[Help] Quantas Doses De Vitamina C Da Growth Devo Toma?

[Jonathan Davis 0]

Tou tomando 6 capsulas separadas entre as refeições por dia no to tal da 270 mg de vitamina c, ta muito pouca a dose ou to tomando mais do que meu corpo precisa?

Altura: 1,60

Peso: 65

Idade: 17

Se poderem falar quantas gramas de vit c tomar por dia ficarei agradecido pois não achei nenhum site explicando sobre o assunto

Ops. Escrevi errado o titulo é TOMAR*

Editado Outubro 23, 2012 às 01:36 por Jonathan Davis

[Visitante]

Bom, pelo que vejo aqui no fórum, a galera recomenda pelo menos 500mg diárias de Vit. C. Mas isso é relativo quando se tem uma dieta a base de frutas ou suco que também contenham Vit. C.

Abraço.

[Krob 56]

eu tomo 1g de vit C, o resto vem de comida

[LeandroTwin 2086]

300-500mg já da um efeito legal. Até 2000mg os estudos não mostraram problemas. Eu gosto de usar 1000mg e quando to doente aumento pra 2000mg, por puro empirismo mesmo...

Abraço

[Pepekids 0]

O da growth é recomendado 1 comprimido por dia, assim o faço

[Jonathan Davis 0]

Vlw pela dica, vou começar a tomar 1000mg por dia agr

[rodrigoDBZ 90]

O da growth é recomendado 1 comprimido por dia, assim o faço

Cara 1 comprimido tem 45mg de vit C , a dose diária recomendada é de 500mg de vit C

[Aliisson 10]

eu tomo 4 comprimidos da growth por dia e me sinto muito bem, inclusive diminuiu e MUITO a minha rinite .

Editado Outubro 23, 2012 às 23:08 por Aliisson

[tah_tah 4]

toma 2 comprimidos por dia =90mg de Vita -C ja e o suficiente

Cara 1 comprimido tem 45mg de vit C , a dose diária recomendada é de 500mg de vit C

Filho 1 comprimido de 500mg tem 45mg de vita-c ou seja 500mg e o peso do comprimido e 45mg e a quantidade de vita -C que contem nele

n é pra tomar 500mg de vita-C por dia --'

e pra tomar 2 comprimidos de 500mg cada que contem 45mg de vita -c cada que da o valor de 90mg de vita-c DIARIAS!

Editado Outubro 23, 2012 às 23:10 por tah_tah

[faltadecriatividade 1]

Cara me indicaram tomar aqueles de farmacia mermo , compro o de 2 g , divido 1 comprimido aao meio , e tomo , da pra 20 dias e dependendo do lugar eu ja axei por 9 reais , mas normalmente compro a 10