Informações:


Idade: 30

Altura:1,79

Peso: 81,6 kg
Massa Muscular Esquelética: 37,5 kg
Massa de Gordura: 16,0 kg
Água Corporal Total: 47,9 kg
Massa Livre de Gordura: 65,6 Kg
IMC: 25.5 kg/m2
BF: 19,6%
Relação Cintura Quadril: 0.87
TMB: 1787 kcal
Controle de Gordura: -4,4 kg

Medidas: vou atualizar depois

Percentual de gordura (BF): Através da Bioimpêdancia

Tempo de treino: 1 ano

Estrutura do ciclo:
GH Norditropin 15 mg - 1mg=3ui - 45 ui Total
1º mês: 3,6 ui/dia - aplicação de dom à sex, sábado folga.
2º e 3º mês 1,8 ui/dia - aplicação de dom à sex, sábado folga.


DIETA

ACORDE 06:40

07H - PRÉ WORKOUT - ALIMENTAÇÃO PRA DAR ENERGIA E FOCO
JANELA DE OPORTUNIDADE DE CARBOIDRATOS -

150G DE BATATA DOCE
UMA DOSE DE WHEY EM ÁGUA

BATA DOCE ( 115,2 KCAL / 27,6g C / 00,9g P )
WHEY ON ( 120,0 KCAL / 03,0g C / 24,0g P )
TOTAL ( 235,2 KCAL / 30,6g C / 24,9g P )

07 E 30H - PRÉ TREINO
UMA DOSE DE AMINODECANATE EM 350ML DE ÁGUA.

08H- TREINO MUSCULAÇÃO

09H- TREINO HIIT - 30 MIN
1 DOSE DE AMINOX

09H- PÓS TREINO
1 DOSES DE WHEY ISOLADO
50G DE WAXY MAISE
3 CÁPSULAS DE OMEGA 3

WHEY ON ( 120,0 KCAL / 06,0g C / 24,0g P )
WAXI MAZI ( 166,5 KCAL / 41,6g C / 00,0g P )
OMEGA 3 ( 027,0 KCAL / 00,0g C / 00,0g P )
TOTAL ( 433,5 KCAL / 47,6g C / 24,0g P )

12H- ALMOÇO
230G DE CARNES MAGRAS, PEITO DE FRANGO
SALADA A VONTADE - TENTE BROCOLIS E TOMATE
100G DE CARBOIDRATOS INTEGRAIS OU COMPLEXOS (ARROZ OU BATATA DOCE)

FRANGO ( 238,1 KCAL / 0,00g C / 48,0g P )
ARROZ I. ( 344,0 KCAL / 72,0g C / 08,0g P )
TOTAL ( 710,1 KCAL / 72,0g C / 56,0g P )

15 E 30H - LANCHE PRA DAR ENERGIA PRO SQUASH
40G DE PROBOLIC CHOCOLATE + 30G DE FARELO DE AVEIA EM ÁGUA

PROBOLIC ( 156,3 KCAL / 02,9g C / 27,87g P )
AVEIA ( 109,2 KCAL / 18,9g C / 03,75g P )

16:30H - PRÉ ATIVIDADES AERÓBICAS
UMA DOSE DE AMINODECANATE EM ÁGUA

17H- SQUASH

19 E 30H- JANTA
SALADA A VONTADE - BRÓCOLIS E TOMATE DÊ PREFERÊNCIA
230G DE CARNES MAGRAS - MOIDA, FRANGO, PEIXE, SASHIMI, OMELETE DE CLARAS
ZERO CARBO

FRANGO PEITO ( 238,1 KCAL / 00,0g C / 56,0g P )


23H- CEIA

200 ML CLARA DE OVO PASTEURIZADA ( 88 KCAL / 00,0g C / 20,4g P )

TOTAL
1970 KCAL
172g CARBO
210g PROTEINA

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Início do ciclo: 20/01/2014

Hoje termino a 1º Caneta do GH .



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Editado 5/02/2014 às 13:39 02/5, 2014 por LBG (veja o histórico de edições)

[1] Parceiro, deixe de moda. GH nao funciona assim.

Poderia explicar melhor? Sent from my iPhone using Tapatalk

Editado 4/02/2014 às 00:34 02/4, 2014 por LBG (veja o histórico de edições)

Sem ae's nem vale a pena.

GH sem AES é como uma Ferrari sem rodas.

Acho que você está enganado, depende muito do objetivo de cada pessoa, concordo que a grana é alta pra não querer usar com Ae's, mas é isso aí!!!

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Acho que você está enganado, depende muito do objetivo de cada pessoa, concordo que a grana é alta pra não querer usar com Ae's, mas é isso aí!!!

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E qual o seu objetivo?

Não quero crescer muito, quero apenas definir!!!

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Não quero crescer muito, quero apenas definir!!!

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oh god...

provavelmente voce ta falando com algun endocrino, manda pelo menos uma testo nen que for em dose baixa...

vai definir mais, e vai ficar mais forte,com mais libido, vai se sentir melhor do que quando tinha 20 anos

se voce tem dinheiro pra tomar gh

pesquisa sobre reposição hormonal

Estou com acompanhamento médico sim. Por aqui no fórum tem algum artigo que explica melhor os efeitos dos 2 usados em conjunto e somente o gh.

Porque não quero mesmo muda completamente o meu corpo, crescer demais,

Espero receber mais ajuda aqui do que críticas.

Obrigado.

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crescer demais

nem se quisesse vc cresceria "demais" nesse tempo

"quero so definir"

o cara nao tem nem massa muscular e quer definir

VC QUER DEFINIR O QUE MEU DEUS??????????

definição é um estagio onde vc ja tem uma massa magra legal e só vai removendo a retenção e o resto de gordura pra massa muscular aparecer

"quero so definir"

o cara nao tem nem massa muscular e quer definir

VC QUER DEFINIR O QUE MEU DEUS??????????

definição é um estagio onde vc ja tem uma massa magra legal e só vai removendo a retenção e o resto de gordura pra massa muscular aparecer

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

"quero so definir"

 

o cara nao tem nem massa muscular e quer definir

 

 

VC QUER DEFINIR O QUE MEU DEUS??????????

 

definição é um estagio onde vc ja tem uma massa magra legal e só vai removendo a retenção e o resto de gordura pra massa muscular aparecer

Concordo com você, falei errado, quero perder maximizar a queima de gordura que possuo na região do abdômen e cintura, mais ou menos 4 kilos e ganhar massa magra.

Você sabe mais criticar do que explicar!!!

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Estou com acompanhamento médico sim. Por aqui no fórum tem algum artigo que explica melhor os efeitos dos 2 usados em conjunto e somente o gh.

Porque não quero mesmo muda completamente o meu corpo, crescer demais,

Espero receber mais ajuda aqui do que críticas.

Obrigado.

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Meu filho, vc ta correndo risco de câncer p n mudar muito seu corpo? Serio msm? Se n quer mudar muito, dieta q preste e treino que preste já resolve.

Amigo...

Dieta Cetogênica e guarde seu GH.

Meu filho, vc ta correndo risco de câncer p n mudar muito seu corpo? Serio msm? Se n quer mudar muito, dieta q preste e treino que preste já resolve.

Sério mesmo papai!!!

Já fiz dieta que preste e sei que precisaria de bastante tempo somente com a dieta pra chegar no meu objetivo!!!!

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Sério mesmo papai!!!

Já fiz dieta que preste e sei que precisaria de bastante tempo somente com a dieta pra chegar no meu objetivo!!!!

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É, se prefere gastar uma grana alta por pressa e correr riscos, go ahead.

É, se prefere gastar uma grana alta por pressa e correr riscos, go ahead.

Deixa eu ver se entendi, esquece o valor, você é totalmente contra o uso do GH em qualquer circunstância? Claro retirando as situação em que são realmente recomendadas!!!

O gh no nosso corpo tem uma faixa de normalidade que é permitida. Se eu trabalhar com ele no limite superior, quer dizer que estou correndo sérios risco de saúde, é isso mesmo que você está me dizendo?

Só pra entender o seu pensamento, se for, por favor, se explique melhor!

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Entendo nada não ..

Mas eu não gastaria tanto pra um cutting.

Deixa eu ver se entendi, esquece o valor, você é totalmente contra o uso do GH em qualquer circunstância? Claro retirando as situação em que são realmente recomendadas!!!

O gh no nosso corpo tem uma faixa de normalidade que é permitida. Se eu trabalhar com ele no limite superior, quer dizer que estou correndo sérios risco de saúde, é isso mesmo que você está me dizendo?

Só pra entender o seu pensamento, se for, por favor, se explique melhor!

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Se n trabalhar acima do limite, não vai ver resultado algum. 1,5ui n vão fzr praticamente nada e já corre o risco de reprodução de célula cancerígena. Eu n sou contra o uso de gh, até pretendo usar, mas c duas diferenças de vc.

1° só uso se for p mudar 200% do meu corpo.

2° sem pressa.

Você n prestou atenção, são 3,8 ui

Estou pensando sobre o uso da testo, pesquisando um pouco mais e falar com meu médico, gdependendo claro dos meus exames, mas eu respeito a sua opnião!!'

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Escuta teu médico que manja tudo e joga teu dinheiro no lixo.

Escuta teu médico que manja tudo e joga teu dinheiro no lixo.

Você está no tópico errado, vai lá pro topico de manifestações sobre o Brasil.

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Moderador, fechar o tópico por favor

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KKKKKKKKKKKK, quer tomar só gh? n quer mudar tanto o corpo... lol

Cara, pra q correr riscos pra continuar com um "shape ruim" ?

n quer crescer muito, só definir kkkkkkkkkkkk

vc tem só 1 ano de treino, se vc n quer "crescer muito só definir" leva o treino e dieta a sério... ta muito longe do seu limite natural ainda...

Você n prestou atenção, são 3,8 ui

Estou pensando sobre o uso da testo, pesquisando um pouco mais e falar com meu médico, gdependendo claro dos meus exames, mas eu respeito a sua opnião!!'

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No seu 1° post tem:

"2° e 3° mês: 1,8ui."

Está certo, mas isso vai depender dos meus exames.

Pois é, depois de todos os comentários, capaz de só terminar esse mês, por já ter a caneta comigo e ela só durar 28 dias após aberto!!!!

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Está certo, mas isso vai depender dos meus exames.

Pois é, depois de todos os comentários, capaz de só terminar esse mês, por já ter a caneta comigo e ela só durar 28 dias após aberto!!!!

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Eu de forma alguma lhe desinsentivei ao uso, cada um faz o que quer da vida, só achei que isso ai não vai gerar muitos resultados satisfatórios e q vc vai gastar dinheiro e saúde à toa. Aposto c vc a se pegar essa grana q vai gastar c exames, consultas e gh, e fizer uma dieta boa, chega onde quer.

VAI NA FÉ IRMÃO!

Obs: Acompanhando seus ganhos extraordinários.

amigo não faça isso..

GH não é "milagroso" como muitos dizem por aí.. tenho vários amigos da academia que foram ao endócrino e ele receitou GH, gastaram uma grana achando que iam virar o Zyzz, Jeff Seid (facepalm).. e sempre que eu olhava para eles via o mesmo shape de grilo.

procure treinar p/ valer.. fazer seus cardios certinho.. e principalmente ter uma boa alimentação.

Eu nunca acreditei nessa parada de "alimentação correta" até que eu fui atrás e começei um acompanhamento com uma nutricionista.. te digo que está valendo muito a pena, hoje me sinto mal quando como alguma porcaria.