Que isso bro, você só tem mamilos.

Monta uma dieta e começa a treinar.

Parece ser ecto, já tive o shape parecido com o seu.

Resumindo... Eu so estranho kkkkkkk

Tava vendo essa foto depois de um tempo kkkkkk nunca vi um shape tao feio igual o meu atual hahahaha, e olha q eu nao como mais porcaria diretao, soh de vez enquanto MESMO.

Soh de pensar q ja tive 6 pack da desanimo de olhar pro espelho.

corta sal e carboidrato por uns dias

e toma vitamina c... e chá verde

5 dias... pra testar qto de retenção vai sair

corta sal e carboidrato por uns dias

e toma vitamina c... e chá verde

5 dias... pra testar qto de retenção vai sair

Entao, caboidrato ja cortei uma vez, pois fiz a dieta cetogenica e foi a unica dieta q me deu resultados nítidos inclusive 6 pack.

Mas o sal nunca tentei cortar.

Vou ver se resolve cortar os dois.

Esquece isso de biotipo, treine certo, coma, e descanse bem.

Editado 10/10/2013 às 14:40 10/10, 2013 por romario_xtz

Entao tah, quanto de BF vcs chutam q eu tava nessas 2 fotos??? (Epoca de 0 carb)

nessa epoca voce era ectomorfo, mas agora voce virou endomorfo, mas com muita dedicação da pra voce voltar a ser ectomorfo,

acho que é isso que esse cara ta querendo ouvir, pq n é possivel...

o bf deve estar por volta de 8% nessas fotos

nessa epoca voce era ectomorfo, mas agora voce virou endomorfo, mas com muita dedicação da pra voce voltar a ser ectomorfo,

acho que é isso que esse cara ta querendo ouvir, pq n é possivel...

o bf deve estar por volta de 8% nessas fotos

LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOLLLL

Se eu tivesse no trampo seria demitido pela risada q deu aki agr kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

cara deu dó de vc agora. vc simplismente tem os bracinhos de ecto e a barriga de um endo ;X

cara deu dó de vc agora. vc simplismente tem os bracinhos de ecto e a barriga de um endo ;X

Nao seria gordura localizada?

Nossa vei

chocado

Vo mostrar umas foto pra vcs verem q essa graxa chata eh soh na barriga

cara deu uma melhorada ja, nas duas fotos q vc postou, a primeira ja ta ficando massa, desanima nao q ta quase la cara.

nessa epoca voce era ectomorfo, mas agora voce virou endomorfo, mas com muita dedicação da pra voce voltar a ser ectomorfo,

acho que é isso que esse cara ta querendo ouvir, pq n é possivel...

o bf deve estar por volta de 8% nessas fotos

kkkkk....

Boa, quem sabe ele "dig-volue" para mesomorvo

cara deu uma melhorada ja, nas duas fotos q vc postou, a primeira ja ta ficando massa, desanima nao q ta quase la cara.

Essas sao mais atuais.

Soh postei pra vcs verem q o problema eh JUSTAMENTE a barriga

up!!

Como o cara consegue reunir o pior dos dois mundos? Vc eh um ecto barrigudo, se alimenta muito mal mesmo !

Como o cara consegue reunir o pior dos dois mundos? Vc eh um ecto barrigudo, se alimenta muito mal mesmo !

Como eu disse, soh comecei a aprender sobre alimentaçao esse ano.

Cresci comendo doritos e trakinas....

Isso eh resultado de anos se alimentando mal