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Encontrado 3 registros

  1. Fala ai rapaziada Sou novo aqui no forum e treino há algum anos, mas estou desde o inicio do ano sem fazer um bom treino e dieta. Estou começando a focar em um treino para dar uma secada e tentar obter o máximo de massa muscular ao mesmo tempo. Baseado em artigos que eu ando lendo, montei uma rot...
  2. Vídeo removido por violar as regras do fórum.
  3. Bom pessoal, é o seguinte.... tô treinando pela manhã (Na hr do almoço) e estou tomando whey protein + maltodextrin no meu pós treino, até aí tudo bem, mas eu também pratico jiu-jitsu todos os dias na parte da noite. Queria saber se posso ou devo suplementar também depois do jiu-jitsu, quem conhece...
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