salve salve galera da maromba caseira!

então... eu to começando um projeto de home gym com um parceiro e estamos com duvidas sobre as anilhas, agente tem uma certa disponibilidade em comprar gesso, será que é possivel fazer anilhas de gesso? revestindo ele para não ficar tão quebradiço, e com um peso bom?

abs

Vai quebrar mt facil

Se é pra voces usarem va num ferro velho e use discos de freio, ou faça suas anilhas de cimento, ou compre mesmo

de gesso nao rola nao mano.

sédoido? vai quebrar rapidão...

va num ferro velho e use discos de freio

é uma opção boa também.. não corre o risco do peso ficar desproporcional...

e fora que é barato, né...

Além de quebrar gesso é super leve, péssimo para construir anilha. Faça de concreto!

acho bem dificil hein brother... pensando pelo meu lado, por exemplo: no levantamento terra, faço 3x3 executando concentricas normalmente e, na fase que seria a "excentrica", eu quase nao ofereço resistencia, simplesmente largo o peso

nesse caso nao duraria um treino, mas vai muito do que voce faz e, principalmente, como faz

sédoido? vai quebrar rapidão...

va num ferro velho e use discos de freio

é uma opção boa também.. não corre o risco do peso ficar desproporcional...

e fora que é barato, né...

mas o ruim mano é que tem que usar solda e tals, e agente tem um boa disponibiliade com o gesso. é muito facil para agente conseguir.

abs

acho bem dificil hein brother... pensando pelo meu lado, por exemplo: no levantamento terra, faço 3x3 executando concentricas normalmente e, na fase que seria a "excentrica", eu quase nao ofereço resistencia, simplesmente largo o peso

nesse caso nao duraria um treino, mas vai muito do que voce faz e, principalmente, como faz

tem isso tbm, eu tava pensando em fazer as anilhas com gesso e revestir elas com alguma coisa, para mesmo se o gesso quebrar, continuar lá dentro de preferencia sem perder o formato.pelo que vi anilhas de concreto tambem vão se desfazendo com o tempo.

abs

Vai quebrar mt facil

Se é pra voces usarem va num ferro velho e use discos de freio, ou faça suas anilhas de cimento, ou compre mesmo

mas os discos de freio tem que ser soldados vei, isso que quebra nosso esquema.

abs

cara gesso nao rola, mesmo que coloque aquelas borrachas em volta vai ficar mo bosta se quebrar por dentro, uma hora ou otra a borracha comeca a rasgar e o gesso ja vai ta todo fudido vai esfarelar. Vai ser o barato que vai sair caro.

Anilhas de concreto são ótimas não se desfazem assim não, basta colocar um simples tapete de eva, aqueles de carro, ou tatame embaixo e nada acontecem com elas. Já os discos de freio não precisam ser soldados não.

cara gesso nao rola, mesmo que coloque aquelas borrachas em volta vai ficar mo bosta se quebrar por dentro, uma hora ou otra a borracha comeca a rasgar e o gesso ja vai ta todo fudido vai esfarelar. Vai ser o barato que vai sair caro.

realmente gesso quebra muito muito facil,

ainda estamos nos estudos.

abs

Anilhas de concreto são ótimas não se desfazem assim não, basta colocar um simples tapete de eva, aqueles de carro, ou tatame embaixo e nada acontecem com elas. Já os discos de freio não precisam ser soldados não.

não? os tutos. que vi por aqui todos são soldados.

eles já vem furados?

abs

tem isso tbm, eu tava pensando em fazer as anilhas com gesso e revestir elas com alguma coisa, para mesmo se o gesso quebrar, continuar lá dentro de preferencia sem perder o formato.pelo que vi anilhas de concreto tambem vão se desfazendo com o tempo.

abs

Se for pra revestir, dá pra testar socando areia dentro também, quem sabe funcione, dependendo da areia acho q ela é mais barata e densa q o gesso.

Se for pra revestir, dá pra testar socando areia dentro também, quem sabe funcione, dependendo da areia acho q ela é mais barata e densa q o gesso.

é possivel amigo, eu andei vendo e pode ser usado até papel mache para revestir, umas 2 ou 3 camadas, fica resistente e não rasga. é testavel

abs

Hmm interessante, td q fizer/testar aí relate pro pessoal...

Hmm interessante, td q fizer/testar aí relate pro pessoal...

por enquanto eu to vendo aqui pelos ferros velhos, para começar com algo mais "renomado" os discos de freio, depois agente inventa, por enquanto mata a vontade kk

abs

a de concreto eu ja fiz dentro de uma lata de tinta, fico bem pesadinha. agr de gesso nao rola man, vai quebrar facil facil.

a de concreto eu ja fiz dentro de uma lata de tinta, fico bem pesadinha. agr de gesso nao rola man, vai quebrar facil facil.

Sim e além disso você pode acrescentar pedaços de ferro, tudo que for pesado dentro da massa.

a de concreto eu ja fiz dentro de uma lata de tinta, fico bem pesadinha. agr de gesso nao rola man, vai quebrar facil facil.

amigo desse jeito agente não se limita? porque quando esse peso ficar leve?

eu pretendo fazer um treino de força ou seja mais peso menos rep. por isso to correndo atras dessa chance de pesos "montaveis"

mas a ideia é boa. eu penso muito nela.

abs

Faça de cimento. É fácil e não vai sair tão caro...Latas de Mucilon com cimento e uma madeira no meio... Parece que fica frágil por causa da madeira, mas nunca deu de quebrar..

Faça de cimento. É fácil e não vai sair tão caro...Latas de Mucilon com cimento e uma madeira no meio... Parece que fica frágil por causa da madeira, mas nunca deu de quebrar..

madeira tipo cabo de vassoura?

abs

Sim, amigo. Um cabo de vassoura novo e mais grosso possível. Deixe um espaço suficiente para sua mão + uns 2 cm sobrando para cada lado. Fica tranquilo que não quebra rsrsrs...

Cara melhor coisa é fazer de concreto e usa alguns ferros = aninhas resistente ...e já que tem disponibilidade de gesso usa ele a teu favor se "misturado um pouco" de gesso com areia+ pedra e cimento a secagem e
bem rápida ( detalher use pouco gesso e faça a massa a quantidade de usa kkk se fizer muita massa e for encher anilhas ageita de um lado do outro p/ depois encher outra (aquela demora toda) kkk massa vai seca
ligeiro devido ao gesso e tu vai perde o concreto.)

Deixo dois tutorial de como fazer anilhas que são otimos dar um conferida: 1 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/63777-equipamentos-provisorios-concreto-tutorial/ 2 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/67346-projeto-anilhas-caseiras/

edit: correção de erro

Editado 31/01/2013 às 15:06 01/31, 2013 por will" (veja o histórico de edições)

Lembro que meu pai fez uns pesos a alguns anos atras, pegou umas latas de leite grande, encheu de cimento e colocou nas pontas.

e tbm tinha montado um banco de supino de madeira.

Sim, amigo. Um cabo de vassoura novo e mais grosso possível. Deixe um espaço suficiente para sua mão + uns 2 cm sobrando para cada lado. Fica tranquilo que não quebra rsrsrs...

entõa posso usar o cabo de vassoura como barra? para anilhas de concreto ou os discos de freio?

abs

Cara melhor coisa é fazer de concreto e usa alguns ferros = aninhas resistente ...e já que tem disponibilidade de gesso usa ele a teu favor se "misturado um pouco" de gesso com areia+ pedra e cimento a secagem e

bem rápida ( detalher use pouco gesso e faça a massa a quantidade de usa kkk se fizer muita massa e for encher anilhas ageita de um lado do outro p/ depois encher outra (aquela demora toda) kkk massa vai seca

ligeiro devido ao gesso e tu vai perde o concreto.)

Deixo dois tutorial de como fazer anilhas que são otimos dar um conferida: 1 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/63777-equipamentos-provisorios-concreto-tutorial/ 2 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/67346-projeto-anilhas-caseiras/

edit: correção de erro

obrigado pelas dicas amigo! vão ajudar muito!

abs

Lembro que meu pai fez uns pesos a alguns anos atras, pegou umas latas de leite grande, encheu de cimento e colocou nas pontas.

e tbm tinha montado um banco de supino de madeira.

tenho grande interesse nesse banco de supino, por enquanto to pensando em usar um banco normal e fazer o supino com alteres.

abs

ai rapaziada eu andei vendo videos e fotos dos discos de freio como peso, e sempre ficam muito tortos ou balançando na barra por o furo ser bem maior que a barra. será que eu se unir dois (pela furação deles,) eles ficaria retos? porque ficaria bem largo já que os discos tem aquele volume no meio.

abs

Para ambos, só que não pode ser barra das grandes. Tem que ser pequena a distância e o espaço onde você coloca a mão rsrs..

Para ambos, só que não pode ser barra das grandes. Tem que ser pequena a distância e o espaço onde você coloca a mão rsrs..

até uns 80cm é confiavel?

abs