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Squat E Hipertrofia Do Glúteo

Por Squat_fã
Em Musculação em geral

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Postado

Boa noite marombas de plantão, a questão é a seguinte.. venho fazendo agachamento a um bom tempo 2x na semana, só que de uns tempos para cá venho fazendo ele da forma completa (ATG), e consegui uma progressão boa, não é lnear, porém é boa. A questão é que eu venho sofrende de um grande desenvolvimento dos glúteos, o que está me gerando um incomodo e estou pensando em parar de agachar.

Tenho uma genética favorável para o aumento tos glúteos, quads, quadril.. herdei isso da minha mãe, e também o meu acumulo maior de fat é nessa região.

Vocês também sofrem com isso? Eu estou pensando em parar de agachar, assim amenizar um pouco essa situação.

Meu diário > /topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">Sem 5x5, sem balonie's, apenas tr/topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">eino de verdade.

MWs5u2U.jpg?1

Postado

Meu glúteo também é grande, faz um tempo que eu agacho completo também, não precisa se preocupar com isso não... sei la acha que não é ruim ter um glúteo grande, eu sempre uso aqueles calção de basquete dai disfarça um pouco.

SQUAT FAN #10

Postado

Meu glúteo também é grande, faz um tempo que eu agacho completo também, não precisa se preocupar com isso não... sei la acha que não é ruim ter um glúteo grande, eu sempre uso aqueles calção de basquete dai disfarça um pouco.

+1

homem de glúteos é charmoso.

Mas se você não gosta...

Postado
  • Autor

E o bf, como esta?

103 cm de BUNDA seco é BUNDA pra caraio gahaha

por volta dos 14~16%

estava em cutting com a doce ilusão de diminuir os glúteos, porém foi o lugar que menos diminuiu.. perdi 6~7 kg e apenas 2 cm se foram.. o resto eu perdi bem

Tenho o formato tipo pera para acumular fat, acho q isso influencia

Meu diário > /topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">Sem 5x5, sem balonie's, apenas tr/topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">eino de verdade.

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Postado

Eu tenho 101 de glúteo, porém tenho apenas 1,60 de altura, acho que é mais ou menos que nem você... mais o resto do meu shape acompanha o volume da minha bunda (pelo menos eu acho). Se o resto do shape crescer também não tem problema, acho que você tinha que se preocupar em desenvolver o resto para ficar parelho.

SQUAT FAN #10

Postado

Acho muito legal homens com membros inferiores mais desenvolvidos, acho que você tem mais facilidade pra desenvolver essa parte

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado
  • Autor

Eu tenho 101 de glúteo, porém tenho apenas 1,60 de altura, acho que é mais ou menos que nem você... mais o resto do meu shape acompanha o volume da minha bunda (pelo menos eu acho). Se o resto do shape crescer também não tem problema, acho que você tinha que se preocupar em desenvolver o resto para ficar parelho.

Vlw pela dica mano, vou desencanar disso e pegar firme no resto, principalmente os grupos menores que estão bem fracos, tenho tronco largo, costas relativamente largas porém braços e ombro são um fiasco.

Acho muito legal homens com membros inferiores mais desenvolvidos, acho que você tem mais facilidade pra desenvolver essa parte

tenho facilidade sim, sempre tive bons ganhos nos membros inferiores.. exceto panturrilha kk

Meu diário > /topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">Sem 5x5, sem balonie's, apenas tr/topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">eino de verdade.

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Postado

Vlw pela dica mano, vou desencanar disso e pegar firme no resto, principalmente os grupos menores que estão bem fracos, tenho tronco largo, costas relativamente largas porém braços e ombro são um fiasco.

tenho facilidade sim, sempre tive bons ganhos nos membros inferiores.. exceto panturrilha kk

Tem quanto de pantu?

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

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Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado

inferiores estão assim

103 cm glúteo

65 cm quads

41 cm pantu

quanto de altura?

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

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Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado

1,80

tenho membros mto longos, então menos destaque.. :/

Ah, relaxa.. nem deve ser tão evidente então!

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

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Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado
  • Autor

Ah, relaxa.. nem deve ser tão evidente então!

kkkkkk vc que pensa

esses dias fui comprar uma berma, comprei tamanho 48.. na cintura parece um saco de batata, mas a berma não cai porque não passa da bunda

troca pra front sqt

vou fazer isso semana que vem

Meu diário > /topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">Sem 5x5, sem balonie's, apenas tr/topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">eino de verdade.

MWs5u2U.jpg?1

Postado
  • Autor

ta normal cara, a não ser que vc tenha superiores atrofiados...

Feedback que recebi de ex peguetes é que bunda é preferencia nacional. uehauehaueh

kkkkk superiores não são ótimos, tenho costas largas só os braços que deixam a desejar

Meu diário > /topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">Sem 5x5, sem balonie's, apenas tr/topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">eino de verdade.

MWs5u2U.jpg?1

Postado

kkkkkk vc que pensa

esses dias fui comprar uma berma, comprei tamanho 48.. na cintura parece um saco de batata, mas a berma não cai porque não passa da bunda

vou fazer isso semana que vem

Pelo menos tu é alto.. Já ajuda né.. O jeito é se acostumar então, e vai na minha, é bem melhor membros inferiores avantajados do que secos kkkk.

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

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Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

    • Postado

    Cara, o teu problema deve ser acúmulo lateral de gordura, culote mesmo, e isso não tem nada a ver com o agacho... eu tenho mais medida q vc e uso 44 com um pouco de folga na cintura.

    "Government's first duty is to protect the people, not run their lives." Ronald Reagan.

    Postado

    Tenho ''glúteos salientes'' desde de bem antes de começar a treinar hauhauhauhauh

    Deve ser lá pra 96.

    Ou mais.

    http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
    Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

    2q0iozr.jpg

    Postado

    Eu se não me engano tenho uns 110 cm de glúteo ou + e nem ligo, uso calça 50 só por causa das coxas (72 cm ) e do glúteo, na cintura fica frouxa.

    Se eu tenho um exercício q eu não tiro nunca da rotina esse é o agachamento.

    https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

    Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

    Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

     

    Postado

    Zuação de amigos é fóda, mas o cara tem que ignorar, geralmente quem fala não tem nada de perna e glúteo usahsuahs.

    Esses dias cheguei na gym um amigo fala: Eae cara andou aplicando no glúteo?huehueeu

    Aí eu em pensamento:FDP Te finalizo em 2 segundos muleke desrespeitoso(by sardinha) LOL

    93 de glúteo pra 1,70 é uma merda cara, tenho que usar aquelas calça saruel que fica mais confortável se não fica mascando o saco ;x

    Editado por waltergorila (veja o histórico de edições)

    RELATO CUTTING CLEMB POCOTÓ LOL

    :guitar: GALERA DA MP #1 :guitar:

    Fapeiros de Busão #1


    Postado

    Homens, não liguem pra isso.

    'Agora, Senhor não mova minha montanha

    Mas dê-me forças para subir
    E Senhor, não tire meu tropeços
    Mas leve-me por cima deles.'

     

    __________________________________________________________________________________________________

    Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

    Postado
    • Supermoderador

    Acho curioso que mesmo com três mulheres do fórum elogiando essa característica no tópico (sinal de que elas reparam sim e vêem com bons olhos), tem caras que levam mais em consideração a opinião de homens.

    Faz agacho sim, rapaz. E 41 de panturrilha não é pouco não. Não seja um cone e manda bala sem neuras.

     [ Galera 40+ ]

     

     

    Spoiler

    ,,ɐƃıɹɹɐqɯǝ no 'lɐɹoɯı no 'lɐƃǝlı é osoʇsoƃ é ǝnb opnʇ,, 

     

     

     

     

     

     

     

    Postado

    Nenhum homem q tem gluteo grande gosta disso e n adianta o q vcs falarem

    Homem n vive em função d mulher acha-los bonitos, existem outras coisas mais importantes

    glúteo é uma caracteristica q homem nenhum ker ter em 1o lugar, n é masculino, n é como ter braço grande

    o cara pod querer ter gluteo, mas depois d ter braço grande etc

    Treino powerbuild

    •
    Postado
    • Supermoderador

    Nenhum homem q tem gluteo grande gosta disso e n adianta o q vcs falarem

    Homem n vive em função d mulher acha-los bonitos, existem outras coisas mais importantes

    glúteo é uma caracteristica q homem nenhum ker ter em 1o lugar, n é masculino, n é como ter braço grande

    o cara pod querer ter gluteo, mas depois d ter braço grande etc

    Você tem sua opinião e respeito. Porque realmente não é a primeira característica.

    O que tem que lembrar é que o agacho é básico e essa característica veio da genética dele - foi item que veio de série da fábrica.

    E vai explicar isso pras fãs do futebolistas Roberto Carlos e Hulk... :lol:

    Só não entendi uma coisa:

    Se você curtiu o argumento do scrbls, concorda com ele. Então, se já tem opinião, qual a finalidade de criar um tópico sobre isso - até porque já tem outros sobre o mesmo assunto e poderia ter evitado a criação de mais um?

    Espero que tenha argumento realmente convincente antes que eu o feche e você tenha que continá-lo num já aberto.

     [ Galera 40+ ]

     

     

    Spoiler

    ,,ɐƃıɹɹɐqɯǝ no 'lɐɹoɯı no 'lɐƃǝlı é osoʇsoƃ é ǝnb opnʇ,, 

     

     

     

     

     

     

     

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