PiNineEx
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E eu com 20 anos e 1,75... Mas eu tenho essa altura desde os 12~13 anos. Calço 44 e tenho as mãos grandes, desde aquela época tbm, falavam pra minha mãe comprar tênis apertado para que os pés n crescessem mais . Quando criança os médicos falavam que eu ia ter + de 1,90 Vc tá é muito bem.
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Aqui ta R$25~30.... Músculo aqui é R$16, só uso pra fazer carne de panela pq o troço é duro...
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Não sei se é área certa, n encontrei tópico sobre isso (pesquisei e só achei de 2013-)... Enfim, to muito enjoado de frango e ovo, queria variar um pouco. Mas o problema é o preço. Por ex, o kg de patinho aqui é R$20~25, tilápia é R$11 mas só 400g. Quais peixes/ e cortes de carne de boi são mais em conta?
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E eu sou assim naturalmente, lol
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Vou tirar o trigo totalmente da minha dieta, mas vou deixar o glúten pq n consigo retirar a aveia do café da manhã. A parte mais complicada msm seria no lanche prático que eu comia a tarde, sempre levei um sanduíche de frango pro trabalho, n sei oq usar pra substituir.
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Esse correios é uma piada. Uma encomenda minha de $50 da HD sumiu e não posso fazer nada. Não vão re-embolsar, o pacote chegou no Brasil então o problema é meu... Tô aguardando uma compra do BB. Podem taxar, só quero é receber o que eu comprei.
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pelo que eu vi aqui, resumidamente thiomucase pra retenção garcinina (ácido hidroxicítrico) pra diminuir a formação de ácidos graxos (li aqui que é recomendado fazer o uso com picolinato de Cromo pq pode aumentar o açúcar no sangue) hidroclorotiazida é um diurético usado pra controlar hipertensão, tbm pra retenção passiflora incarnata é um calmante natural e diz melhorar o sono cáscara sagrada é um laxante natural e consequentemente vai eliminar água/ dificultar absorção de gordura por acelerar a passagem do "bolo fecal" pela intestino usando isso ai tu vai perde muita água hein achei interessante mais pra uma "finalização amadora" no cutting
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Vou aproveitar o tópico pra tirar uma dúvida. Com plano de saúde precisa de receita médica pra fazer o exame ou é só chegar lá e falar qual eu quero?
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Come a batata inglesa, ou arroz branco, ou macarrão ou qualquer outro carbo... Calcula os macros aí e encaixa no lugar dela. Bata doce não é milagrosa e muito menos obrigatória.
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Ta ruim msm. Faz Peito/ Tríceps/ Ombro Costas/ Bíceps Pernas como falaram já. tira 1 exercício de tríceps, 4 acho muito. de agachamento faz o livre só. trapézio 1 encolhimento ta de bom tamanho. e da uma lida nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/
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Eu tenho dificuldade nisso de "mente-músculo" nunca sinto o peito/costa/dorsal unico que sinto de fato é o bíceps direito, o esquerdo é tão fraco que parece que ele não contrai como o outro, não sei explicar interessante o teu relato, vou tentar me focar mais.
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Quadril largo; Muita dificuldade pra ganhar Peito e Dorsais; Acumular gordura nas coxas, bunda e barriga. Tenho 1,82 ja cheguei a pesar 67kg e minha coxa e bunda ainda tinham muita gordura, vestia calça 44... Com camisa P/M é meio desproporcional... O lado bom é que minha panturrilha é acima de média, e tenho facilidade pra ganhar trapézio, bíceps e ombro principalmente. Eu li em algum lugar que quem tem facilidade pra peito/costas, tem dificuldade pra bíceps/tríceps/ombro, e vice e versa. não sei se é vdd
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Acontece o msm cmg. Vou mudar a dose pra ver os efeitos.
