Steve Reeves Lifestyle! (Diário Bulk - 17 Anos) - Página 19 Fotos (04/06)

Nooler · Maio 14, 2013 às 21:45

Parabééns, 17 anos né?
muitas felicidades e que no seu próximo aniversário vc ja esteja um gigantossauro hahaha!
abraço

GokuBolado · Maio 14, 2013 às 22:22

parabéns manolo

LucasComics · Maio 15, 2013 às 02:37

Parabééns, 17 anos né?

muitas felicidades e que no seu próximo aniversário vc ja esteja um gigantossauro hahaha!

abraço

gigantossauro

vc copiou isso de mim??? hahahahah

GokuBolado · Maio 15, 2013 às 10:41

gigantossauro

gigantossauro

gigantossauro

gigantossauro

gigantossauro

gigantossauro

gigantossauro

gigantossauro

vc copiou isso de mim??? hahahahah

danilo frança rulez

gabijuro · Maio 15, 2013 às 19:35

HAUHAUAH valeu galera. Hoje tá o maior temporal aqui, não para de chover desde ontem. Vou treinar de noite que daí tenho carona e não me molho tudo. Já que sexta tenho que viajar e ficar um tempão de pé, tava pensando em mandar perna hoje, mas nem vai, tô desmotivado pra isso, vai ser o normal, costas e tríceps.

seidd · Maio 15, 2013 às 23:16

Daora velho.. to quase na mesma que voce..

Tenho 4 meses de treino, faço 16 anos em Agosto, comecei com 57 kg, to com 65.450g hoje. 1,71 de altura

é nós!

gabijuro · Maio 15, 2013 às 23:32

Dae gurizada, tirei uma foto esses dias. Hoje não parou de chover não deu pra treinar, mas a dieta tá boa, tá bem sujo o bulking mas nada que não se ajeite, se eu tô gostando...quero ver chegar a hora do cutting, fico até feliz por ter q comer menos kkk

A foto

GokuBolado · Maio 15, 2013 às 23:41

Dae gurizada, tirei uma foto esses dias. Hoje não parou de chover não deu pra treinar, mas a dieta tá boa, tá bem sujo o bulking mas nada que não se ajeite, se eu tô gostando...quero ver chegar a hora do cutting, fico até feliz por ter q comer menos kkk

A foto

gostei da camisa da famous auheuahe e o braço ta bolado já show

Kevinfranzen · Maio 16, 2013 às 00:25

Vi essa fotinho no insta, marombaaa. ba cara não fala bobagem tu vai ver o inferno que é um cutting

gabijuro · Maio 17, 2013 às 00:09

Dae gurizada, hoje eu tava muito PUTO. mas puto mesmo, tive que trabalhar carregando madeira até as 17h30, logo fiquei desde o almoço sem comer, cheguei em casa morto, mas comi muito e deu um up. Que pode ser isso? Se eu fico sem comer um tempinho fico nervoso

Como ontem não fui treinar, treinei hoje. Tive que ser mais breve que o normal, e enquanto eu carregava as madeiras encontrei uns amigos do colégio e fizemos umas 7 séries de barra fixa e chin-ups cada kkkkkk um até conseguiu muscle-up

TREINO

Remada cavalinho 3x (progressão de carga, fechei com 45kg

Lev. terra 3x (progressão - 60kg)

Pulley frente 3x não sei quantos kg

Remada baixa 3x - 12 martelinhos de uns 14 \o/

Paralelas fechada 3x10 (consegui, pegou mais peito que triceps, melhor ainda kkkkk)

Francês unilateral (fui fazer o normal com 2 braços, doeu mt o cotovelo, mudei pro unilateral bem melhor - 6kg)

Supino fechado (progressão - fechei com 24kg)

Dieta ainda falta algumas kcal que graças ao IIFYM vou bater, let's go COXINHA kaakakak

Nooler · Maio 17, 2013 às 00:23

huaUAHAUHAUHAAHU let's go coxinha, vamo crescer!!
Que história é essa de não ir na academia por causa de uma chuvinha em? Tenq ir nadando se for preciso ,sem desculpas!!
kkk tb curti a camiseta man
Abraço

Editado Maio 17, 2013 às 00:24 por Nooler

LucasComics · Maio 18, 2013 às 03:20

isso aew, mostra a testa, não faça igual eu que sempre deixo a franja e acabo parecendo mais frango ainda

Dacio · Maio 18, 2013 às 17:52

Leva uns marmitex pro trampo, de coxinha e arroz com feijão. =)

gabijuro · Maio 18, 2013 às 23:27

huaUAHAUHAUHAAHU let's go coxinha, vamo crescer!!

Que história é essa de não ir na academia por causa de uma chuvinha em? Tenq ir nadando se for preciso ,sem desculpas!!

kkk tb curti a camiseta man

Abraço

Pois é, cagada, mas não fui quarta e sexta,mas fui quinta e hoje hehe

isso aew, mostra a testa, não faça igual eu que sempre deixo a franja e acabo parecendo mais frango ainda

Franja é para bibas hauahua

Leva uns marmitex pro trampo, de coxinha e arroz com feijão. =)

Isso foi só nesta quinta, na outra tenho aula normalmente e vou inventando refs hahaha

HOJE TREINEI POIS NÃO FUI ONTEM, MEU SHAPE ESSA SEMANA ACHEI UM DOS PIORES QUE JÁ TIVE, QUERO FAZER ALGO MAIS LIMPINHO PQ BULKAR ASSIM ATÉ AGOSTO VAI ME DEIXAR REALMENTE GORDO

DIETA

Sábado né, não dá pra ser perfeito, ainda falta muita kcal e proteína, mas como durmo tarde eu vou chegar lá...eita porra

TREINO

Agachamento 4x 15-8-8-6 [40, 50, 50, 60kg]

Leg Press 3x falha [80kg]

Flexora 3x isometria [quase zerado]

Extensora 3x drop-set [30 - 15kg]

Ia fazer um stiff mas tava com as pernas pedindo água, ainda mais pq sexta fiquei muito em pé. A academia tava lotada e não deu pra fazer desenvolvimento, pq agora faço protegendo as costas (sentado) pq eu sou meio torto kkkk

Elevação frontal anilha + elevação lateral 2x

Elevação frontal halteres 2x

Panturrilha no supino máquina 3x30 com 60kg (pegou muito)

É ISSO XAU. POR INCRÍVEL QUE PAREÇA HOJE NÃO VOU SAIR BEBER \O/

Kevinfranzen · Maio 19, 2013 às 17:11

Mano manda um clean bulking então, tu não quer ficar gigante mesmo não é? Quer ficar "fitness" não tem necessidade de crescer rapido, é ficar "trincadinho" e crescer seco

gabijuro · Maio 19, 2013 às 22:03

Mano manda um clean bulking então, tu não quer ficar gigante mesmo não é? Quer ficar "fitness" não tem necessidade de crescer rapido, é ficar "trincadinho" e crescer seco

Vai ser fodaaaaaaaa ainda mais eu, acostumado com iifym. Meu objetivo é Mark Wahlberg mano, grande, sem muita definição, não tenho neura com isso mesmo. Alguns shapes que me inspiram e quero levar como objetivo

Qq vcs me dizem, muito roidz pra esses níveis? Abraço

Kevinfranzen · Maio 20, 2013 às 02:34

Volume deles só com roids, mas da pra ficar legal a la mark, sem muitos roids ou nada de roids, tudo depende do tempo

falange- · Maio 20, 2013 às 03:07

Esse Mark tem um shape legalzinho, meu objetivo de shape é tipo esse (e no verão um cut só pra STRONDAR)

Heittor Hemétrio Castilhos · Maio 20, 2013 às 10:39

Esse Mark tem um shape legalzinho, meu objetivo de shape é tipo esse (e no verão um cut só pra STRONDAR)

Fan de stronda?

gabijuro · Maio 20, 2013 às 22:28

Volume deles só com roids, mas da pra ficar legal a la mark, sem muitos roids ou nada de roids, tudo depende do tempo

Pois é, vamos dar uns 3 anos naturais. até porque hoje fez só 2 meses que eu treino e os resultados são bons...pelo menos as minas elogiam rsrsrs

Esse Mark tem um shape legalzinho, meu objetivo de shape é tipo esse (e no verão um cut só pra STRONDAR)

Com certeza, se o volume tá bom o cut mata a pau

Hoje deu 2 meses de treino *---* kkkkk

TREINO

Hoje variei e fiz com halteres

Supino com halter 1x15 [10kg] 3x8 [18kg]

Supino inclinado com halter 3x8 [14kg] fui fazer um drop-set e consegui 2 reps hahahaha

Voador 3x8 [30kg com isometria de 15 segundos]

Paralelas 3x10 [bodyweight, próximo treino uso caneleira]

Chin-ups 3x6 [bodyweight]

Rosca direta 3x8 [20kg + barra w - saltaram umas veias no ombro e o mesmo pareceu MUITO fibrado]

Rosca scott unilateral 3x8 [12kg]

Panturrilhas supino máquina 2x30 [60kg]

DIETA

Tá indo, e vamo que vamo, ainda faltam 900kcal, vou fazer um milk shake, dale iifym

adalorhuann · Maio 20, 2013 às 23:58

Força mlk, ta no caminho certo, Acompanhando aki;

gabijuro · Maio 21, 2013 às 23:37

Força mlk, ta no caminho certo, Acompanhando aki;

Valeu parceiro, tou acompanhando o teu também

Hoje consegui bater kcal, amanhã bato certo porque tem TREINOOOO

Pagani · Maio 22, 2013 às 17:18

Acompanhando ! Temos idades parecidas, to fazendo IIFYM também hauhauh

Dacio · Maio 22, 2013 às 18:18

Só de ler teus posts, já me dá fome.

gabijuro · Maio 23, 2013 às 00:12

Acompanhando ! Temos idades parecidas, to fazendo IIFYM também hauhauh

Boa cara, acompanha aí, fico bem motivado!

Só de ler teus posts, já me dá fome.

HAUhauhau tem que acompanhar minha rotina então, pqp

Bora lá, hoje acordei com o café em mente, assim facilita. Tô com uma vontade de shake e coisa doce hoje que meu Deus, deu até vontade de abrir um refri, mas NÃO, aliás já bati a dieta e são 21h ainda, EITA

TREINO

Barra fixa aberta 2x6

Barra fixa fechada 2x4

Remada curvada 4x (pegadas diferentes) - 40kg + barra

Levantamento terra 3x - última série fiz com 60kg + barra, quase 1BW hehehe

Remada baixa 3x+1 triple drop-set (faltaram 2 tijolinhos pra fechar)

Pulley frente bem aberto 3x

Paralelas 3x10 - BW+10kg

Supino fechado 3x8 - 36kg

Francês unilateral 3x8 - 8kg

Panturrilhas

DALEEE

~~_henriqueeL~~ · Maio 23, 2013 às 00:15

Legal o peso parceiro.

Vai que vai!

Qual isolador você acha melhor pra triceps?

Testa ou Francês?

Kevinfranzen · Maio 23, 2013 às 00:23

Gostei dos pesos tb,ta forte ein porra

gabijuro · Maio 23, 2013 às 00:31

Legal o peso parceiro.

Vai que vai!

Qual isolador você acha melhor pra triceps?

Testa ou Francês?

Valeu cara, tô na luta rsrs

Prefiro o francês com as duas mãos, mas tanto este quanto o testa me doem muito o cotovelo, então eu costumo revezar e agora achei o unilateral bem bom também

Gostei dos pesos tb,ta forte ein porra

Valeu brother, to nada hauahua

Mas achei legal conseguir as reps com 10kg a mais nas paralelas, ponto forte foi isso.

~~_henriqueeL~~ · Maio 23, 2013 às 00:34

Seus cotovelos doem no testa porque você tem que mantê-los fechados, nao abrir.

gabijuro · Maio 23, 2013 às 00:40

Seus cotovelos doem no testa porque você tem que mantê-los fechados, nao abrir.

Vou tentar no próximo até porque curto muito fazer

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