wevertonxD

19g de bcaa? eu tomo 10g 5 antes 5 depois

algun problema comer 5 ovos e 1 lata de sardinha com oleo toda noite? to fazeno isso a 3 semanas como meu pos-treino solido da + de 50g de proteina

desculpa por esta reabrino esse topco mais estou com a mesma duvida o craw69 respondeu q pode toma os 2 juntos mais quero saber se é preciso ou é joga dinheiro fora ja q meu zma eo multivitamico anbos da Growth tem Magnésio ,zinco. vit b-6 na mesma quantidade 100% de VD . entao eu poderia só ta tomano o multivitaminico ? ou tem algo a + no ZMA como tipo ser um outro tipo de magnesio sei lá grato

poderia ta perguntano quem treina abc2x normalmente na semana se começa um ciclo de algun aes vai acelera a recuperaçao com isso se a pessoa treina ab3x teria mais ganhos ja q com aes a recuperaçao alementa 50%+ rapida ou +

leia mp

300ml leite - 9g 6 colher de aveia 15g 2 bananas nao sei ao certo mais deve ter uns 2g 1 pao 5g 30g de frango desfiado 9g + ou -uns 40g de proteina esse é meu cafe as 7 da manha

poderia ta perguntano quem treina abc2x normalmente na semana se começa um ciclo de algun aes vai acelera a recuperaçao com isso se a pessoa treina ab3x teria mais ganhos ja q com aes a recuperaçao alementa 50%+ rapida ou +

vou acompanha , estou com um aki tanbem mais to pesano em vende e continua na dieta q esta dano resultado. comprei em um momento da minha vida q eu tava falano q se ferre tudo, mais agora depois de meses de pesquisa e colheno muita informaçao estou com outros pensamentos. boa sorte

e

site gringo com taxa de frete fixa acima de 40 dolares o frete é fixo e 1 kg de algo sai por 4 dolares tem a tabela certinho lá pro brasil e mesmo se for taxado ainda sai em conta pq sairia uns 350 reaiis total

whey gold standard 5 kg por 220 reais + uns 20 de frete mais tem q ter cartao internacional sai 44 reais o kg aki no brasil daria 700 reais 5kg

cara eu tava querendo saber se meu cartao de debito visa da conta poupança do bradesco da certo

frio forçando

R$130 por mes mais como fiz contrato de 1 ano sai por R$100 por mes a minha.. mais a media é de 40 a 100

sera que com todos acontece isso ? pq ninguem acho estranho nem nada ficarao olhando como se fosse normal e de costume

uma pergunta quem esta em uso de drol ou um ae's o musculo vai se recupera mais rapido né .entao é bom fazer abx3 vezes por semana ou abcx2 vezes por semana msm ?

comprei um m-drol com validade pra 2015 tanbem mais foi de um site considerado . tanbem to em duvida vou mata essa duvida tomano mesmo

que eu saiba nao acontece no mesmo dia ou em horas , conforme vc vai usano ele vai almentano ou ajudano a recupera ao seu normal .. só com tempo de uso pra ter algum pequeno efeito . mais se vc quer na hora toma viagra 40 min antes e boa sorte

2 colher de azeite de oliva que tem 28g de gordura resolveria ? ou precisaria de + gordura?

sim durmo muito pouco mais os horarios de academia e trabalho nao tem jeito de muda vai assim ate janeiro do ano q vem.. o treino abc2x sera que vai complica ? seria melhor muda para um abcde ?

oq eu poderia ta adcionando no pos-treino pq pesquisei e achei que taria bem suficiente

idade - 18 altura - 1.70 peso - 60 bf - 7 a 10 +ou- dieta - bulking montei essa dieta sem modelo nenhu de acordo com meus horarios .trabalho das 8 manha as 9 da noite [3 hora extra ] ea academia das 6 as 7 da manha [ treino segunda a sabado abcx2 ]queria que dessem uma valiada se esta bom e se tiverem algumas dicas ficaria muito grato a dieta é: 4:30 150g hipercarorico c 112 p 17 g 1.2 527kcal --------------------- 5:00 2 bananas c 54 p 2 g 2 210kcal 30g aveia c 16 p 5 g 2.4 107kcal 200ml leite c 8.7 p 6 g 1.2 121kcal --------------------- 6:00 treino 7:00 --------------------- 7:30 35g whey c 1.5 p 30 g 0.5 131kcal 30g dextrose c 29 p 0 g 0 116kcal --------------------- 10:00 200ml leite c 8.7 p 6 g 1.2 121kcal --------------------- 12:00 [almoço] 3 col Feijão preto c 14.2 p 5.3 g 0.3 80kcal 5 col Arroz branco c 24 p 2 g 1 109kcal 100g carne ave/boi c 0 p 30 g3.5 165kcal --------------------- 2:00 200ml leite c 8.7 p 6 g 1.2 121kcal --------------------- 4:00 150g hipercarorico c 112 p 17 g 1.2 527kcal --------------------- 6:00 2 pao c 50 p 4.7 g 2 280kcal 4 fatias de presunto c 3.5 p 17.5 g 10 184kcal 2 fatias queijo prato c 0 p 4.2 g 4.5 60kcal 200ml tubaina ou suco c 20 p 0 g 0 80kcal --------------------- 10:00 [janta] 3 col Feijão preto c 14.2 p 5.3 g 0.3 80kcal 5 col Arroz branco c 24 p 2 g 1 109kcal 100g carne ave/boi c 0 p 30 g3.5 165kcal 50g pure de batata c 13 p 1 g 2.5 75kcal --------------------- 10:30 30g albumina c 0 p 20 g 0 80kcal --------------------- c 513 p 210 [3.5 por kg] g 36,6 3407kcal + 100kcal de algo durante o dia espero que de pra etende fico grato ps : nao to conseguindo coloca a tabela alinhada quando eu salvo fica assim

abc2x seria o melhor

1.90m e ainda fica de castigo hshs .. mais sobre o treino se ta dando resultado ja que vc falo que nesse tempo creçeu 4cm seu braço em 3 meses e tals continua po ve ate onde vai depois se de um tempo se vc sentir que nao ta mudano nada se ela ja nao tiver mudado seu treino vc msm muda

hshs q dó .. cara se tu quiser ate te dou o restante de caps de m-drol q vai sobra daqui mais conte a verdade