tenho 15 anos e comecei a treinar, eu tava discutindo com um amigo e ele disse q era melhor eu não fazer aeróbicos e crescer primeiro pq todos sempre disseram q eu tinha jeito de ganhar massa fácil, meu bf ta em uns 12% e não sei meu tipo fisico, pratico esportes, tenho ombros largos, cintura mais fina e um peitoral melhor do que o dos meus amigos. Antes de praticar esportes eu tinha uma pancinha mas a gordura era só lá msm, n era distribuida no braço, perna, coxa, etc... Então minhas duvidas são qual meu tipo fisico ? Devo abaixar o bf mais e dps crescer ou crescer e depois abaixar mais o bf ? Que suplementos vcs indicam...

15 anos eu tava preocupado com video game e com comida tbm haushauhsaushau eh sempre bom fazer uma atividade fisica, mas deixa pra se preocupar com isso pra quando tu tiver culhões de verdade mano, se realmente for isso que tu quer

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foda-se seu tipo fisico...isso pouco importa!

se vc quer saber se deve começar por um cutt ou por um bulk...posta fotos e medidas do teu shape.

Mas se tu quer um conselho de irmão...preste atenção nessas próximas palavras e voce terá um grande sucesso no bodybuilding: apenas comece a levantar peso em uma academia quando tiver 17 anos. até lá, entre neste forum e em qualquer outro site sobre musculação todo santo dia...acumule o maximo de informacao e conhecimento possivel. para quando começar, começar munido de tudo quanto é necessario para atingir um corpo fenomenal. começar antes n é o segredo...começar bem é o segredo. Sem esteroides anabolizantes...vc bate seu limite natural em 5-7 arduos anos...com EA's...menos do que isso...vc pretende começar com 15 pra parar com 20? eu acho que nao...siga meu conselho...se quiser é claro.

foda-se seu tipo fisico...isso pouco importa!

se vc quer saber se deve começar por um cutt ou por um bulk...posta fotos e medidas do teu shape.

Mas se tu quer um conselho de irmão...preste atenção nessas próximas palavras e voce terá um grande sucesso no bodybuilding: apenas comece a levantar peso em uma academia quando tiver 17 anos. até lá, entre neste forum e em qualquer outro site sobre musculação todo santo dia...acumule o maximo de informacao e conhecimento possivel. para quando começar, começar munido de tudo quanto é necessario para atingir um corpo fenomenal. começar antes n é o segredo...começar bem é o segredo. Sem esteroides anabolizantes...vc bate seu limite natural em 5-7 arduos anos...com EA's...menos do que isso...vc pretende começar com 15 pra parar com 20? eu acho que nao...siga meu conselho...se quiser é claro.

kkkkkkkkkkkkkkkkk

piada né ??

eu tenho anos, malho a 6 meses, peguei 5 quilos nesse tempo, POUCO, mais consegui evolui, balela isso, pode começar a malhar com 13, 14 anos, com uma boa dieta, suplementação (opcional), descanso e treino o cara tem resultados...

Amigão, você disse que joga bola e faz outras atividades, não vejo o porque largá-las ou ficar na esteira mofando sendo que você pode continuar batendo a peladinha com a galera. Ademais, 12% de BF não é nada mal.

São diferentes opiniões jovem. Não significa que ele esteja certo ou errado.

Amigão, você disse que joga bola e faz outras atividades, não vejo o porque largá-las ou ficar na esteira mofando sendo que você pode continuar batendo a peladinha com a galera. Ademais, 12% de BF não é nada mal.

São diferentes opiniões jovem. Não significa que ele esteja certo ou errado.

mai eu tenho 15 anos, e malho na boa e tive resultados malhando, prova que essa filosofia está equivocada...

mai eu tenho 15 anos, e malho na boa e tive resultados malhando, prova que essa filosofia está equivocada...

Não foi isso que ele quis dizer rapaz.. acho que vc andou faltando as aulas de interpretação de texto.

mai eu tenho 15 anos, e malho na boa e tive resultados malhando, prova que essa filosofia está equivocada...

Bom, não me leve como uma má pessoa. Mostrei meu ponto vista. Não podemos generalizar para tudo ou para todos.

Para um bom entendedor meia palavra basta.

Apenas lembre-se, cada organismo é único e possui suas particularidades.

Abraços;

Amigão, você disse que joga bola e faz outras atividades, não vejo o porque largá-las ou ficar na esteira mofando sendo que você pode continuar batendo a peladinha com a galera. Ademais, 12% de BF não é nada mal.

São diferentes opiniões jovem. Não significa que ele esteja certo ou errado.

Saquei cara, mas eu n cortei por opção, eu n to podendo praticar msm por algumas razões, ai comecei a malhar p n ficar parado, eu fazia esteira mas nem levava a sério mas eu agora realmente estou gostando de malhar e sei que é isso q eu quero sacou ? então se eu pudesse conseguir uma ajuda em questão de informação, quanto mais melhor hehe

Cara, eu sei que é dificil escutar isso, mais você tem a estrutura de uma criança, então como todos ja sabem e cansaram de escutar e ler, se quer treinar beleza nada te impede, mais você sabe que musculação pra você é totalmente diferente de um treino para um indivíduo adulto né ? assim como é diferente para idosos, toma cuidado.

foda-se seu tipo fisico...isso pouco importa!

se vc quer saber se deve começar por um cutt ou por um bulk...posta fotos e medidas do teu shape.

Mas se tu quer um conselho de irmão...preste atenção nessas próximas palavras e voce terá um grande sucesso no bodybuilding: apenas comece a levantar peso em uma academia quando tiver 17 anos. até lá, entre neste forum e em qualquer outro site sobre musculação todo santo dia...acumule o maximo de informacao e conhecimento possivel. para quando começar, começar munido de tudo quanto é necessario para atingir um corpo fenomenal. começar antes n é o segredo...começar bem é o segredo. Sem esteroides anabolizantes...vc bate seu limite natural em 5-7 arduos anos...com EA's...menos do que isso...vc pretende começar com 15 pra parar com 20? eu acho que nao...siga meu conselho...se quiser é claro.

fala ao certo que medidas vc quer

to com 35,5 de panturrilha

51 de coxa

29 de braço frio e 32 contraido

meu bf ta entre 12 e 13, meu abdomen é duro mas não chega a aparecer os gomos ( to com uma dieta suja e não tenho dificuldade em perda de gordura )

to pesando 60 kg e tenho 1,70 de altura ( já faz tempo que me medi em altura )

ps: minha gordura tende a ir sempre para o abdomen, ai o resto fica definido e o abdomen n

79 de cintura

Cara, eu sei que é dificil escutar isso, mais você tem a estrutura de uma criança, então como todos ja sabem e cansaram de escutar e ler, se quer treinar beleza nada te impede, mais você sabe que musculação pra você é totalmente diferente de um treino para um indivíduo adulto né ? assim como é diferente para idosos, toma cuidado.

to ligado cara, mas é isso q eu quero, pratiquei esportes por MUITO TEMPO e não tenho dúvidas de que sou apaixonado, mas pelo pouco tempo q tenho treinando, já vi q gostei msm. Eu sempre odiei caras da minha idade que vão p academia por modinha, só pra tirar onda de fortão, se entopem de peso q n conseguem levantar e q dps de um tempo largam, mas eu sei q eu gosto de treinar e é isso q quero fazer