Diário: Adeus À Obesidade

[lbueno]

11º Dia de Dieta Hiperproteica - Más notícias ontem, teve aniversário da mãe da minha namorada, aí comi duas fatias de bolo e 1 salgadinho. Foi mais difícil resistir dessa vez, porque sempre rola um: "Quer um salgadinho? Quer um Pão de Queijo?" Aí Pra não negar 100 vezes, neguei 97.

Eu to usando uma tática até que boa... falo que o meu colesterol ta altíssimo e o médico mando corta tudo...

e a dieta IIFYM já tentou? vi ali que você reduziu bastante os carboidratos...

[Blindadö]

Mantenha a determinação, Vin_lima!!! Só uma dica... procure uma Dieta Fácil, Simples e Sem exageros...kkkkkkkk

Vai na fé...

Torcendo junto!!

abçs

[Anderson Horsczaruk]

Eu to usando uma tática até que boa... falo que o meu colesterol ta altíssimo e o médico mando corta tudo...

e a dieta IIFYM já tentou? vi ali que você reduziu bastante os carboidratos...

Isso mesmo, eu apelo pro Diabetes!

O pessoal fala: Come um pedaço de bolo ai!

Ai eu digo: É doidé... Qué me mata porra? Posso comer isso não!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

Quando envolve doença as pessoas respeitam mais.

[Vin_lima]

Booaaaaa!!!

Vou soltar as duas juntas então!

Essa troca de tecnologias é que é importantíssima para o nosso bom desempenho. hehe

[Vin_lima]

Bom dia!!!

12º Dia de Dieta Hiperproteica: Ok, provação de noite, tomar coca zero enquanto a galera toma uma cerva gelada!!!

8º Dia de AEJ: Ok hoje. Estranho que sexta a academia é cheia de manhã... Na segunda é geralmente aquele marasmo.

200g a menos na balança. Já tá começando a dar um volume total de perdas legal. 3,3Kg contando desde 1º de Julho ou 1,8Kg contando desde o início do diário.

E contando...

[Saintgraal]

boa

continue firme cara

to gostando da sua dedicação!

[RafaelMD]

Boa Vin,

Segue firme que resultados virão com toda certeza

Gostei da sua piada do Leandro Hassun, auahuahuahauhauah Li o que você escreveu com a voz dele

O problema de falar de colesterol alto, diabetes e etc é que você não vai negar a comida, mas vai ter que ficar explicando para todo mundo como isso foi acontecer, qual dieta você segue, o que vai ter que fazer agora etc hauhauahuahauha

Fora o risco de você encontrar alguém que realmente tenha a doença e fique com aquela cara

hauhauahua

Abraços

Editado Julho 12, 2013 às 14:31 por RafaelMD

[Vin_lima]

A tal da dieta hiperproteica...

Desjejum - AEJ (Pós-Aeróbico)

1,5 Scoop de Whey com 400ml de leite desnatado Molico (com vitamina D, K e muito marketing!)

1g de Redoxon Zinco

Termogênico

Desjejum - OFF AEJ

1 Fatia Grossa de Queijo Minas Frescal + 1 Caneca de Café com Leite e Adoçante; ou

2 Fatias de Peito de Peru/Presunto/Chester/Aves em geral + 1 Caneca de Iogurte Light (Corpus, Activia, Molico ou similares, o esquema aqui é olhar no rótulo, se tiver mais de 65Kcal por 200ml, tem algo de podre aí)

Termogênico

Lanche da Manhã

2 Polenguinhos; ou

1 Copo de Café com Leite; ou

100g de Ovos Mexidos; ou

Pote de 100g de Iogurte Desnatado

Almoço

Vegetais Tipo A - À Vontade

(Alface, Agrião, Rúcula, Tomate, Couve, Espinafre, BERINJELA!!! aheuaheuaheu, Palmito, Repolho, Brotos de Feijão, bambu e similares, e alguns outros)

Vegetais Tipo B - 1 Porção

(Cenoura - 2 colheres de sopa, Beterraba - 1 colher de sopa, Vagem - 2 colheres de sopa, e outros... não lembro, hehe)

Carne

2 Palmos de Mão

Lanche da Tarde - Idem lanche da manhã

Jantar - Similar ao almoço, exceto:

Sem vegetal tipo B

1 Palmo de Mão

Ceia - Pós-Treino com Pesos

1,5 Scoop de Whey com 400ml de leite desnatado Molico (com vitamina D, K e muito marketing!)

Ceia - OFF

Copo de Iogurte; ou

1 fatia grossa de Queijo Minas

Liberados: Sucos Clight ou qualquer desses com baixa caloria e baixo teor de sódio; Gelatina Diet; Águas; Chás com adoçante (Matte do bem! hehe); Trident.

[Vin_lima]

RafaelMD,

Vou falar dos triglicérides então... que estão altos. Qualquer um acredita sem muitas perguntas, acho eu. Ser pego na mentira por outro diabético seria meio tenso mesmo...

Leandro Hassum é muito fera!!! Dos Stand-ups Brasileiros, ele é um dos tops na minha opinião.

[RafaelMD]

RafaelMD,

Vou falar dos triglicérides então... que estão altos. Qualquer um acredita sem muitas perguntas, acho eu. Ser pego na mentira por outro diabético seria meio tenso mesmo...

Leandro Hassum é muito fera!!! Dos Stand-ups Brasileiros, ele é um dos tops na minha opinião.

É uma boa ideia e mais agradável eu diria!

Diria que um dos poucos bons humoristas que ainda temos, porque a coisa tá feia!

Abraços

[Anderson Horsczaruk]

O problema de falar de colesterol alto, diabetes e etc é que você não vai negar a comida, mas vai ter que ficar explicando para todo mundo como isso foi acontecer, qual dieta você segue, o que vai ter que fazer agora etc hauhauahuahauha

Fora o risco de você encontrar alguém que realmente tenha a doença e fique com aquela cara

hauhauahua

Abraços

Realmente!

Toda vez que falo (pra alguém que ainda não sabe) que tenho diabetes sou bombardeado com perguntas!

[Vin_lima]

E aí pessoal!

Fim de semana tenso. Namorada aprontou pra cima de mim... hehehe

No sábado, teve festa junina dessas de Igreja (não sou muito fã, mas curtia ir por causa da... comida!). Foi foda, acabei comendo 2 fatias de bolo (pequenas, graças à murrinhagem das igrejas) e um pé de moleque. Tentei ficar no espetinho com coca-zero, mas não consegui.

No domingo, as sobrinhas dela que moram em outra cidade estavam por aqui, acabamos indo ao McDonald´s. Mas ao invés da promoção tradicional, peguei aquele McBites, que é uma parada de frango. Fritura e um monte de coisa ruim... mas não tinha pão, pelo menos.

Hoje é um recomeço então, 15º dia de dieta hiperprotéica.

Hoje de noite não vou conseguir treinar. Tô pensando em trocar os AEJ por Treino com pesos + HIIT essa semana, porque não vou conseguir malhar todos os dias à noite, por conta de aulas a serem ministradas.

Como o pessoal do Mestrado dizia depois de uma prova: Eu até posso cair, mas caio atirando!!! Soldado ferido mas ainda lutando! O pânceps não me vencerá, hehehe...

Abs

[wjunior]

Lí a historia e estou acompanhando.

força meu brother, tamo junto nessa

[Vin_lima]

Bom dia galera,

Valeu wjunior, por acompanhar... sigamos firme!!

16º dia de dieta Hiperprotéica - Ok. Ontem peguei uma promoção boa de iogurte light. Comprei 9 embalagens!!! aheuaheuaheuaeh

9º dia de AEJ. Mesma lenga lenga de sempre... fome e como todos os dias, é mais difícil começar do que terminar.

Última semana da dieta, acho que vai dar pra perder 4Kg ao todo. Já foram 3,5.

[RafaelMD]

Realmente!

Toda vez que falo (pra alguém que ainda não sabe) que tenho diabetes sou bombardeado com perguntas!

hauahuahuahauhau, pior de tudo que dai querem dar palpite na sua dieta e saber o que você está comendo!

E aí pessoal!

Fim de semana tenso. Namorada aprontou pra cima de mim... hehehe

No sábado, teve festa junina dessas de Igreja (não sou muito fã, mas curtia ir por causa da... comida!). Foi foda, acabei comendo 2 fatias de bolo (pequenas, graças à murrinhagem das igrejas) e um pé de moleque. Tentei ficar no espetinho com coca-zero, mas não consegui.

No domingo, as sobrinhas dela que moram em outra cidade estavam por aqui, acabamos indo ao McDonald´s. Mas ao invés da promoção tradicional, peguei aquele McBites, que é uma parada de frango. Fritura e um monte de coisa ruim... mas não tinha pão, pelo menos.

Hoje é um recomeço então, 15º dia de dieta hiperprotéica.

Hoje de noite não vou conseguir treinar. Tô pensando em trocar os AEJ por Treino com pesos + HIIT essa semana, porque não vou conseguir malhar todos os dias à noite, por conta de aulas a serem ministradas.

Como o pessoal do Mestrado dizia depois de uma prova: Eu até posso cair, mas caio atirando!!! Soldado ferido mas ainda lutando! O pânceps não me vencerá, hehehe...

Abs

hauahuahuahauha festinhas de igreja só tem porcarias para comer! é pastel, espetinho, bolo, tortas etc fueda mesmo

Ultimamente não vou muito, mas quando vou no Mc Donald's procuro pega aquele Mc Wrap + salada + suco, tem calorias pra caramba tbm, mas pelo menos não tem fritura (pego o frango grelhado e sem bacon)

Mas o bom mesmo é o Big Mac + Coca-cola + batata hauhauahuahuahauha, esse só na memória por enquanto xD

16º dia de dieta Hiperprotéica - Ok. Ontem peguei uma promoção boa de iogurte light. Comprei 9 embalagens!!! aheuaheuaheuaeh

9º dia de AEJ. Mesma lenga lenga de sempre... fome e como todos os dias, é mais difícil começar do que terminar.

Última semana da dieta, acho que vai dar pra perder 4Kg ao todo. Já foram 3,5.

Boa Vin

Fico feliz de você estar conseguindo resultados:) são eles que nos animam cada vez mais, mas mesmo que não venham da maneira que queremos não podemos desanimar!

Força e foco, vamos chegar lá

Abraços

[Malakian]

O mais bacana de sumir uns tempos é voltar e ver que o pessoal continua na luta. Essas escapadinhas não vão dar em nada em cima da tua persistência, vambora.

[Vin_lima]

Valeu galera, bom saber que tem gente dando força!!!

17º dia de dieta hiperprotéica. Tô começando a descobrir que o Frango e o Ovo é o melhor amigo da galera...

10º dia de AEJ.

Hoje tirei uma foto, não tá aqui nesse pc mas vou postar assim que der. Eu já consigo notar uma leve melhora.

[RafaelMD]

Boa Vin,

Dizem que nós mesmos somos os últimos a notarmos as diferenças, se isso for verdade mesmo e você já consegue perceber melhoras, significa que está no caminho certo

Não esqueça de por as fotos

Grande abraço

[Vin_lima]

Boa Tarde a quem acompanha a guerra!!!

Ontem foi dia 21/7, término da fase hiperprotéica com restrição de carboidratos da guerra e um belo dia do lixo!!!

O saldo de tudo foi 3,4Kg de perda de peso (considerando já a falta de motivação do finalzinho e o lixo de ontem). A diferença nas fotos é notável... Mas sigo sem internet em casa e tenho vergonha de postar o pânceps aqui do trabalho, meu computador fica voltado para tudo e todos da minha sala.

Hoje começa uma nova fase (não chamo de ciclo, porque os marombas de verdade usam esse termo pros anabs, pela minha pouca pesquisa aqui... e tô tentando me diferenciar dessa nomenclatura.)

A dieta de agora é a de reinclusão de carboidratos de boa qualidade (leia-se frutas e vegetais do "tipo b" - beterraba, cenoura, ervilha, vagem e alguns outros). Sei que parece pouco, mas pra quem tá restrito, isso dá praticamente um leque digno de restaurantes gourmets!!!! hahaha

Além das frutas, posso comer 1 fatia de pão integral por dia também ou duas torradas integrais. O esperado agora é diminuir um pouco o ritmo da perda de peso, mas com controle dá pra fechar julho com 4Kg de perda e iniciar agosto com 0,5 a 1Kg... Essa fase consiste de 3 semanas também, portanto, vamos até 11/8 nessa brincadeira.

Seguirei nos AEJs e seguirei postando aqui!!! Grato pela força e que comece nova batalha... considero ter ganho a batalha da última fase

Abraços!

Editado Julho 22, 2013 às 19:47 por Vin_lima

[Vin_lima]

1º Dia de Fase 2 - Reposição de Carbs - Ok

1º Dia de AEJ - Fase 2 - Ok

[RafaelMD]

Fala Vin,

Boa garoto, bom inicio de ciclo fase para você!

Vamos seguir motivados, quando tiver um tempinho de uma olhada no vídeo da minha assinatura

Abraços

[BWhite]

hehehe
Foco, força e fé!

Sempre que minha mulher me chama para esses jantares, festinha, eu meto o pau a comer em casa antes de sair!

Claro que coisas saudáveis normalmente um frango grelhado 250gramas com ovo cozido, para saciar bem a fome, se não a tentação acaba vencendo mesmo!

Fica a dica para você!
hehe

[Anderson Horsczaruk]

Aeee Vin...

Como andam as coisas?

Gogogogo colocar a fotos ai!

[Vin_lima]

Pô galera, valeu aí...

Eu tô correndo atrás da diminuição do prejuízo (na real fazendo elíptico atrás do prejuízo) em AEJ. Mas acho que a cumpanhêra acredita que fim da fase 1 = sinal verde pra tocar o terror, desde então ela tem me chamado com frequência pra comer porcaria.

3º dia de fase 2 - 1 falha ontem (comi um croissant com alface, tomate, chester e molho rosé ontem... com coca zero)

3º dia de AEJ na fase 2.

Mal a falta das fotos... mas apesar de não tirar todas as medidas...

Abdôme (Passando a fita em cima do umbigón): 103cm -> 101cm

Cintura: 94cm -> 91cm

Peso: 99,4Kg (subiu no início da academia) -> 96,1 Kg (mas hoje tá marcando uns 300g a mais já... =/)

[Vin_lima]

4º Dia de Fase 2 - Ok. Whey batido com frutas é beeeeeeeeeeeeem melhor do que o puro!

4º Dia de AEJ - Ok, frequencia boa de AEJs/Dia... até agora todo dia foi dia de AEJ!!! E pretendo manter uma proporção de, pelo menos, 0,8AEJ/Dia de Dieta... dessa vez. Nem tanto pelas calorias, mas sempre que faço AEJ, consigo me controlar melhor durante o restante do dia.

Batalha que segue!

[Anderson Horsczaruk]

Cadê você?