Izaac Araujo

entao velho te digo uma coisa vc e muito novo pra ciclar alguma coisa,pode desequilibrar todo o organismo tive varios amigos q fizerao o uso de ea's na adolecencia,e hj estao ferrados*(um deles morreu) *-nao tinha palavra melhor para definir eu nao planejo ciclar nada,ate meus 35 anos(nada contra quem cicla) entao pesquisa muito(ja deu pra ver q vc faz a liçao de casa),treina pesado e mantem a dieta,q vc chega la... e ve se nao cai no impulso de usar pq o amigo cresceu e vc nao(acredite isso parece tentador,mas nao vira!) abraço

eita cara,vc esta de parabens agora o dorsal ta grande em jovem puts o cara faz bulk sujo e fica assim,caraca hein quanto subiu seu bf? vou falar uma frase do meu avô:"nao existe limites para o homem determinado!" parabens novamente e segue firme

http://youtu.be/kPbhpEPVJ9I saiu

principal acho q sao as veias no peito quando faço flexoes o ruim eq sempre apereçe um la no bosque e faz a pergunta q nao quer calar:"nossa cara,oq vc ta tomando?" a sim outro ponto acredito q seja vascularizaçao na coxa,cara o treino de pernas ta dando uma diferença da porr* no geral o abdomen parece q nao mudou muito,outro lugar q notei uma diferença boa foi as costas e a disputa com o caio,quando vai rolar?

marombeiro_x quantos anos vc tem?

ufa velho,ja pensava q vc tinha 1,70 ai complicava... cara eu acho q nem precisa de efedrina... afinal e bem pouco o bf q tens q perder cafeina eu recomendo pela manha,a tarde pode ser q tenha insonia(dependendo da dosagem,ou como e meu caso a quantidade q vai beber de coffe) e a efedrina,se tomar nao e recomendado tomar a tarde,a maioria dos produtos se recomenda tomar uma pela manha e outra depois do almoço enfim,acho q tens q correr muito,e tomar muita agua q o resto da td certo sorte ae

hehehehe,professor e sorte nesse campeonato,pq dedicaçao tem de sobra ta chovendo por esses lados? deu uma atrapalhada no meu treino

e ae pessoal hj treino otimo fiz um video da pesagem e explicando os detalhes bom ate agora 5,30 kg perdidos em 5 dias acho q ja da pra notar q dei uma boa secada de quarta pra ca detalhe ontem fiz merda,comi um monte de bolinho de chuva e depois comi uns 3 paes com mortandela ate assustei q nao deu diferença na balança,mas como tinha falado,apartir de hj iria dar uma apelada na dieta e no treino e vamos embora q falta pouco.... abraço a tds e bons treinos ja sequei altos,e acho q vou superar a meta,heehheheehe,vlw por acompanhar will calos sao um problema foda nao sei q diabo tenho na pele,mas parece q sou meio wolverine,retalha a mao ate sangrar e depois no outro dia ta tudo zen e cara trabalhei na roça por muito tempo velho e essa merda nunca caleja o joao me deu a ideia de arrancar a pele morta e ate entao ta dando certo ta sumido hein will?muita correria no final do ano ne?! abraço brother bons treinos

truth! talvez a dele tenha cido.....

ta se for ecto e outra coisa indica isso para um endomorfo e a conversa e totalmente diferente ex:sou mesoendomorfo(acredito),ja como uma miseria por dia e ainda assim tenho ganhos(de maneira geral musculos,pq regulo as gorduras e os carbos),se comer dessa maneira q indicou eu simplesmente engordo.... obs:pela sua foto,vc nao aparenta q tem 90 kg...

http://www.youtube.com/watch?v=v09bpakoe50&feature=youtu.be saiu

o glute ham e muito foda mesmo,o canal para vc fazer ele completo e vc colocar uma banqueta/rolo de cobertor/rolo de tapete,q deixe um pouco mais alto q o chao,colaca as maos para tras e desse,nem q nas ultimas reps vc se esborrachar,com o tempo melhora ou entao simplesmente desce com tudo e q se foda,entao trabalha na volta,sei q pareçe ser insanidade(especialmente nas ultimas reps),mas logo fica mais facil obs:este q te fala,ja testou essa doidera detalhe importante:nunca tenta fazer 2 vezes na semana,se nao fica dificil ate andar... nem tinha visto,antes tbm fazia na casa da minha vo,nessas quinas do mal,mas ferrei tanto com a minha mao q deixei baixo ui tricepzudo,kkkkkkkkk,nao so o triceps como tbm o ante-braço

bom pessoal fui fazer um treino bem de leve(afinal hj e domingo!) nem cheguei a correr,so fiz 3 km de caminhada e fiz varios isometricos(thanks gamer) eu assustei a hora q cheguei em casa e me pesei:80,10 kg mas ae comi de boa e pesei de novo:81,8kg nada mal 4 kg em 4 dias,sem focar nos aerobicos amanha irei começar o treino focado na perca de peso e dieta com deficit calorico terei 3 dias para chegar nos 77,500kg,mas acho q vou superar as expectativas fiz um video mostrando minha pesagem,e fazendo alguns comentarios de qualquer jeito,a luta continua,hehehehe abraço a tds e bons treinos

entao força ae... pq o ceu e o limite! a proposito consegui fazer back level com uma mao ontem,esqueçi de mencionar e vou ficar muito feliz quando conseguir fazer a muscle up com uma mao,nem q seja so uma rep kkkkkkkkkkk,mas acho q vai demorar abraço e força ae

ae sim agaboy,ta no estilo de ninja,kkkkkkkkk cara missao impossivel:tentar esticar as pernas depois glute ham,fato! bricadeiras a parte parabens,muito bom o treino,e bem executado so uma duvida,a quina do caibro(video 1 e 2),vc lixou para ela ficar redonda? regaça a mao essa quinas obs:cresceu pakas hein?parabens

cara quanto vc mede? pq 64 kg,com 13% de bf e caso de anorexia.... vc tem q ganhar musculo(em um bulking limpo) e depois tentar um cutting pq ao meu ver vc quase nao deve ter massa muscular desculpa qualquer coisa,mas ja fui obeso,sei do q vc ta falando...

entendi... sim ja fiz varios,nao tinha conheçimento desse termo o q eu mais gosto e de plantar bananeira na paralela,ainda nao fiz o video,pq volta e meio caio no chao,vou fzr quando ficar perfeito acho q o exemplo perfeito de isometrico e a human flag mas acho q tem varios outros no meu treino(dragon flag,back e front level) gammer,vc ja faz flexao de ponta cabeça?

aki ta aparecendo normal de boa cara,tbm tenho muito respeito pela rapaziada q desde o começo ta comigo(e eu por minha vez sempre de olho nos diarios) mas foi pouco q perdi,pq estou correndo muito pouco pior ja fikei no efeito gangorra,kkkkkkkk tbm desconfiava q era retençao mas logo nos proximos videos vai ficar nitido a definiçao muscular e bom q quem me acompanha,vai perceber oq eu falo,nesse quesito "perca de peso" pode parecer estranho,mas to jogando uns 7 a 10 kg... outro tempo atras testei a teoria,deu 9,5 kg vamos ver quanto vai dar nesse "fast cutting"

procura la no diario de treino-relato treinamento de rua da pra vc tirar uma base

parabens muito boa a materia e a traduçao

cara vc ta e magro falta + massa muscular

http://www.youtube.com/watch?v=yrJ6yYzNpk0&feature=youtu.be saiu o video

a uns 2 anos nao sei oq e isso...

cara so te digo uma coisa nao confio nessas barras,o tanto de vez q ja vi nego se quebrando bonito(ela desencaixa muitoooo facil) nao e possivel evoluir com pouco aumento de carga,desde q se use a gravidade quando vc realiza um salto,o seu peso aumenta com o impacto,com isso vc cresce https://www.youtube.com/watch?v=XPdWn-G0pmE

ta brother seu treino pareçe com o meu 1=existe varios tipos de flexoes q sao muito mais dificeis do q simplesmente elevar as pernas 2=ja experimentou fazer barras saltando,conheçe a muscle up,back level,front level,nuca e com uma mao? 3=pistols,elevaçao(paturrilha) e glute ham raise para as pernas,o agachamento vc faz um bronco peso com baldes de margarina(industrial) e manda ver 4=abdominais podem ser feitos na barra fixa(na minha opniao sao os melhores) nao esquenta,vc vai crescer muito.... se e para gastar,gaste com dieta... boa sorte ae e da uma pesquisada,tem muita coisa q da para fazer em casa