Duvida Pra Quem Fica Acordado Até Tarde

[Hebert lopes]

pra galera que só dorme 1 2 ou 3 da manha , sabe que da aquela fome do carai!

então galera o que comer esse horario?

ou melhor durmi com a brriga duendo de fome? eheuieahae

[Dakiller]

Eu como minha dieta durante o dia, e quando da aquela fome fudida de noite, pego o que eu tiver na mao ou estiver afim de comer (já que eu nao me importo muito com a gordura nem carbohidratos já que sou ectomorfo com baixo BF), fazendo isso alguns dias da semana já elimino o dia do lixo.

No outro dia ja como tudo certinho.

Sei que nao é o mais recomendável, mas mata a fome, evita o consumo da massa magra (ao ingerir kcal) e deixa eu dormir mais tranquilo.

Provavelmente o recomendável seria um sanduiche de peito de peru, um mingau de aveia ou algo pelo estilo.

Bom, fui la fazer uns nuget com queijo :DDD

Abracs.

Isso sim, dormir com fome nunca...

[Chell]

Cara sem segredos,pega os horarios q vc fica ativo e divide em 6 ou 7 refeiçoes.

O lanchinho da madrugada vira uma ceia normal, sem essa de nao poder comer

de noite, eu mesmo acordo 11h, e durmo la pelas 3h, tenho uma ceia 0h e uma 3h

antes de dormir. So cuidado para nao extrapolar o consumo de calorias e tals.

[internetador]

Geralmente como ovos. Como hoje não tem acabei de tomar um shake improvisado com o que tinha por aqui:

• leite
  
• iogurte
  
• albumina
  
• amendoim
  
• proteína de soja
  
• toddy
  

Deve ter dado umas 50g de proteína nisso aê. Até que não ficou tão ruim...

[Keeperr]

amendoim

[romario_xtz]

Ovos cozidos pra dormir! As esposa pira!

[georgebarreto]

cara.. olha oq faltou nos macros .. se faltou algow.. manda nessa refeicao.. se nao.. manda gelatina zero com clight.. simples ne

[Jotaa]

Acho que a intençao do criador do topico é saber o que a galera come nas madrugadas,

Se vc faz alguma coisa ate tarde na net ou em algum canto, saber o que comer.

e nao o q deveria comer pra completar a dieta!

[Lucram]

Geralmente omelete mesmo

To no mesmo barco de vcs vou dormir la pras 3, 4h da madruga

[Elpr]

manda albumina + azeite.

ou aveia, amendoim com alguma proteina.

[georgebarreto]

Acho que a intençao do criador do topico é saber o que a galera come nas madrugadas,

Se vc faz alguma coisa ate tarde na net ou em algum canto, saber o que comer.

e nao o q deveria comer pra completar a dieta!

aaaaa sakei.. nesse caso eu mando umas 4 long necks (150g de carbo) com umas 200g de carne muida magra ou amendoim