estou um tanto quando preocupado com o meu treino de peito, em duas semanas diminui significativamente os pesos, e aconteceu somente no treino de peito, a que deve-se isso? nos demais treinos a tendencia está positiva, aumento o peso com frequencia...

Editado 23/10/2012 às 20:15 10/23, 2012 por anastacio182 (veja o histórico de edições)

overtraining ?

Como é seu treino inteiro? Há quanto tempo treina? Treinando seguidamente (sem pausa alguma, praticamente...) há quantos meses?

Tá comendo direito? kkkk

tenho uma alimentação boa, sei alimentar bem e como 1 hora e meia antes do treino, treino a uns 8 meses, mudei meu treino de peito hoje, mas antes eu fazia cerca de 5 exercicios para peito, pensei que fosse o excesso de exercicios que teria me levado ao overtraining, espero que com o treino novo, com apenas 3 exercicios de peito isso se reverta, qual outra causa além do overtraining e a má alimentação me levaria a diminuir os pesos?

tenho uma alimentação boa, sei alimentar bem e como 1 hora e meia antes do treino, treino a uns 8 meses, mudei meu treino de peito hoje, mas antes eu fazia cerca de 5 exercicios para peito, pensei que fosse o excesso de exercicios que teria me levado ao overtraining, espero que com o treino novo, com apenas 3 exercicios de peito isso se reverta, qual outra causa além do overtraining e a má alimentação me levaria a diminuir os pesos?

Especialmente se está fazendo cutting, com a diminuição das calorias é difícil manter as cargas que dirá aumentá-las. Outra causa pode ser a intensidade do treino aliada a esses 5 exercícios.

Especialmente se está fazendo cutting, com a diminuição das calorias é difícil manter as cargas que dirá aumentá-las. Outra causa pode ser a intensidade do treino aliada a esses 5 exercícios.

fiz cutting a duas semanas e comecei o bulk semana passada, a tendencia é aumentar os pesos, vamos ver se o treino novo me trará resultados melhores... mudei a dieta inclusive, alias, principalmente, foi a unica coisa que mudou bastante, a dieta e cortar os aeróbicos...

Cansado, alimentação ruim... pode ser várias coisas, está treinando a quanto tempo sem pausas ?

sem duvida falta de descanso, se sua alimentação esta ok e o cansaço predomina nos musculos voc não vai conseguir manter seu rendimento nos treinos, mesmo tendo a dieta do felps

hoje procuro saber e ti ajudar melhor brother...mais não tem mto o que ser diferente do que todos (inclusive ja postei) ja postaram ai..

Quando sabemos que temos de diminuir a carga?

Quando sabemos que temos de diminuir a carga?

Quando a barra cai em cima do seu peito?

Editado 30/10/2012 às 11:33 10/30, 2012 por 14th (veja o histórico de edições)

no caso de halteres...?

Editado 30/10/2012 às 11:34 10/30, 2012 por dogwhisperer (veja o histórico de edições)

no caso de halteres...?

Quando não consegue mais levantá-los?

Quando sabemos que temos de diminuir a carga?

Não ajudou....

Quero saber , mesmo chegando à falha... ou não conseguindo fazer mais que 6 repetições cada série...

ou entao o halter cai na sua face? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ajudou menos ainda.

Moderador, poderia abrir um outro tópico p ver se comentam sobre o assunto?

ué.. se seu treino é 3x6 e tu faz as 3x6 chegando na falha, nao tem porque diminuir.

Agora se é 3x6 e tu chega na falha na 3 repetição da última série ou antes, você abaixa a carga pra chegar na sexta repetição na falha. Simples.

Isso independe de barra, halter, ou o que for.