e consentrada !

so tava qrendo ver como q vo abaixa meu nivel de BF sem prejudicar todos os ganhos q eu ja tive !

kkkkk

eu malho 1h por dia ( musculação )

e 2h por dia as veses ( musculação e erobico)

o q mais tenhu de beneficio é minha alimentação, q é super regrada e consentrada !

so tava qrendo ver como q vo abaixa meu nivel de BF sem prejudicar todos os ganhos q eu ja tive !

É, mas agora vamos aprender o português né?

É DU CAH EM PASQUALE?????

Mals ae ! é q to no trabalho ! ae tenhu q digitar rapido ! uhauhauha

perdoa os erros de Portuga !

da hora

de volume ta legal

faltou a definição

mas ta show

volume legal, falta definição, pow tem uma dieta pra definição que o vitafit postou que ele fez pro amigo dele, acho que vc pode se dar bem com ela.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=14837

Cara, se você quer baixar BF sem perder os ganhos dá uma revisada na sua alimentação e mantém uns 20 min de esteira depois do treino de musculação. O que vai acontecer é que você vai continuar ganhando massa e vai segurar o acumulo de gordura, então o seu BF vai abaixar, entendeu?

Eu respondi, mas não tinha visto o que o chalaco tinha postado. Esse é um ótimo exemplo de dieta.

Abraço.

qual é o seu tamanho ?idade?tempo de treino?

agora é hipocalorica.. vai fica legal

braço esquerdo parece menor q direito,tem bastante retensão,

ou faça dieta p/crescer+ e depois definir eu reveja dieta p/secar

2hs musculação+aerobios xiiiiiiiiiiiii,ai vai pro brejo a massa kkkkk,tem q cuidar

Olhando de novo, acho que além de você tem que tomar cuidado e escrever certo. Você também tem que aprender a ler... você usou foi o Monster Nitro Pack (1° foto), a versão brazuca do Animal Pack...

É, mas agora vamos aprender o português né?

É DU CAH EM PASQUALE?????

me divirto contigo ahusdhasudhasdhashdhasdhashdhsahdhuasdas

De boa escrever braço com "S" é dificil mtoooo dificil!!! Po proxima vez procura no google que ele concerta o que vc escrever errado ta??

ahudauhdhasda

ta bom de volume so falta definir

[2]

qndo eu li o titulo olha só como eu fiquei eu pensei 'o cara tomo algo e fico todo deformado' kadsopkdsopakopdsa não sei pq pensei isso =s

Diferença da porra do braço direito para o esquerdo!!!

=)

Eu nao secaria, por enquanto nao.. Mas se voce quiser qualidade manda logo uns aerobicos..

Putz parceiro, assimetria do braco ta meio grave, tente usar halteres ao inves da barra e comece pelo braco menor.. Foca nisso

Curti a cara que você fez pra tirar as fotos... nas 2 ultimas parece que ta fazendo força pra fazer cocô

Agora bora meter uns aerobicos em jejum pra dar uma secadinha basica velho