Sr das Anilhas
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Recupera o tempo perdido com Agachamento e Lev Terra... Pode ter certeza que é sucesso (Também cometi o erro de não treinar perna, mas foi por pouco tempo... depois de 3 meses de treino eu começei a trabalhar elas, porém a coisa tava feia já, tinha desenvolvido bem a parte de cima e com 2 varetinha embaixo... mas enfim) -
Não sei o que essas empresas tem que elas preferem que as modelos sejam magras... Sinceramente, EU prefiro modelo com no mínimo 60cm de coxa ps.: sei que isso não acrescenta nada útil ao tópico, mas enfim... Como falaram aí, pra emagrecer basta a comer menos do que gasta... (Comer bem, e não parar de comer)
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Faz upload em www.imgur.com é o melhor que eu conheço..
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Experimenta comprar outro malto.. O meu é da probiotica se nao me engano, custou 16 conto e mistura de boa... Dou umas sacudidas e ainda fica um pouquinho no fundo, mas quando chego na academia pra tomar ele tá de boa já, pq vai sacudindo na mochila
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nem com o liquidificador ela misturou? Tenta colocar mais àgua cara... A minha tambem é uma bosta pra misturar (misturo/bebo numa garrafa, não uso coqueteleira) O que vc podia experimentar tb é colocar àgua primeiro e depois a malto
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Agora você clareou minha mente cara... Pode me passar o link onde esse Ogus explica sobre isso?
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Entendi, valeu a explicação bem clara. Abraço!
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Não acho que ele quis dizer isso, mas enfim... Boa sorte nos treinos cara, abraço
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Barra de pesquisa tá alí não é a toa. Denunciado.
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Com certeza 10kg pra 2 anos de treino é muito pouco. Mas é isso aí, melhora execução, descanso, cadência, amplitude, alimentação e tudo que der pra melhorar. Pode ter certeza que seus ganhos serão melhores
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Acho que é a famosa hipertrofia sarcoplásmatica.. Você pode corrigir isso com um treino visando hipertrofia miofibrilar... se falei merda corrijam auheuahuhae ps.: o meu tb é mole, já reparei isso... mas tenho pouco tempo de treino e tal, achei normal ser mole por enquanto...
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Hahahahaha no começo é assim mesmo... Eu por exemplo nunca fui de correr e minha panturrilha é bem fraca, quando vou correr faço a mesma coisa que você, 10 min correndo, 3~5 caminhando, e por aí vai hahaha Feliz natal!
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Mas acho que mesmo que seja 15-15 ainda é muito pra quem tá começando... Tava dando uma moral pro maluco que tava começando lá, e ele se cagando pra fazer com 10-10...
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Ah, as anilhas da academia dele é em Libra então hahahaha Eu com 9 meses pego 25-25 ps.: apesar de eu ter o peito bem fraco, acho que é o ideal pra 9 meses...
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tinha que ser fã do zyzz hahahahhaa "4i20" -> a única erva que ele deve ter chegado perto é oregano
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Eu também meço a coxa assim... Acho que tá certo, não sei...
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Postando pra acompanhar Boa sorte no ciclo
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Gigante pra cacete mesmo. Ele tem futuro, e tem cara de ser bem gente boa Merece o reconhecimento!
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Você tem que saber a diferença entre dor muscular e dor de lesão... Você disse estar paralisado na cadeira. A dor é na COLUNA ou no MÚSCULO da lombar? Tem que rever isso aí, pode ser uma lesão. Boa sorte, abraço. ps.: Se você puder pegar uma foto, e marcar o local onde dói, seria mais facil...
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DeadLift Fan #167 Altura: 1,70cm Peso: 65,00 Idade: 15 BF: Creio que 12% DEADLIFT > 4x8~10 70kgs
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Tá zuando né, que isso... é obvio que você sabe cara, fez o tópico só pra ganhar post? --'
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kd video? videooooooo aeHOOOOOO hahahahah sacanagem... Mas posta sim o vídeo aí, no aguardo! Eu faço exatamente igual a ele, só que desço mais devagar, se não eu capoto AUEHAUEHUHAE Quanto a curvada pelvica, nunca ví alguem fazer agachamento sem dar essa leve curvada Tenho certeza que eu tb curvo um pouco, é que nunca filmei pra ver... Abraço
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