Brunokh
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vlw vo acompanha aqui,é nóis !!
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então eu esqueço as flexoes com apoio do joelho né?
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quando conseguir fazer quantas flexoes com o apoio do joelho que eu posso passar as flexoes normais? vlw (consigo fazer 6 reps de flexoes "normais")
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Sera que rola fazer o 5x5 2 horas antes de meu treino de basquete?sera que não atrapalha n recuperação?(é o unico horario que tenho pra treinar)
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Começa a relatar oque você ta achando da elevação lateral pra gente poder ter uma noção. Abraço,vou acompanhar aqui
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Eu tenho receio,não chega a ser tão forte a ponto d enão entrar. Seu eu tivesse assistido isso na minha infância eu nunca mais entrava em uma piscina kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Era isso mesmo que eu sentia,como eu sou cagão eu tinha que sair da piscina kkkkkkkkkkkkk Deve ser por isso que eu fico meio receoso no mar,uma vez minha irmã quando era pequena,"brincou" com uma água viva .
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Como nesse treino você não treina abdomen,da pra sentir que ele esta fraco,ou o agachamento e o terra dão conta do recado?
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Nos dias off, poderia rolar umas apostilas, um telecurso 2000 sei lá. Só uma ideia também. shuahsuahsuashaushaushauhsaushaushuahsauhsauhs Mim ser índio bom.Me desculpem pelos erros. Fala Bruno! Não tem problema não, é bem possível fazer isso. A única coisa que pode acontecer é suas cargas aumentarem no FB3x e consequentemente isso te deixar mais cansado para os treinos BW nos dias OFF. Mas se você consegue fazer, pode fazer sem remorso! Aquele abraço! Vlw cara,grande abraço!
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E se forem 3 séries?
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Ai cara,desculpa ficaar enchendo de perguntas,mais vc manja muito KKKKKKKK as vezes quando nao tem nada pra fazer eu fico fuçando nesse topico vendo as respostas que vc manda pro pessoal ... mais ai vai mais uma : Meu pai e a familia inteira dele tem diabetes,e uma vez eu fiz exame e deu suspeita,nao tem problema tomar malto né?só no pós eu tomo .. vlw ,abraço
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1-quando voltar as aulas vou fazer ensino médio de maha e tecnico a noite,vou dormir em média 6 horas por dia,isso pe prejudicial?e eu posso preparar o frango/ovo/batata doce de tarde um dia antes? 2-Eu almoço 12:30,e meu treino é 14:30,meu pré treino é as 13:30(por enquanto é batata doce)tem necessecidade de por alguma proteina no pre treino já que o almoço foi somento a 2 hora do treino? 3-Como na ceia precisa de proteina e de gordura,posso mandar somente ovos? E se for intermediario?
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olha eu encchendo aque denovo KK 1-voce é favor de fazer aeróbico no bulking?(tipo uma ou duas vezes por semana)se sim,qual a intesidade e a duraçao? 2-vc acha que é uma boa consumir proteina de soja?pq cada um diz uma coisa ;s 3-quando acaba meu whey nao vo ter grana pra compra outro,entao meu pós pode ser malto+frango?(eu tomo o malto e como o frango depois rs) 4-e em um treino ABCDE quantas sérias para musculos grandes e quantas para musculos pequenos? vlw leandro,abraço
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eai cara,vo começar a fazer o exercicio adominal obliquo no cross,procurei sobre a execuçao e nao achei quase nada,como que faz esse eexercicio? vlw abraço @Edit Tipo,vc pega o peso com a mao direita,vc tem que fazr o movimento pro lado esquerdo ou para o direito?ou para os dois? vlw
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Ai galera,minha duvida é a seguinte,vou começar fazer o starting strength,pelo que eu vi todos recomendam ele,e quero saber como ficaria o treino de abdominal,posso fazer 2 vezes por semana ou vai ser muito por causa do starting strength?e eu posso faze-lo usando o agachamento zercher?e tipo,ano passado eu treinava,mais nao levava a sério entao nao tem problema eu começar a fazer esse starting strength né?vlw
