Laura20

O médico me recomendou deixar a academia, tenho escoliose de 31 graus, e não posso pegar peso, ele disse que posso tentar o ballet fitness, oque vcs acham em relação a hipertrofia?

ele suspendeu por tempo indeterminado, disse que provavelmente não posso fazer nunca mais

tenho escoliose e o fisioterapeuta suspendeu academia pra mim por causa do peso pq sobrecarga no treino piora a escoliose, sou bem magra e faço uma dieta boa e até ganhei 2 kg há um tempo atrás porém continuo com corpo feio e sem músculos, adianta fazer agachamentos, quatro apoios em casa sem peso? ou vou continuar sem musculos?? qualquer dica de outra forma de obter músculos sem peso é muito bem vinda

não tenho muito dinheiro então gostaria da indicação do qual vcs acham o melhor?

bom pessoal, fui pegar meu exame hoje e deu 31 graus de escoliose pra esquerda, mas alguém com esse grau malha? eu fui ao médico e ele disse que não sabe me dizer se posso malhar ou não, achei falta de interesse dele, enfim, alguém tem dicas de exercícios pra melhorar o grau com exercícios e esse grau impede de malhar?

Tenho escoliose e um possível desgaste no Joelho, sou muito magra e quero muito ganhar músculos, principalmente nos gluteos, coxas mas não consigo malhar decentemente, pois não posso fazer agachamentos por conta do peso, não posso fazer leg press com aqueles pesos, só faço aquele leg press antigo é tradicional onde vc coloca peso através do pino do aparelho, nem sei se isso ainda é frequente em academia, não posso fazer stiff, nem nada que necessite de peso e mesmo assim meu incômodo no joelho só está piorando, quais exercícios eu posso substituir?? Não tenho dinheiro pra suplementos, malho 4 meses e não vi nenhum resultado

Tenho escoliose e um possível desgaste no Joelho, sou muito magra e quero muito ganhar músculos, principalmente nos gluteos, coxas mas não consigo malhar decentemente, pois não posso fazer agachamentos por conta do peso, não posso fazer leg press com aqueles pesos, só faço aquele leg press antigo é tradicional onde vc coloca peso através do pino do aparelho, nem sei se isso ainda é frequente em academia, não posso fazer stiff, nem nada que necessite de peso e mesmo assim meu incômodo no joelho só está piorando, quais exercícios eu posso substituir?? Não tenho dinheiro pra suplementos, malho 4 meses e não vi nenhum resultado

Tenho escoliose e um possível desgaste no Joelho, sou muito magra e quero muito ganhar músculos, principalmente nos gluteos, coxas mas não consigo malhar decentemente, pois não posso fazer agachamentos por conta do peso, não posso fazer leg press com aqueles pesos, só faço aquele leg press antigo é tradicional onde vc coloca peso através do pino do aparelho, nem sei se isso ainda é frequente em academia, não posso fazer stiff, nem nada que necessite de peso e mesmo assim meu incômodo no joelho só está piorando, quais exercícios eu posso substituir?? Não tenho dinheiro pra suplementos, malho 4 meses e não vi nenhum resultado

Acredito que Sim, já vi algumas mulheres que nunca nem tomaram suplemento e malharam e ficaram grandes nessa parte do corpo.. Como posto perguntas? Estou perdida, não sou de ficar em fóruns, me da essa orientacao aí??