Rashid28
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Não fala a quantidade em mg, não mostra a estrutura do ciclo.... Vc tá totalmente perdido. E o pior,usando Trembolona. Perguntar se está bom ou se precisa de desmame é uma pergunta totalmente leiga. Já era pra ter parado, aproveite para fazer isso enquanto não sai caro. Ah, e provavelmente vai perder tudo ( ou quase tudo) que ganhou.
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Existe. Uso sempre a linha Gold e nunca tive problemas.
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Volume de treino muito alto pra 2x na semana, se botar o mínimo de intensidade num treino desse aí, vc não aguenta 1 mês. Reduz uns 30~40% desse volume, foca na qualidade do treino, e de acordo com sua resposta vc acrescenta(ou não) mais séries. Não é regra, mas pra facilitar, tente trabalhar com cargas as quais vc trabalhe sempre na faixa entre 8~12 reps (com o mesmo nível de qualidade entre a primeira e última rep). Se você conseguir fazer mais de 12, sobe um pouco a carga. Se fizer menos, de 8, reduz a carga. Agora seja honesto consigo mesmo, a única pessoa que vai saber se está dando o seu melhor em cada série é você.
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Mais um voto. Você ainda tem muita margem de evolução, foca em aprimorar o básico. Informação sobre dieta e treino é o que não falta, só saiba filtrar.
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Às vezes nem é o BF, existem pessoas que tem colaterais consideráveis mesmo com essas doses de testo, sendo interessante usar testo + outra droga ( Ex: 100~200mg/semana testo + 200mg/semana de deca ou masteron). Eu mesmo não tive muita acne na adolescência e mesmo assim não passo de 300mg de testo em protocolo algum. No caso do rapaz, a merda já tá feita. É parar e tratar com Isotretinoína.
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Boxe pode ser um excelente cardio. O que vc precisa é fazer dieta e treinar com boa intensidade (Este último é difícil julgar pela internet, aprenda sobre treino,tente dar o seu melhor e progrida sempre). Quanto à dieta, vc precisa de uma dieta normocalórica ou com leve superávit calórico. Não esquecendo de considerar o gasto de calorias no treino de boxe, que pode ser bem alto. Se puder, desapega de uma graninha aí e procura um bom nutricionista pra te orientar. Caso não tenha, dedique seu tempo aprendendo pelo menos o básico sobre, tem um monte de informação na internet.
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Vc não faz 5 a 6 refs com tudo isso, daria pelo menos 1.5kg de feijao, 1.5kg de arroz e 650g de carne. Por alto, seriam + de 300g de proteina e + de 500g de carbo fora as gorduras. Eu com 116kg como 4.000kcal pra manter o peso. Reveja tudo, comenso tudo isso seria impossível seu peso não subir mesmo sem drogas. A não ser que vc tenha físico de atleta, o que acho improvável.
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Comendo pra caramba = quanto? Tem uma dieta minimamente calculada? Vc parece estar perdido e criando expectativas demais com o uso de esteróides. Bomba serve pra potencializar o que vc já faz, provavelmente começou utilizar sem atender aos pilares básicos.
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Provavelmente está confundindo com as séries que fazemos até chegar na carga de trabalho (Feeder set's). Procure entender sobre warm up set's (séries de aquecimento), feeder set's (séries de preparação) e working set's (séries de trabalho). Tem conteúdo aqui no fórum, com pouquíssimo esforço vai encontrar muita informação.
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Cálculo de IMC é defasado, não leva em conta diversos fatores. Pra quem treina então, não tem serventia. Seria mais interessante medir o seu BF.
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Me senti um lixo agora, com 4 anos de treino e fazendo 7 reps com ~120kg.
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Hemogenim + esse superávit calórico com essa relação altura x peso = Muita retenção. Digo isso pq tenho 1,98 e 112kg e consumo quantidade semelhante de calorias em manutenção (13~14% de bf). Tem algo errado nessas calorias aí... Perguntar sobre segurar ganhos com 75kg e essa altura chega a ser vergonhoso.
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