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JonatasDC

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Tudo que JonatasDC postou

  1. JonatasDC
    Não Sou médico, mas pelo seu relato parece ser apenas lipomastia , o que consegue reverter com o passar do tempo , só continuar treinando e uma hora essa gordura vai embora, caso seja ginecomastia mesmo , tem muita gente que fala sobre o Tamoxifeno , e que ele surte efeito em ginecomastias recentes podendo reverter o quadro , embora não funcione para todos, Enfim treinei mais um pouco até eliminar o máximo dessa gordura, se for gineco, você vai sentir a glândula!
  2. JonatasDC
    A resposta foi pra mim???
  3. JonatasDC
    Tenho 23 anos 1,65 de altura 68 KG atualmente 4 meses de academia. O que seria mais indicado agora?? Posso partir para um Bulking ou Diminuo o Bf antes de começar?? https://uploaddeimagens.com.br/imagens/costas-jpeg-d5926367-46eb-42 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/frente_relaxado-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lateral_relaxado-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/frente_contraido-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lateral_contraido-jpeg
  4. JonatasDC
    Usava cerca de 5,5 , ectoferrado. Tu utiliza quanto?
  5. JonatasDC
    Valeu Brow!!
  6. JonatasDC
    estou usando 2,2 gramas por kg GCD: 2592 tbm: 1672 Ganhar um pouco mais de massa muscular
  7. JonatasDC
    Olá senhores! Tenho 1,65 m e atuais 67,7 kg. Estou com a Ideia de realizar um teste , usando uma dieta hipercalórica com os carbos na faixa de 3,5 gramas por kg e bater as calorias aumentando gorduras boas. Minha dúvida é , isso poderia ser prejudicial a minha saúde?
  8. JonatasDC
    Estou iniciando no Crossfit e li alguns artigos sobre a dieta usa por quem pratica esta modalidade. Uma das dietas mais Indicadas foi a Paleo. Minha dúvida é se a diferenciação na estruturação dos macros em relação ao CrossFit. Quantas refeições seriam ideais? Bato as calorias diárias ou aumento? e se aumentar em quanto? Lembrando que não quero perder peso, se possível quero ganhar e melhorar minha performace cardio
  9. JonatasDC
    Acompanhando!
  10. JonatasDC
    Bulking ou Cutting? To com esse acúmulo de gordura no baixo ventre que me deixa em dúvida se devo me preocupar com ele primeiro ou com o bulking https://drive.google.com/open?id=0BytcJ0dDC5tORDFudXprQmpjWHc https://drive.google.com/open?id=0BytcJ0dDC5tOTlBtOEdZLUE5bXM https://drive.google.com/open?id=0BytcJ0dDC5tOSGJtLW0yNURzd3c https://drive.google.com/open?id=0BytcJ0dDC5tObVk3ZXBQLVZTMW8
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