Dor Na Execuçao Do Pull Over

[sakamoto]

tenho uma dor no ombro quando faço pull over isso me impossibilita de colocar mais peso

eh normal?

[craw69]

Nenhuma dor é normal. Talvez voce esteja executando errado ou entao ta com alguma inflamacao no ombro que só esta aparecendo agora que voce comecou a fazer PullOver. Pela internet ninguem vai te ajudar 100%, procura alguem que entenda bem de treinos e pede pra olhar a execucao do exercicio, se estiver OK e mesmo assim ficar com dor, procura um fisio/ortopedista ou entao abandona o pullover.

Abracos

[juninhow]

Então cara...fica meio dificil ajudar msmo, pode ser alguma inflamação no ombro ou então vc está descendo demais o halter, ou pode ser tbm pouco aquecimento no ombro antes de começar a malhar! Alongue bem os ombros e aqueça mto mas mto mesmo! rs... Mas pode ser uma dor devido a N fatores, procure um ortopedista ou um fisioterapeuta!

Bons treinos!

[funnyhippo]

se tiver problema no ombro

abandona o pull over

jah aconteceu issu comigo

alem do pull over pegar costas e peito

[sakamoto]

faço pullove com halter e com braços esticados(de acordo com o instrutor)

perguntei para ele se essa dor e normal ele falo que sim

como alonga o ombro, igual o cara no meu avatar?

t+

[Ruan.90]

Dor nunca é normal? Eu acho que você tem que conseguir identificar o tipo de dor, se é dor devido a intensidade do treino ou é uma dor de alguma inflamação ou lesão. Você treina a quanto tempo? Faz o pull over a quanto tempo?

[LeandroTwin]

Cara, experiencia própria... pull-over é bem facil de estragar o ombro. Eu sentia essa dor e fui socando peso, estorei o ombro... nao fiquei sem treinar, mas eu senti o ombro direito mais fraco por umas 2 semanas.

Pra mim pull-over só serve pra abrir a caixa toraxica mesmo, depois do treino de peito e sem colocar mt peso...

[Ruan.90]

Eu já li que não existe nenhum exercício que substitua o pull over e que ele é essencial pra quem treina pesado.

[Rage]

Cara, se for uma dor muito forte...vá no Orto e veja se não etm problema algum no ombro e talz...

as vezes pode ser que tu tá fazendo errado ...dá uma atenão pra isso aew!

[Magro.Boy]

o meu doi tbm..

vc treina pull over com oq?

costa ou peito ?:

[Dimtrius]

OW! Aquecendo o ombro para de doer. Rodando os braços, ajuda pra caramba.

[Ruan.90]

o meu doi tbm..

vc treina pull over com oq?

costa ou peito ?:

Eu revezo. Muitas vezes incluo ele nos treinos de peito, mas minha preferência é no treino de dorsais.

[Jamaol]

Eu faço sempre com peito. Ainda não senti uma dor tão acentuada assim.

Li recentemente no blog que quatro exercícios para o peito é essencial. Será que poderia incluir mais o pullover? Ele é essencial para meu ego..hehehe

[craw69]

Dor nunca é normal? Eu acho que você tem que conseguir identificar o tipo de dor, se é dor devido a intensidade do treino ou é uma dor de alguma inflamação ou lesão. Você treina a quanto tempo? Faz o pull over a quanto tempo?

Só pra responder, acho que me interpretaram mal Dor que me refiro é lesao/inflamacao... esse tipo de dor nao é normal e se voce esta sentindo ta fazendo algo de errado... dor por causa de acumulo de acido latico ja é outra coisa, na minha opiniao é até bom sentir

Abracos

[pedroviski]

va ao ortopedista. Ha uma grande chance de essa dor acentuada ser acromio curvo. Eu tenho acromio curvo no ombro esquerdo, e

meus treinos para triceps sao os mais prejudicados, pois msm o musculo aguentando fazer mais repetiçoes eu nao consigo

pq a parte q tem o acromio raspa no nervo e da uma dor mtu desconfortavel, mas nada tao acentuado. Para peito,

os exercicios q mais enchem o saco pra mim por causa desse problema sao crucifixo e pullover. Basicamente, causa grande

desconforto quando tenho q fazer força com o ombro

com movimentos para tras, mas como tenho so 16 anos, o ortopedista disse q tenho q esperar ate os 21 anos pra operar,

ou seja, provavelmente ate os 21 anos meu treino de triceps sera uma bosta