Iniciante Com Dúvidas

[HivePass]

antigo

Editado Maio 6, 2014 às 21:39 por HivePass

[Rafalouco]

Cara, se eu fosse vc ia ne outro nutricionista. Fazendo uma dieta boa, tomando hiper e treinando, se vc não tiver ganho de massa corporal, vc pode esta doente o.o kkkk



(Toma hiper só se vc estiver treinando)

Editado Junho 13, 2013 às 13:09 por Rafalouco

[HivePass]

antigo

Editado Maio 6, 2014 às 21:39 por HivePass

[Vinicius Tavares]

Cara, eu achava que nunca ia evoluir, que nunca passaria dos 64kgs (tinha 64Kgs e 1,88m de altura).

Cheguei a ficar desesperado e comprar o cobavital achando que faria milagre. Não deu resultado algum.

Perdi as esperanças, não podia mais treinar por falta de R$, o Cobavital que era bem recomendado na net não serviu pra nada, o pratão de arroz e feijão com batata não ajudava também.

Sabe quando comecei a ver algum resultado? Quando esqueci essa merda toda e relaxei... Quando voltei a treinar o psicológico estava bem melhor, já não levava trauma de não ganhar peso. No começo da volta não comia nada demais, refeições comuns, sem besteira durante o dia e a noite mandava um pacote de bolacha recheada. E engraçado, sem estar abalado com a dificuldade de ganhar peso eu comecei a ganhar.

Claro, depois vieram os estudos, alimentação foi melhorando, a busca pelo aumento de carga veio, e a evolução natural das coisas...

Resumindo: Tente relaxar, não fique complexado com isto, não exagere, se remédios não deram certo tente apenas comer bem, não tem erro, estagnar no mesmo peso comendo bem e excedendo seu limite calórico não tem como ficar no mesmo peso. Uma hora seu metabolismo vai dar uma freada.

[sparcow]

Primeiro, desencana de suplemento, o que tu precisa é comida, se você tá indo pra academia e não tá tendo ganhos não vai ser um pré-treino, uma whey ou uma creatina que vão mudar isso.

Segundo, esses "remédios" que você tomou pra tentar engordar não dá nem pra chamar de remédio direito. É praticamente um "biotônico mais forte", nada de mais.

Se quer mesmo crescer, come bastante, exagera nas carnes (frango, peixe e carne de gado sem gordura), mas quando digo exagerar não é comer dois bifes no almoço, é comer no almoço, no lanche, na janta, coma ovos, 4, 6 ovos cozidos por dia, tome muito leite, manda uma aveia, junto se só o leite encher o saco. E isso não é pra fazer/ver resultado em uma semana ou duas, é coisa de meses Junta isso com uma academia forte, puxar ferro pra valer, e no MÍNIMO umas 6 horas de sono, se tu não crescer assim tu não tem problema, tem doença mesmo.

Editado Junho 16, 2013 às 04:08 por sparcow

[deadembryonicells]

Faz durante 2 semanas uma dieta de 4000kcal e posta pra gente o resultado, o que você acha? Come qualquer merda, pode ser até mc donalds mas bate as 4000kcal.

[TuNeR]

Cara tu tem problema de apetite?? ou come muito e nao engorda??

Come pra caramba a cada 3 horas cara, e se tiver dificil, tenta fazer refeição liquida, tem na net umas até, mas tenta isso por 2 semanas / 1 mes, mas nao deixe de faltar nenhuma!

Boa sorte

=)

[planeta]

whey é ballonie

não perde temmpo fazendo whey em casa...

come muito de tudo abaixo

carbos macarrão, batata, arroz, feijão, aveia

gordura amendoim, abacate

proteina ovo, carnes, leite, queijos, soja.

[Hallow]

Se você vai fazer alguma coisa em casa faça hipercalórico caseiro, não whey.

Coma bastante batata doce e se alimente de 3 em 3 horas, meu irmão era magricelo que só, não conseguia engordar nem a pau e foi tomando hipercalórico e comendo bastante que ele conseguiu ganhar peso de 61kg para 88kg, claro, isso demorou 2 anos, não é um processo fácil para quem tem metabolismo muito acelerado.

[Ediinhuuh Holliisteer]

Whey pra elle não vai adiantar , vai ter que comer mto macarrão e batata rs
tome algum hipercalorico , pesquise sobre alguns , seu metabolismo é alto precisa de muito carbo
Vá em algum nutricionista se tiver um dinheiro disponivel para que monte uma dieta legal para você
eu tenho o mesmo problema , como como como ,.. e não consigo engordar por causa do meu metabolismo

[krebz]

Come mais de 4500kcal por dia e depois volta aqui no forum pra falar se não resolveu o teu caso