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Sr das Anilhas

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Tudo que Sr das Anilhas postou

  1. Sr das Anilhas
    Recupera o tempo perdido com Agachamento e Lev Terra... Pode ter certeza que é sucesso (Também cometi o erro de não treinar perna, mas foi por pouco tempo... depois de 3 meses de treino eu começei a trabalhar elas, porém a coisa tava feia já, tinha desenvolvido bem a parte de cima e com 2 varetinha embaixo... mas enfim)
  2. Sr das Anilhas
    Não sei o que essas empresas tem que elas preferem que as modelos sejam magras... Sinceramente, EU prefiro modelo com no mínimo 60cm de coxa ps.: sei que isso não acrescenta nada útil ao tópico, mas enfim... Como falaram aí, pra emagrecer basta a comer menos do que gasta... (Comer bem, e não parar de comer)
  3. Sr das Anilhas
    Faz upload em www.imgur.com é o melhor que eu conheço..
  4. Sr das Anilhas
    Experimenta comprar outro malto.. O meu é da probiotica se nao me engano, custou 16 conto e mistura de boa... Dou umas sacudidas e ainda fica um pouquinho no fundo, mas quando chego na academia pra tomar ele tá de boa já, pq vai sacudindo na mochila
  5. Sr das Anilhas
    nem com o liquidificador ela misturou? Tenta colocar mais àgua cara... A minha tambem é uma bosta pra misturar (misturo/bebo numa garrafa, não uso coqueteleira) O que vc podia experimentar tb é colocar àgua primeiro e depois a malto
  6. Sr das Anilhas
    Agora você clareou minha mente cara... Pode me passar o link onde esse Ogus explica sobre isso?
  7. Sr das Anilhas
    Entendi, valeu a explicação bem clara. Abraço!
  8. Sr das Anilhas
    Não acho que ele quis dizer isso, mas enfim... Boa sorte nos treinos cara, abraço
  9. Sr das Anilhas
    Barra de pesquisa tá alí não é a toa. Denunciado.
  10. Sr das Anilhas
    Com certeza 10kg pra 2 anos de treino é muito pouco. Mas é isso aí, melhora execução, descanso, cadência, amplitude, alimentação e tudo que der pra melhorar. Pode ter certeza que seus ganhos serão melhores
  11. Sr das Anilhas
    Acho que é a famosa hipertrofia sarcoplásmatica.. Você pode corrigir isso com um treino visando hipertrofia miofibrilar... se falei merda corrijam auheuahuhae ps.: o meu tb é mole, já reparei isso... mas tenho pouco tempo de treino e tal, achei normal ser mole por enquanto...
  12. Sr das Anilhas
    Hahahahaha no começo é assim mesmo... Eu por exemplo nunca fui de correr e minha panturrilha é bem fraca, quando vou correr faço a mesma coisa que você, 10 min correndo, 3~5 caminhando, e por aí vai hahaha Feliz natal!
  13. Sr das Anilhas
    Mas acho que mesmo que seja 15-15 ainda é muito pra quem tá começando... Tava dando uma moral pro maluco que tava começando lá, e ele se cagando pra fazer com 10-10...
  14. Sr das Anilhas
    Ah, as anilhas da academia dele é em Libra então hahahaha Eu com 9 meses pego 25-25 ps.: apesar de eu ter o peito bem fraco, acho que é o ideal pra 9 meses...
  15. Sr das Anilhas
    tinha que ser fã do zyzz hahahahhaa "4i20" -> a única erva que ele deve ter chegado perto é oregano
  16. Sr das Anilhas
    Parabéns pela evolução! Mas, cade foto das pernas?
  17. Sr das Anilhas
    Eu também meço a coxa assim... Acho que tá certo, não sei...
  18. Sr das Anilhas
    Postando pra acompanhar Boa sorte no ciclo
  19. Sr das Anilhas
    Tava rodando pela internet e me deparei com essa postagem em um blog. O que vocês acham desse treinamento passado? Deixem suas opniões aqui no tópico Link: http://manualdemusculacao.com/2012/12/serie-gigante-para-pernas-gigantes.html
  20. Sr das Anilhas
    Gigante pra cacete mesmo. Ele tem futuro, e tem cara de ser bem gente boa Merece o reconhecimento!
  21. Sr das Anilhas
    Você tem que saber a diferença entre dor muscular e dor de lesão... Você disse estar paralisado na cadeira. A dor é na COLUNA ou no MÚSCULO da lombar? Tem que rever isso aí, pode ser uma lesão. Boa sorte, abraço. ps.: Se você puder pegar uma foto, e marcar o local onde dói, seria mais facil...
  22. Sr das Anilhas
    DeadLift Fan #167 Altura: 1,70cm Peso: 65,00 Idade: 15 BF: Creio que 12% DEADLIFT > 4x8~10 70kgs
  23. Sr das Anilhas
    Tá zuando né, que isso... é obvio que você sabe cara, fez o tópico só pra ganhar post? --'
  24. Sr das Anilhas
    kd video? videooooooo aeHOOOOOO hahahahah sacanagem... Mas posta sim o vídeo aí, no aguardo! Eu faço exatamente igual a ele, só que desço mais devagar, se não eu capoto AUEHAUEHUHAE Quanto a curvada pelvica, nunca ví alguem fazer agachamento sem dar essa leve curvada Tenho certeza que eu tb curvo um pouco, é que nunca filmei pra ver... Abraço
  25. Sr das Anilhas
    Valeu galera... Vou ver se começo um bulk em janeiro com tudo.. Meter MM na carcaça, se não, não dá hahaha
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